Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Svenzi]

Я поужинала куском жареной рыбы (пикши) и помидорами свежими.
Чета фатсекрет всего 192 ккл ужин насчитал

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет.
уточните, пожалуйста, мне надо всю еду за день сюда выставлять?))
Могу ли я завести второй дневник,если ужо один есть в некуряшках?

Желательно да за день.
Дневник заводим в разделе корректируем питания, что возможно.

 

[Марья-Искусница]

Я поужинала куском жареной рыбы (пикши) и помидорами свежими.
Чета фатсекрет всего 192 ккл ужин насчитал

Можно насладиться этой цифрой и позволить себе дополнительное, а можно где-нибудь перепроверить, но тогда есть вероятность расстроиться...

 

[Svenzi]

Можно насладиться этой цифрой и позволить себе дополнительное, а можно где-нибудь перепроверить, но тогда есть вероятность расстроиться...

Проверила в моем рационе)))ненамного больше, а помидоры не весят ничего практичнски в ккл...вот и не много...

 

[I believe]

Мой рацион за день:
Завтрак:
печень по-строгановски
геркулесовая каша на молоке
курага
кофе с молоком
Мёд
Обед:
борщ
сыр
кофе с яблочным вареньем
ужин:
творог
яйцо
салат из огурцов и помидор
на перекусы:
2 нектарина, банан небольшой

Всего по-немногу, в общей сложности на 1060 калорий

 

[Byrrrnaya]

Желательно да за день.
Дневник заводим в разделе корректируем питания, что возможно.

И можно не сюда, а в дневник фототчеты?))) чей то не привыкла я еду на всеобщее обозрение)))

 

[Джесика Джонотановна]

И можно не сюда, а в дневник фототчеты?))) чей то не привыкла я еду на всеобщее обозрение)))

Так тут такое прям место специальное еду обозревать)))))) но если хочешь выкладывай в дневник а сюда ссылочку

 

[Byrrrnaya]

Так тут такое прям место обозревать)))))) но если хочешь выкладывай в дневник а сюда ссылочку

Ладно, хорошо, вроде поняла)))

 

[Джесика Джонотановна]

Ладно, хорошо, вроде поняла)))

 

[Дарьюшка]

Добрый вечер,а я уже отужинала))) короче говоря по калоражу въехала,а по ощущениям обожралась и нифига полезного.
На обед был суп гороховый,и кофе с молоком,а ещё дурная привычка доедать за сыном. Не доел кусок батона,за то я доела и колбаску на него фигакнула?
На ужин потушила картофель с филе куриным,посыпала укропом и чесночком и с помидоро-огурцами заточила.
короче перекос по углеводам бешанный. Белка не хватает. Хоть и калорий в норме. Я 1500выставила,хоть фатсикрет насчитал мне 1700,шоб схуднуть. Но надо регулировать соотношение,ибо от этого пупок то и растет. Благо лето,овощефрукты в обилии.

 

[Rusi]

Привет! Как настроение? Боевое?

хорошее, спасибо, а у тебя?) я немного не поняла, дневник питания в тему публиковать надо?

 

[Джесика Джонотановна]

хорошее, спасибо, а у тебя?) я немного не поняла, дневник питания в тему публиковать надо?

Дневник себе ведём. В тему выкладываем фотки еды и бодро обсуждаем)))

 

[Svenzi]

У меня в общем вот так вышло

 

[Джесика Джонотановна]

У меня в общем вот так вышло
Посмотреть вложение 943140

Круто, так держать!

 

[Svenzi]

Круто, так держать!

Рада стараться!?

 

[ElenaPavlova1966]

Мой отчёт за сегодня
завтрак
перекус
обед
ужин

 

[Деградант]

Чет перебор))

 

[Byrrrnaya]

Сегодня.
Вчера такая планирую.. кашка, овощи, фрукты..
Завтрак.. Яичница с варёной колбасой, кофе с молоком. Майонез.
Обед:перцы фаршированные. Сметана.
Много перцев, много сметаны
Ужин. Один перец. (люблю я их=), много сметаны.
Перекусы:чай с сыром.

 

[Джесика Джонотановна]

Сегодня.
Вчера такая планирую.. кашка, овощи, фрукты..
Завтрак.. Яичница с варёной колбасой, кофе с молоком. Майонез.
Обед:перцы фаршированные. Сметана.
Много перцев, много сметаны
Ужин. Один перец. (люблю я их=), много сметаны.
Перекусы:чай с сыром.

Присмотришься может к майонезу? Он весьма калориен

 

[Byrrrnaya]

Присмотришься может к майонезу? Он весьма калориен

Даа, зависима.. Каюсь.. Все с ним..