Лес 🌲🌳🌴

[Pa$hok]

Спойлер

 

[Pa$hok]

 

[Pa$hok]

Досадная случайность...

Выкурил почти целую сигарету. Причина, зачем, почему - как всегда, игры разума и одни и те же грабли, мне это было нужно, архиважно! Так сказать в терапевтических целях, как прививка от курения!
Несколько дней 3-5 не мог остановить внутренний диалог о курении, желание нарастало, появилось любопытство - понравится или нет если закурить ( естественно не понравилось, что может нравится в курении? - ничего!) От того, что я от природы оочень любознателен провёл эксперимент и покурил, никакого удовольствия, никакого облегчения, я лишь сильнее убедился в том, что курение абсолютно бесполезная и ненужная вещь в жизни.
Физическое пристрастие к никотину проходит достаточно быстро, но вот психологическое - тут нужна работа над собой, работа с головой, с подсознанием.
Этап пройден, я не курю и не буду более ставить над собой такие эксперименты. Жаль обнулился конечно, но ничего, время летит быстро, быстрее чем хотелось бы.

 

[Pa$hok]

Тут на форуме наткнулся на интересную статью, я назвал её "бой с тенью" - про курение и бросание курить, можно почитать и сделать какие то выводы:

Бой с тенью

 

[Владимир Файб]

@Pa$hok, с первым днем! У тебя все получится! Только вперед!

 

[nachtigal]

Досадная случайность...

Выкурил почти целую сигарету. Причина, зачем, почему - как всегда, игры разума и одни и те же грабли, мне это было нужно, архиважно! Так сказать в терапевтических целях, как прививка от курения!
Несколько дней 3-5 не мог остановить внутренний диалог о курении, желание нарастало, появилось любопытство - понравится или нет если закурить ( естественно не понравилось, что может нравится в курении? - ничего!) От того, что я от природы оочень любознателен провёл эксперимент и покурил, никакого удовольствия, никакого облегчения, я лишь сильнее убедился в том, что курение абсолютно бесполезная и ненужная вещь в жизни.
Физическое пристрастие к никотину проходит достаточно быстро, но вот психологическое - тут нужна работа над собой, работа с головой, с подсознанием.
Этап пройден, я не курю и не буду более ставить над собой такие эксперименты. Жаль обнулился конечно, но ничего, время летит быстро, быстрее чем хотелось бы.

Паша, привет!
Я сегодня была в музее Аденауэра.
Это был первый президент Западной Германии.
Пацифист. В войне не участвовал.
Мне нравятся его высказывания. Я сразу вспомнила тебя.

 

[Pa$hok]

@Pa$hok, с первым днем! У тебя все получится! Только вперед!

Спасибо

 

[Pa$hok]

Паша, привет!
Я сегодня была в музее Аденауэра.
Это был первый президент Западной Германии.
Пацифист. В войне не участвовал.
Мне нравятся его высказывания. Я сразу вспомнила тебя. Посмотреть вложение 1565636

 

[Dia]

Досадная случайность...

Выкурил почти целую сигарету. Причина, зачем, почему - как всегда, игры разума и одни и те же грабли, мне это было нужно, архиважно! Так сказать в терапевтических целях, как прививка от курения!
Несколько дней 3-5 не мог остановить внутренний диалог о курении, желание нарастало, появилось любопытство - понравится или нет если закурить ( естественно не понравилось, что может нравится в курении? - ничего!) От того, что я от природы оочень любознателен провёл эксперимент и покурил, никакого удовольствия, никакого облегчения, я лишь сильнее убедился в том, что курение абсолютно бесполезная и ненужная вещь в жизни.
Физическое пристрастие к никотину проходит достаточно быстро, но вот психологическое - тут нужна работа над собой, работа с головой, с подсознанием.
Этап пройден, я не курю и не буду более ставить над собой такие эксперименты. Жаль обнулился конечно, но ничего, время летит быстро, быстрее чем хотелось бы.

 

[Pa$hok]

От сюда начинается второй дневник​

Всем привет
Я Паша, и это мой дневник

Почему дневник так называется? С курением нельзя тянуть резину, если решил бросить, значит нужно бросить. Если откладывать это дело в долгий ящик, то так и останешься в рядах курильщиков. Я откладывал лет 10, говорил - а, завтра брошу, или через месяц, летом, под новый год...
Время летит очень быстро и тратить его на сомнительное удовольствие, такое как курение явно не стоит. Жаль что это понимание приходит скорее поздно, чем рано, когда упущено здоровье. Поэтому лучше отказаться от этой бяки как можно раньше.
Но до решения завязать с курением нужно дозреть. Я вот дозрел когда стаж курения перевалил за 20 лет.

Стаж курения
21 год.

Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет

Зачем/причины бросить
Надоело, достало.
Здоровье в минус.
Деньги на ветер.
Не хочу спонсировать собственное "убийство".
И ещё куча всего.

Попыток бросить
∞

Бросал с использованием методик
Аллен Карр.
Табекс.
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Это загадка для меня. Наверное стресс.
Тоска по сигарете.
Не до конца осознанное решение завязать.

Причины прошлых удач
Положительная мотивация.
Любопытство.
Самовнушение.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс.
Положительная мотивация.
Договор.

P.S.

 

[Скорпиончик]

Привет. Ты молодец, что решил бросить эту гадость . И ничего, что не получалось. Я тоже сколько раз пыталась, больше 1,5 месяца не могла не курить. И то из них месяц на табексе. Сейчас без табекса полгода не курю. Потому что устала и курить и пытаться бросить. Настрой жёстче и форум помогает! Главное тупонекури как бы не хотелось. Накаты временны! Сколько ты уже не куришь?

 

[Mariskamyr]

Всем привет
Я Паша, и это мой дневник Посмотреть вложение 1578129
Почему дневник так называется? С курением нельзя тянуть резину, если решил бросить, значит нужно бросить. Если откладывать это дело в долгий ящик, то так и останешься в рядах курильщиков. Я откладывал лет 10, говорил - а, завтра брошу, или через месяц, летом, под новый год...
Время летит очень быстро и тратить его на сомнительное удовольствие, такое как курение явно не стоит. Жаль что это понимание приходит скорее поздно, чем рано, когда упущено здоровье. Поэтому лучше отказаться от этой бяки как можно раньше.
Но до решения завязать с курением нужно дозреть. Я вот дозрел когда стаж курения перевалил за 20 лет.

Стаж курения
21 год.

Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет

Зачем/причины бросить
Надоело, достало.
Здоровье в минус.
Деньги на ветер.
Не хочу спонсировать собственное "убийство".
И ещё куча всего.

Попыток бросить
∞

Бросал с использованием методик
Аллен Карр.
Табекс.
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Это загадка для меня. Наверное стресс.
Тоска по сигарете.
Не до конца осознанное решение завязать.

Причины прошлых удач
Положительная мотивация.
Любопытство.
Самовнушение.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс.
Положительная мотивация.
Договор.

P.S.

а что за договор?

 

[Скорпиончик]

а что за договор?

Тоже интересно

 

[Aiss]

@Pa$hok, Привет дружище, рад дневнику твоему
Вот тебе киса в новый домик

 

[Pa$hok]

Привет. Ты молодец, что решил бросить эту гадость . И ничего, что не получалось. Я тоже сколько раз пыталась, больше 1,5 месяца не могла не курить. И то из них месяц на табексе. Сейчас без табекса полгода не курю. Потому что устала и курить и пытаться бросить. Настрой жёстче и форум помогает! Главное тупонекури как бы не хотелось. Накаты временны! Сколько ты уже не куришь?

Привет. Не курю 24 дня

 

[Pa$hok]

@Pa$hok, Привет дружище, рад дневнику твоему
Вот тебе киса в новый домик

Привет Ефим
Спасибо.
Какой красивый, рыженький

 

[Скорпиончик]

Привет. Не курю 24 дня

Ого. Это уже серьёзно ?. Ты главное не с тесняйся говорить с нами. Пей больше воды, гуляй пешочком побольше. Позже можно и спорт подключить.

 

[Pa$hok]

Ого. Это уже серьёзно ?. Ты главное не с тесняйся говорить с нами. Пей больше воды, гуляй пешочком побольше. Позже можно и спорт подключить.

О, да, вода идёт литрами! Просто сушняк какой то
Кстати заметил, что стало лучше дышать при прогулках, когда курил тоже по многу ходил, но задыхался, не хватало воздуха. Да и курил много на ходу.

 

[Скорпиончик]

О, да, вода идёт литрами! Просто сушняк какой то
Кстати заметил, что стало лучше дышать при прогулках, когда курил тоже по многу ходил, но задыхался, не хватало воздуха. Да и курил много на ходу.

Мне очень нравится наблюдать за изменениями в моем организме и внешности. Это так интересно! А самое главное, что все эти перемены хорошие. Посмотришь, каждый день твое тело будет тебя благодарить свежим дыханием, отсутствием отдышки и головных болей, приливом сил и многим другим! Оно того стоит, чтобы НЕ курить.

 

[Pa$hok]

а что за договор?

Тоже интересно

Значит так. Я составил договор сам с собой Ну может и смешно звучит, но мне очень даже помогает, может я бы и закурил уже, если б не договор. Прописал в нём, что я обязуюсь делать и сколько времени. А именно не курить 30 суток. Да, небольшой срок, а если сказать себе, что всё, я больше никогда в жизни не закурю, то мозг почему то начинает противиться этому и подталкивает на возвращение к курению. Поэтому не курить 30 дней, потом можно продлить договор ещё на 30 дней, то есть пока не привыкнешь жить без никотина, особенно тяжело это с психологической стороны. Расписал последствия несоблюдения договора - проблемы со здоровьем из-за продолжения курения и так далее. Дата заключения и подпись. Как настоящий документ. Главное составить его прям от души и дать слово его выполнить. Я даже на руку браслет одел, хочется покурить, смотрю на браслет и вспоминаю, что у меня договор и я не могу курить, и накат уходит очень быстро.
Мне реально помогает. Как известно на войне все средства хороши. А избавление от зависимости по другому и не назовёшь.