S
SerezhaEvil
Не претендую на что-то, просто хотел бы поделиться своим опытом курильщика)
Мне ещё с детства нравился запах только что подкуренной сигареты, когда ездил куда-то с отцом, мне было 5-7 лет, он закуривал и первый дым доходил до меня) Какой-то у него другой запах, чем у дыма который идёт потом.
Первые попытки покурить были лет в 8, ходили с друзьями под окнами домов, искали что-нибудь интересное(зажигалки, пульки для пистолета, пачки от презервативов с голыми девками) и увидев полу-докуренный бычок, решили попробовать покурить это же круто выглядит. Не знаю что было в голове в том возрасте, просто так подобрать бычок из под окон, не зная даже примерно кто его мог курить, туберкулёзник или бомж или ещё кто) Пошли за школу, найденой зажигалкой в которой осталось чуть чуть газа прикурили и просто набрали дыма в рот, никто даже не знал что можно курить взатяг
Подобных было ещё несколько "перекуров" и на этом временно закончилось.
А вернулся к сигаретам я в 16 лет, когда закончил 9 класс и пошёл в колледж. Проучившись неделю, я понял что курят практически все 4 группы с моего курса, не курящих было человек 10 из 150)) Ну я понял что как-то на перемене глупо стоять в стороне и в моей голове вспыхнула гениальная мысль - "Завтра начну курить". С утра поехал в колледж и получив 50 рублей на покушать, я отправился в ларёк и курил Muratti Lights за 24 рубля вроде)) Закурил первую прям на остановке, закашлялся, удивился какая это срань и как вообще люди курят. Голова закружилась, затошнило, решил что никуда не поеду и пошёл домой. Вечером когда мама с работы пришла, я отдал ей сигареты в руки, сказал что попробовал но мне не понравилось и что такое больше не повторится. Ага. Щаз. Стоит ли говорить что на следующее утро я снова купил сигареты?)
После пар заехал к другу, который сказал что курю я не правильно, надо взатяг. Начал пробовать, научил метод "затягиваешься и вдыхаешь в себя со словами
мама идёт"
Всё получилось, начал курить взатяг.
И почти с 17 лет, до 25 я курил без перерывов и без попыток бросить, даже не думал об этом. Где-то в 23 перешёл на Winston Classic, то бишь красный, самый ядрёный) Другими сигаретами я накуриться не мог, курил в среднем пачку в день, если посиделки с алкоголем то вполне уходило и 1.5-2 пачки. В 2016 году в мае я решил бросить, просто так, без цели и мотивации. Каким то образом пережил первые 3 дня, на 4 уже было легко, курить не хотелось) Продержался неделю, потом пошёл к бабушке на день рождения, выпил...Стрельнул у мамы сигарету, просто так, желания не было просто чисто рефлекторно. После чего попыток бросить было наверно 40-50, но все они были из разряда "всё, с завтрашнего дня не курю" и длились они 1-2 дня максимум, это даже скорее не попытки были а просто пытка самого себя и своих нервов в частности)) В итоге в октябре 2017 я решил поискать форумы тематические, хотел больше почитать про плюсы отказа, наткнулся на этот форум, зарегистрировался. После чего решил для себя что "надоело кашлять, иногда бывает отдышка если подниматься по лестнице пару этажей, фигачит сердце часто" и прям решил бросить) Создал дневник, написал, не курил 2 дня - срыв, побежал за сигаретами. Также забил на форум, стыдно было с одной стороны появляться, после того как всё расписал, что брошу сейчас и т.п.)
После чего поставил себе цель, бросить курить до конца года, чтобы новый год начать без этой привычки. Чуть больше чем за неделю до нового года, 21 декабря проснулся без сигарет, без зажигалок, без всего) Первые 3 дня не выходил из дома вообще, лежал в кровати и смотрел всякие сериалы/фильмы, на 3-4 день меня знобило, сильно ломало покурить но в этот раз я уже нацелился на полный отказ. Встретил новый год, боялся что от алкоголя захочу покурить, сорвусь - нет, всё отлично. Хотелось покурить, но слабо, желание спокойно подавлялось мыслью "я не курю". К середине января вроде вспомнил про форум, зашёл, похвастался какой я молоец и что не курю недели 2 уже) Думал что и на месяц меня не хватит на самом деле, но как-то спустя первые 2 недели все пошло легко. Объедался первый месяц, есть хотел с утра до вечера, но на второй месяц аппетит нормализовался. Когда курил, завтакал только спустя часа 2-3 после пробуждения, сейчас же ем нормально, проснулся - приготовил - позавтракал. Последний накат был на 1.5 месяце, после пива, дошёл он до мыслей "пофиг, ещё раз брошу, но главное покурить сейчас", еле еле заставил себя лечь спать. После того случая тишина, дым сигаретный сильно неприятен( в закрытых помещениях по крайней мере), на второй месяц пропал кашель с мокротой, лицо посвежее стало выглядеть) Из минусов пока что, на 2-3 месяцы начал шелушиться лоб и подбородок, в конце 3го месяца проблема с пищеварением появилась(запор), но слава клизме он прошёл
Как-то так. На самом деле не сложно бросить, главное поставить себе цель, а уж если есть мотиватор то ещё лучше. Когда проходит пара первых недель, просто напоминайте себе что "я же не зря перетерпел первые дни, все накаты и лютое желание, пересилил себя", иначе при срыве в первую очередь, будет очень стыдно перед собой. Желаю чтобы у всех желающих покончить с этой привычкой - всё получилось
Мне ещё с детства нравился запах только что подкуренной сигареты, когда ездил куда-то с отцом, мне было 5-7 лет, он закуривал и первый дым доходил до меня) Какой-то у него другой запах, чем у дыма который идёт потом.
Первые попытки покурить были лет в 8, ходили с друзьями под окнами домов, искали что-нибудь интересное(зажигалки, пульки для пистолета, пачки от презервативов с голыми девками) и увидев полу-докуренный бычок, решили попробовать покурить это же круто выглядит. Не знаю что было в голове в том возрасте, просто так подобрать бычок из под окон, не зная даже примерно кто его мог курить, туберкулёзник или бомж или ещё кто) Пошли за школу, найденой зажигалкой в которой осталось чуть чуть газа прикурили и просто набрали дыма в рот, никто даже не знал что можно курить взатяг
Подобных было ещё несколько "перекуров" и на этом временно закончилось. А вернулся к сигаретам я в 16 лет, когда закончил 9 класс и пошёл в колледж. Проучившись неделю, я понял что курят практически все 4 группы с моего курса, не курящих было человек 10 из 150)) Ну я понял что как-то на перемене глупо стоять в стороне и в моей голове вспыхнула гениальная мысль - "Завтра начну курить". С утра поехал в колледж и получив 50 рублей на покушать, я отправился в ларёк и курил Muratti Lights за 24 рубля вроде)) Закурил первую прям на остановке, закашлялся, удивился какая это срань и как вообще люди курят. Голова закружилась, затошнило, решил что никуда не поеду и пошёл домой. Вечером когда мама с работы пришла, я отдал ей сигареты в руки, сказал что попробовал но мне не понравилось и что такое больше не повторится. Ага. Щаз. Стоит ли говорить что на следующее утро я снова купил сигареты?)
После пар заехал к другу, который сказал что курю я не правильно, надо взатяг. Начал пробовать, научил метод "затягиваешься и вдыхаешь в себя со словами
мама идёт" Всё получилось, начал курить взатяг.И почти с 17 лет, до 25 я курил без перерывов и без попыток бросить, даже не думал об этом. Где-то в 23 перешёл на Winston Classic, то бишь красный, самый ядрёный) Другими сигаретами я накуриться не мог, курил в среднем пачку в день, если посиделки с алкоголем то вполне уходило и 1.5-2 пачки. В 2016 году в мае я решил бросить, просто так, без цели и мотивации. Каким то образом пережил первые 3 дня, на 4 уже было легко, курить не хотелось) Продержался неделю, потом пошёл к бабушке на день рождения, выпил...Стрельнул у мамы сигарету, просто так, желания не было просто чисто рефлекторно. После чего попыток бросить было наверно 40-50, но все они были из разряда "всё, с завтрашнего дня не курю" и длились они 1-2 дня максимум, это даже скорее не попытки были а просто пытка самого себя и своих нервов в частности)) В итоге в октябре 2017 я решил поискать форумы тематические, хотел больше почитать про плюсы отказа, наткнулся на этот форум, зарегистрировался. После чего решил для себя что "надоело кашлять, иногда бывает отдышка если подниматься по лестнице пару этажей, фигачит сердце часто" и прям решил бросить) Создал дневник, написал, не курил 2 дня - срыв, побежал за сигаретами. Также забил на форум, стыдно было с одной стороны появляться, после того как всё расписал, что брошу сейчас и т.п.)
После чего поставил себе цель, бросить курить до конца года, чтобы новый год начать без этой привычки. Чуть больше чем за неделю до нового года, 21 декабря проснулся без сигарет, без зажигалок, без всего) Первые 3 дня не выходил из дома вообще, лежал в кровати и смотрел всякие сериалы/фильмы, на 3-4 день меня знобило, сильно ломало покурить но в этот раз я уже нацелился на полный отказ. Встретил новый год, боялся что от алкоголя захочу покурить, сорвусь - нет, всё отлично. Хотелось покурить, но слабо, желание спокойно подавлялось мыслью "я не курю". К середине января вроде вспомнил про форум, зашёл, похвастался какой я молоец и что не курю недели 2 уже) Думал что и на месяц меня не хватит на самом деле, но как-то спустя первые 2 недели все пошло легко. Объедался первый месяц, есть хотел с утра до вечера, но на второй месяц аппетит нормализовался. Когда курил, завтакал только спустя часа 2-3 после пробуждения, сейчас же ем нормально, проснулся - приготовил - позавтракал. Последний накат был на 1.5 месяце, после пива, дошёл он до мыслей "пофиг, ещё раз брошу, но главное покурить сейчас", еле еле заставил себя лечь спать. После того случая тишина, дым сигаретный сильно неприятен( в закрытых помещениях по крайней мере), на второй месяц пропал кашель с мокротой, лицо посвежее стало выглядеть) Из минусов пока что, на 2-3 месяцы начал шелушиться лоб и подбородок, в конце 3го месяца проблема с пищеварением появилась(запор), но слава клизме он прошёл
Как-то так. На самом деле не сложно бросить, главное поставить себе цель, а уж если есть мотиватор то ещё лучше. Когда проходит пара первых недель, просто напоминайте себе что "я же не зря перетерпел первые дни, все накаты и лютое желание, пересилил себя", иначе при срыве в первую очередь, будет очень стыдно перед собой. Желаю чтобы у всех желающих покончить с этой привычкой - всё получилось
