Сила воли Карантин

Не курю с
28 Мар 2020
Способ отказа
Сила воли
мой скромный опыт показывает, час в день для языка - маловато, но результат будет :oops:. Правда когда я занимался Доулинго еще не придумали )), но не думаю, что это многое меняет.
Удач и побед!
-=-=-
мотиватор вам в помощь ))

Спасибо тебе Сергей! Я уж тут от 15 мин. решила на 2 часа перейти. И сказки на английском имею и друзей вчера посмотрела, понравились и Дуолинго обожаю. Везде вроде всё более менее понимаю, но твой мотиватор заставляет задуматься. ))))).
 
Второй день дневника. Не помню сколько уже дней прошло, когда я последний раз бывал на улице. Считаю, это хорошо, нет соблазна достать злосчастную сигарету и прикурить ее. На самом деле у меня осталась еще 1 штука. Да, она уже 16 день лежит в пачке в столе. У меня не было намерений оставлять ее специально, просто так получилось. Ну и черт с ней, путь лежит. Самое главное, что меня даже к ней не тянет. Мне попросту обидно продержаться 16 дней, а потом выйти на улицу и раскурить табачный мусор.
День сегодня начинался прекрасно, с утренней зарядки, точнее с йоги. Это был комплекс Сурья Намаркас, с которым меня познакомили кришнаиты, когда я учился кататься верхом в горах пару лет тому назад. Но как я писал выше, у меня запланировано 3 тренировки в день. На момент написания дневника я провел уже 2)))
Вчера под вечер рыская по интернету, я нашел очень красивую старую русскую песню неизвестного автора, написанную примерно в 1884 году. Нашел к ней ноты, планирую в ближайшее время разобрать ее на гитаре.
Рисовал я вчера не много. Все таки тяжело каждый день выдавать по 5 - 6 листов, поэтому обошелся небольшими набросками.
На самом деле, хоть и утро было прекрасным, но спустя пару часов мое настроение испортилось и причем очень сильно. От злости я был готов швырнуть телефон в стену, вот до такой степени дошло мое раздражение. Но благо я с этим справился. Все что мне осталось на сегодня, это расслабиться и понемногу выполнять дела из моего списка.
 

Вложения

  • на дневн.JPG
    на дневн.JPG
    44,4 KB · Просмотры: 79
  • 7MKtyjP7s60.jpg
    7MKtyjP7s60.jpg
    77,1 KB · Просмотры: 82
  • napereput1.gif
    napereput1.gif
    23,7 KB · Просмотры: 101
Второй день дневника. Не помню сколько уже дней прошло, когда я последний раз бывал на улице. Считаю, это хорошо, нет соблазна достать злосчастную сигарету и прикурить ее. На самом деле у меня осталась еще 1 штука. Да, она уже 16 день лежит в пачке в столе. У меня не было намерений оставлять ее специально, просто так получилось. Ну и черт с ней, путь лежит. Самое главное, что меня даже к ней не тянет. Мне попросту обидно продержаться 16 дней, а потом выйти на улицу и раскурить табачный мусор.
День сегодня начинался прекрасно, с утренней зарядки, точнее с йоги. Это был комплекс Сурья Намаркас, с которым меня познакомили кришнаиты, когда я учился кататься верхом в горах пару лет тому назад. Но как я писал выше, у меня запланировано 3 тренировки в день. На момент написания дневника я провел уже 2)))
Вчера под вечер рыская по интернету, я нашел очень красивую старую русскую песню неизвестного автора, написанную примерно в 1884 году. Нашел к ней ноты, планирую в ближайшее время разобрать ее на гитаре.
Рисовал я вчера не много. Все таки тяжело каждый день выдавать по 5 - 6 листов, поэтому обошелся небольшими набросками.
На самом деле, хоть и утро было прекрасным, но спустя пару часов мое настроение испортилось и причем очень сильно. От злости я был готов швырнуть телефон в стену, вот до такой степени дошло мое раздражение. Но благо я с этим справился. Все что мне осталось на сегодня, это расслабиться и понемногу выполнять дела из моего списка.
Привет Динар. Ты молодец и ещё при этом талантлив. Не злись, но если помогает, то позлись, иногда и это встряхивает. Спасибо тебе ещё раз за советы. Я всё попробую одну неделю, постараюсь, а потом решу, что больше нравится. Когда будешь иметь время, расскажи, что вчера обещал про мозг.?
Ну если тебя не напригает и всё успеешь по списку, я сегодня выходная))), без списка. Но надо составлять на завтра.☺
 
Привет Динар. Ты молодец и ещё при этом талантлив. Не злись, но если помогает, то позлись, иногда и это встряхивает. Спасибо тебе ещё раз за советы. Я всё попробую одну неделю, постараюсь, а потом решу, что больше нравится. Когда будешь иметь время, расскажи, что вчера обещал про мозг.?
Ну если тебя не напригает и всё успеешь по списку, я сегодня выходная))), без списка. Но надо составлять на завтра.☺
Добрый день) Спасибо, сегодня точно не успею(
 
На самом деле у меня осталась еще 1 штука.
Визёт! У меня на момент бросания оставалось... жуууть! ))) Три блока целых и черт знает сколько по разным нычкам: в столе, и ишшо в столе, в столе на работе, в куртке (ага, угадал - и в другой куртке, и в .. пятой), в рыбацкой сумке, в дверке машины... :facepalm:
Потом полгода раздавал :D
 
Прошу пардону
pardon.gif
, я сам там не вращаюсь, просто знаю, что есть англицкий клуб :oops:
Серёжа, ты знаешь по моему планируемому списку дел, английский клуб только на ночь бы вместился.☺ Что- то я не знаю, может и решилась бы , но вот твой мотиватор как- то из головы не выходит. Сильно мотивирует.?☺
 
Визёт! У меня на момент бросания оставалось... жуууть! ))) Три блока целых и черт знает сколько по разным нычкам: в столе, и ишшо в столе, в столе на работе, в куртке (ага, угадал - и в дугой куртке, и в .. пятой), в рыбацкой сумке, в дверке машины... :facepalm:
Потом полгода раздавал :D
Ахаха, это забавно))
 
Третий день. 17 суток без сигарет. На самом деле, чувство, как бы вернее выразиться чувство легкости. Честно говоря, пока не зашел на этот форум, вообще забыл, что курил, никакого желание, никакой тяги сейчас к сигаретам не имею. Мне кажется это хорошенькая такая, плотненькая ступенька, на которой можно стоять обеими ногами.
Вчера под вечер у меня поднялась температура до 38. Так что все дела полетели в трубу. Проспал я весь вечер, проснулся под ночь, а потом как на зло не мог уснуть. Просто без дела провалялся в кровати, встал, осознавая, что такой расклад меня вообще не устраивает и пошел готовиться к сегодняшнему выступлению.
Выступление у меня тоже прошло отлично! рассказывал про библейскую составляющую Братьев Карамазовых, да как в общем то и про сам роман. Невероятнейшее произведение Федора Михайловича. Один русский советский критик и сценарист как то сказал, имея в виду этот роман "человечество все, встало на голову выше". Подпишусь под каждым словом. Роман так многообразен, такие темы в нем поднимаются и вера в Бога, бессмертие души, состояние народа, богатство, нищета - в общем Достоевский во всей его красе. Нет тех слов, которыми я мог бы описать и этот роман и свои впечатления о нем. Невероятное достояние Великой Русской Литературы!
Так же сегодня днем, со мной произошло еще одно очень хорошее, я бы даже выразился отличное, событие. Мне моя девушка подарила графический планшет. Планшет, который мной доселе использовался, совсем был уже непригоден для рисования. Это меня очень сильно обрадовало. Я был прямо в восторге от этого!
Ну чтож, пока температура, постараюсь по больше спать, а как спадет, вернуть к старому распорядку с тренировками, хотя честно говоря, я не выдержал и провел утреннюю разминку и растяжку, мне это никак не повредило (по крайней мере, надеюсь на это), и эта зарядка подарила мне силы на оставшийся день, так что думаю все нормально))))
 
Третий день. 17 суток без сигарет. На самом деле, чувство, как бы вернее выразиться чувство легкости. Честно говоря, пока не зашел на этот форум, вообще забыл, что курил, никакого желание, никакой тяги сейчас к сигаретам не имею. Мне кажется это хорошенькая такая, плотненькая ступенька, на которой можно стоять обеими ногами.
Вчера под вечер у меня поднялась температура до 38. Так что все дела полетели в трубу. Проспал я весь вечер, проснулся под ночь, а потом как на зло не мог уснуть. Просто без дела провалялся в кровати, встал, осознавая, что такой расклад меня вообще не устраивает и пошел готовиться к сегодняшнему выступлению.
Выступление у меня тоже прошло отлично! рассказывал про библейскую составляющую Братьев Карамазовых, да как в общем то и про сам роман. Невероятнейшее произведение Федора Михайловича. Один русский советский критик и сценарист как то сказал, имея в виду этот роман "человечество все, встало на голову выше". Подпишусь под каждым словом. Роман так многообразен, такие темы в нем поднимаются и вера в Бога, бессмертие души, состояние народа, богатство, нищета - в общем Достоевский во всей его красе. Нет тех слов, которыми я мог бы описать и этот роман и свои впечатления о нем. Невероятное достояние Великой Русской Литературы!
Так же сегодня днем, со мной произошло еще одно очень хорошее, я бы даже выразился отличное, событие. Мне моя девушка подарила графический планшет. Планшет, который мной доселе использовался, совсем был уже непригоден для рисования. Это меня очень сильно обрадовало. Я был прямо в восторге от этого!
Ну чтож, пока температура, постараюсь по больше спать, а как спадет, вернуть к старому распорядку с тренировками, хотя честно говоря, я не выдержал и провел утреннюю разминку и растяжку, мне это никак не повредило (по крайней мере, надеюсь на это), и эта зарядка подарила мне силы на оставшийся день, так что думаю все нормально))))
Какая у тебя замечательная девушка :wub:
 
Ну ты хитрый какой☺. Так заинтриговал. Ладно буду терпеливо ждать. ?
Как и обещал расскажу))) На самом деле я хотел очень подробно все расписать, как и почему, но от температуры в голове пусто)
Расскажу кратко, что в в голову сейчас придет. Во первых самая большая мозговая активность происходит на первых 15 минут интенсивного занятия чем либо, так же и с языком. После же, этот показатель резко снижается. Поэтому, как сейчас советуют делать. Через каждые 15-20 минут нужно заставить себя переключиться на 5 на другое дело, или отдохнуть немного. После отвлечения или переключения на любую другую задачу, кпд мозга, если можно так выразится, снова возрастает на 15- 20 минут.
Второе, перенос какой либо информации из краткосрочной памяти в долгосрочную осуществляется путем некоторых повторений с определенной периодичностью. Распишу подробнее. Первое повторение выученной информации должно быть после 20 минут, следующее через час, следующее через 4 часа, потом через 8, сутки, 2 суток. И больше можете не боятся по поводу выученного материала, ьон в долгосрочной памяти. Даже некоторые эксперименты показывали, что выученная инфа таким образом, без каких либо повторений по прошествии 2 суток,очень просто впоминается через год(либо требуется однократное повторение)
 
Как и обещал расскажу))) На самом деле я хотел очень подробно все расписать, как и почему, но от температуры в голове пусто)
Расскажу кратко, что в в голову сейчас придет. Во первых самая большая мозговая активность происходит на первых 15 минут интенсивного занятия чем либо, так же и с языком. После же, этот показатель резко снижается. Поэтому, как сейчас советуют делать. Через каждые 15-20 минут нужно заставить себя переключиться на 5 на другое дело, или отдохнуть немного. После отвлечения или переключения на любую другую задачу, кпд мозга, если можно так выразится, снова возрастает на 15- 20 минут.
Второе, перенос какой либо информации из краткосрочной памяти в долгосрочную осуществляется путем некоторых повторений с определенной периодичностью. Распишу подробнее. Первое повторение выученной информации должно быть после 20 минут, следующее через час, следующее через 4 часа, потом через 8, сутки, 2 суток. И больше можете не боятся по поводу выученного материала, ьон в долгосрочной памяти. Даже некоторые эксперименты показывали, что выученная инфа таким образом, без каких либо повторений по прошествии 2 суток,очень просто впоминается через год(либо требуется однократное повторение)
Спасибо тебе Динар большое, я даже записала. Только вот с этим английским практически как это делать, ну повторять, не очень понимаю, ну если слова только новые запоминать . Про 20 первых минут буду иметь ввиду.
Все тут на форуме болеют. Выздоравливай. Пей воду, чаи, лимон, имбирь. Отдыхай и не стресуй и видишь как хорошо, что не куришь
Спасибо ещё раз.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу