30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий -14 - старт 4 июня 2018

[Котя]

Вот здесь многие отказываются от сладкого, я особой тяги к сладкому не испытываю, могу есть, могу не есть, вот так же и кофе, кто-то к нему равнодушен, а кто-то, правильно здесь сказали, зависим!
Все мы от чего-нибудь зависимы!

вот ты поела , а потом чайку с конфеткой и шоколадкой не хочется???? меня видимо в детстве приучили

 

[Котя]

Во , точное слово: торопыга . Хочется все и сразу , да побыстрее . Но как говорили восточные мудрецы: Поспешай медленно .

Я когда до этого бросала- то бросала замотивированно- "курить плохо, это гробит мое здоровье и т.д." , как все бросают- я разрешила себе есть, я не могла тогда и худеть и не курить. Это могло просто к срыву привести. Поэтому ты прав- пройдет кризис - все подправишь!
В этот раз я не бросала курить по сути- я просто не могу курить - я потом ночью от кашля задыхаюсь...поэтому все иначе, мозг иначе работает .

 

[Котя]

немного мотивации:

 

[SUNSET]

Всем привет ! Ребята у меня пока ничего не получается . Может это много сразу :отказаться от сигарет , от рюмки и ещё от жральни. Для меня получается перебор . Хочу , чтобы меня вывели с месячника, не получается у меня никак .
Посмотреть вложение 642206

Андрей, ты только держи под контролем количество еды, накаты не зажуешь, это все фигня!!!

 

[Котя]

 

[SUNSET]

 

[Кать'я]

Мне сегодня утром, так кофе хотелось, просто ужас!
Надо было мне не полностью отказываться, утро надо было оставить!
Хорошо дома кофе нет, муж к кофе как-то равнодушен, а так бы наверно не удержалась!
В течении дня, как-то потихоньку прошло желание!

Кстати да,коллега на работе заварила кофе, я от запаха просто обалдела))такой ароматный,мммм))))

 

[GALINA.]

Всем привет ! Ребята у меня пока ничего не получается . Может это много сразу :отказаться от сигарет , от рюмки и ещё от жральни. Для меня получается перебор . Хочу , чтобы меня вывели с месячника, не получается у меня никак .
Посмотреть вложение 642206

Вообще-то да, рановато тебе отказываться от еды, сейчас наоборот перекусы делать надо, чтоб не курить

 

[GALINA.]

вот ты поела , а потом чайку с конфеткой и шоколадкой не хочется???? меня видимо в детстве приучили

Нет почему же, я же говорю, что я ем сладкое, но по желанию
У меня конфеты дома постоянно лежат, и больше гости съедают, чем мы!

 

[GALINA.]

Доброе утро, всем!
Приятных выходных!!!

 

[Котя]

Доброе

утро!

 

[Кать'я]

Всем добра!!!

 

[Котя]

Так, ужин убрала, фрукт убрала спорт добавила...но вес стоит опять. Калории при бросании курить усваиваются сильнне, значит их надо меньше потреблять. Все, сладкое только до 12.00 и мало.

 

[Megera-Gargona]

@Пчелочка, Контрольная работа.

Шоколад – это одно из самых популярных лакомств в мире. Он обладает массой полезных свойств: улучшает работу сердца, препятствует образованию тромбов, помогает справиться со стрессами, а также в нем имеются микроэлементы и витамины. Но употреблять его нужно в разумных пределах (рекомендуемая норма 25 г. в день), иначе можно навредить своему здоровью.

Вред шоколада

• Шоколад – высококалорийный продукт. В одной плитке шоколада (100 г.) содержится более 500 ккал, это примерно 1/5 часть дневного рациона. Чрезмерное употребление этого лакомства ведет к тому, что начинает откладываться жир между мышцами, в соединительной ткани и под кожей.
• В состав шоколада имеется большое количество жиров (до 40 г. на 100 г. шоколада), что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
• В этом лакомстве содержится кофеин, который может спровоцировать изжогу, заболевания ЖКТ, тошноту и увеличение простаты у мужчин.
• Вред шоколада для организма будет существенным, если употреблять дешевую продукцию от неизвестного производителя.
• Мелкие производители часто заменяют дорогое какао-масло пальмовым и кокосовым маслом. Такая шоколадная продукция будет содержать транс-жиры, которые могут спровоцировать гормональный дисбаланс, лишний вес, атеросклероз, злокачественные опухоли и другие тяжелые патологии.
• Шоколад способен усилить аллергическую реакцию. Поэтому, как только появились первые признаки любой аллергии, сладость нужно прекратить есть на неделю.

Шоколад противопоказан при сахарном диабете, мочекислом артрите, заболеваниях поджелудочной железы, печени и желудка. Остальным употреблять сладость полезно, но в небольших количествах. Выбирайте только качественную продукцию от известного производителя и внимательно читайте состав. Употреблять лучше горькие сорта, они более полезные.

Белый шоколад не содержит какао-порошок, поэтому не обладает полезными свойствами, присущими шоколаду. Есть сладости или нет решать вам, просто не злоупотребляйте ими и с вашим здоровьем все будет хорошо.

 

[Avianka]

А нас в раздевалки тортами закармливаешь

 

[Avianka]

Всем добрый день!!! Ничего запретого не кушаю.....и не собираюсь, уже привыкла, заменять майонез, на йогурт или творог

 

[Котя]

@Пчелочка, Контрольная работа.

Шоколад – это одно из самых популярных лакомств в мире. Он обладает массой полезных свойств: улучшает работу сердца, препятствует образованию тромбов, помогает справиться со стрессами, а также в нем имеются микроэлементы и витамины. Но употреблять его нужно в разумных пределах (рекомендуемая норма 25 г. в день), иначе можно навредить своему здоровью.

Вред шоколада

• Шоколад – высококалорийный продукт. В одной плитке шоколада (100 г.) содержится более 500 ккал, это примерно 1/5 часть дневного рациона. Чрезмерное употребление этого лакомства ведет к тому, что начинает откладываться жир между мышцами, в соединительной ткани и под кожей.
• В состав шоколада имеется большое количество жиров (до 40 г. на 100 г. шоколада), что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
• В этом лакомстве содержится кофеин, который может спровоцировать изжогу, заболевания ЖКТ, тошноту и увеличение простаты у мужчин.
• Вред шоколада для организма будет существенным, если употреблять дешевую продукцию от неизвестного производителя.
• Мелкие производители часто заменяют дорогое какао-масло пальмовым и кокосовым маслом. Такая шоколадная продукция будет содержать транс-жиры, которые могут спровоцировать гормональный дисбаланс, лишний вес, атеросклероз, злокачественные опухоли и другие тяжелые патологии.
• Шоколад способен усилить аллергическую реакцию. Поэтому, как только появились первые признаки любой аллергии, сладость нужно прекратить есть на неделю.

Шоколад противопоказан при сахарном диабете, мочекислом артрите, заболеваниях поджелудочной железы, печени и желудка. Остальным употреблять сладость полезно, но в небольших количествах. Выбирайте только качественную продукцию от известного производителя и внимательно читайте состав. Употреблять лучше горькие сорта, они более полезные.

Белый шоколад не содержит какао-порошок, поэтому не обладает полезными свойствами, присущими шоколаду. Есть сладости или нет решать вам, просто не злоупотребляйте ими и с вашим здоровьем все будет хорошо.

Очень полезно, шоколада расхотелось...видимо я транжирыт ем, не дорогой покупаю

 

[Котя]

Отчет за неделю
Вес минус 1 кгвсего за 2 недели.
В эту неделю не ела после 18,00 ничего кроме кефира. Каждый вечер спорт 15-20 минут.
За неделю нововведений: вообще не хочу больше есть после 18,00 и нравится спорт, все проще и проще даются упражнения.
Очень нравится самочувствие.
Планы на следующую- в 2 раза уменьшить порцию кефира, продолжать спорт каждый день. Оставить только 1 сладкое утром и все. Обед сделать очень правильным, ужин по системе минус 60. Больше сырых овощей- 50%.
И надо с настроением работать- стала ворчуньей скучно на работе.

 

[Котя]

 

[ОльгаК]

@Пчелочка недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - сегодня вспомнила, что разрешила себе в месячнике варенье и настроение поднялось)) Пару ложек с ТАКИМ настроением съела
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли - сахзам, мёд, варенье
6. Вывод - вес наконец-то пошел вниз. И это радует) Намного! легче переношу диету.