Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Шерка]

Не первый раз это слышу и сам такой. Одно время даже к новичкам не ходил, веет оттудова...

а я наоборот..заряжуюсь их стремлением бросить..их надеждами, короче хожу..

 

[quarta]

Я старался отвлечься, старался обозначить все минусы курения, концентрировался на том, ради чего и зачем я не курю больше)) А ещё помогает поорать в подушку или не в подушку, просто, если орать не в подушку, то могут и сдать куда-нить, а если в подушку, то никто и не услышит, а тебе полегче)))))

 

[anya]

Минералка, тик-так мятный, любая мята, бег или приседания, раз 40-50. Как вариант-поорать. Ну и дыхательная гимнастика.

 

[Шерка]

Я старался отвлечься, старался обозначить все минусы курения, концентрировался на том, ради чего и зачем я не курю больше)) А ещё помогает поорать в подушку или не в подушку, просто, если орать не в подушку, то могут и сдать куда-нить, а если в подушку, то никто и не услышит, а тебе полегче)))))

про подушку класс, попробую.

 

[Lyudmila]

можно на муже порепетировать, если он будет не против

 

[Сашка Смирнов]

Напоминаю себе что я больше не курю Желание отпадает само сабой

 

[владимир65]

Думаю, что после затяжки, все начнется по новой и если желание не уходит: семечки, гулять, кофе, форум, инфу читаю о вреде сигарет-) После спортзала меня тянет сильно курить, многолетняя привычка после спортзала первая сигарета всегда в кайф

 

[vlr66.]

Я просто беру и курю... свою пластмассовую "сигарету" и никаких напрягов.

Кстати, я и сейчас (когда пишу эти строки) тоже держу её в зубах. В принципе с тех пор, как разрешил себе её "курить" в любое время, в любом кол-ве, острое желание покурить как то само отпало.
Но это не значит сто она у меня постоянно во рту. Это происходит крайне редко, типа под настроение.

А вообще, в таких ситуациях (рекомендую) просто "вжаться в себя" и твердить как устав "я не курю" и ждать отката, он обязательно наступит.

 

[никита1992]

я пью зеленый чай помогает вроде и валерьянку иногда

 

[Евгений.]

Да, кстати непонятная вещь. Раньше не мог кофе без сигарет, теперь попиваю когда накатывает

 

[нат]

знаю если покурю облегченья не получу

 

[Cardinala]

От обычных накатов, спасалась занятием мозга. Пару раз были мозговыносящие накаты, затягивалась ЭС с безникотин.жидкостью. Одной затяжки хватало и больше не хотелось. Все индивидуально.

 

[Дядечка]

У меня нет накатов.

 

[Дина 1234]

Физический труд, начинаю генералить комнаты. Зато у меня дома так чисто. И все дырки в носках зашиты. Помогает! И мысли подбадривающие, типа таких. "Вот через пару месяцев, у меня попросят сигарету или предложат закурить, а я с улыбкой "А я бросила"". И все "Вот это сила воли!".

 

[Шерка]

У меня нет накатов.

счастливый ты Дядечка.., а вообще сплюнь.

 

[Dark]

А я яблоки кислые ел))) Воду пил ну или тупо отвлекался на что ни будь))

 

[Sweetkavun]

Самокопание)). Проверенно на собственном горьком опыте, что одной сигареты хватает, чтоб расскуриться заново. Второй раз на свои же грабли не хочу наступать. Сразу вспоминаю все плюсы, которые приобретаются с отказом от курения. Смотришь на себя в зеркало - а ты там такая красивая, посвежевшая. Пусть и не курю всего меньше недели - но уже и вижу и чувствую результат. Мотивирует очччень.

 

[Jumangee]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

принимаю душ, или нажираюсь

 

[Skazka]

Раздел старт, минералка очень холодная, семечки, а главное кофе) растворимый, молотый, с молоком, из кофе машины, любой)

пластмассовую "сигарету"

Что это?)

 

[Mashalika]

Вспоминаю видео на ютубе черных легких у курильщика, вспоминаю сколько ядов содержиться в сигарете и напоминаю себе, какая я молодец что уже не курю.
Иногда во время желания покурить гуглю отзывы и фотографии людей, которые бросилиь) оцениваю разинцу как они выглядели во время курения и после.