Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Yula!]

Устал и отпустил вожжи. Знакомо.
Знаешь, Саша, из опыта прошлых похудений, что мне реально помогало удержаться:
1) я ленива и не умею считать калории, поэтому иду путем убирания из рациона сладкого и мучного
2) не ем после шести ( вернее по принципу пищевой паузы 16 на 8)
3) раз в неделю обязательно читмил.
Читмил — это приём, когда человек на диете время от времени разрешает себе съесть вредные вкусности, например, бургер, кусок шоколадного торта или порцию мороженого.
Слово происходит от английского cheat (мошенничать) и meal (еда).
Плюсы читмила:

1. Мотивирует соблюдать ограничения.
2. Избавляет от чувства вины.
3. Помогает организму худеть.

Минусы читмила:

1. Поддерживает нездоровые пищевые привычки. - плевать
2. Не помогает изменить стиль питания. - со временем изменим

Ой, как классно написано. Прям про меня. Меня просто бесит считать калории, я не ем после 17, исключение выходные, и периодически у меня читмил

 

[Sashshka]

Устал и отпустил вожжи. Знакомо.
Знаешь, Саша, из опыта прошлых похудений, что мне реально помогало удержаться:
1) я ленива и не умею считать калории, поэтому иду путем убирания из рациона сладкого и мучного
2) не ем после шести ( вернее по принципу пищевой паузы 16 на 8)
3) раз в неделю обязательно читмил.
Читмил — это приём, когда человек на диете время от времени разрешает себе съесть вредные вкусности, например, бургер, кусок шоколадного торта или порцию мороженого.
Слово происходит от английского cheat (мошенничать) и meal (еда).
Плюсы читмила:

1. Мотивирует соблюдать ограничения.
2. Избавляет от чувства вины.
3. Помогает организму худеть.

Минусы читмила:

1. Поддерживает нездоровые пищевые привычки. - плевать
2. Не помогает изменить стиль питания. - со временем изменим

Я в точности так и сбрасывал...а сейчас вот собраться никак не получается...рассыпался весь( И не могу найти выхода совсем...но ничего..перетерплю....главное пить не начать...

 

[Ликa]

Всем добрый день отказники! ?
Кофе - 1 кружка
Вода с шипучкой - 1 кружка

 

[Sashshka]

Ой, как классно написано. Прям про меня. Меня просто бесит считать калории, я не ем после 17, исключение выходные, и периодически у меня читмил

Здесь походу много таких))

 

[Андрей_А]

Терпения тебе ! Я сегодня ни одной сосиски не сьел еще...зато кофе уже 4 влупил...чтобы сосисек не хотелось)

О. Наоборот тоже работает? Может мне сосисок объесться, чтоб кофе не хотелось )

 

[Sashshka]

О. Наоборот тоже работает? Может мне сосисок объестся, чтоб кофе не хотелось )

Нужно все пробовать...может действительно поможет

 

[MAFA]

Я в точности так и сбрасывал...а сейчас вот собраться никак не получается...рассыпался весь( И не могу найти выхода совсем...но ничего..перетерплю....главное пить не начать...

Саша, так это как с сигами, нужно через колено ломать. Нам никогда не хочется себя ЛИШАТЬ ЧЕГО-ЛИБО.
Ты не подумай, что я тебя жизни вдруг начала учить я так походу себя пытаюсь настроить. Тоже последние 3 месяца никак себя в кучу не соберу и стартануть не могу(
Давай еще раз пробовать! Фиксируй вес и помчали)

 

[Андрей_А]

или мы так курить бросали?

На удивление похожие ощущения. Пытаюсь себя убедить, что все надумано и в голове, но блин, будто на год назад во взлетку вернулся, аж ностальгия ))
И тебе рассредоточенность, и в голове туман, и бешусь на окружающих
Похоже мозгу вообще без разницы на чем сидеть, есть подвязка - лишаешь - получай симптомы.
Ждем, пока привыкнет к новому )

 

[Sashshka]

Саша, так это как с сигами, нужно через колено ломать. Нам никогда не хочется себя ЛИШАТЬ ЧЕГО-ЛИБО.
Ты не подумай, что я тебя жизни вдруг начала учить я так походу себя пытаюсь настроить. Тоже последние 3 месяца никак себя в кучу не соберу и стартануть не могу(
Давай еще раз пробовать! Фиксируй вес и помчали)

Давай! Каждый новый день так начинаю...сегодня пока держусь, но это наверное, что есть не могу

 

[Lady_in_red]

Я когда от сладкого и мучного отказывалась на несколько месяцев, то как-то тогда мозг легко переключился (видимо, потому что от этого зависело не только моё здоровье - во время беременности было), что яекрез неделю пофигш на него было, зато редиску тогда ела, как не в себя, почему-то она мне тогда зашла, как замена сладкому Это было уже 7 лет назад и после этого месяц продержаться без сладкого у меня не получалось (хотя я его и ем-то не много),в этот раз, надеюсь, в компании получится

 

[Sashshka]

Я когда от сладкого и мучного отказывалась на несколько месяцев, то как-то тогда мозг легко переключился (видимо, потому что от этого зависело не только моё здоровье - во время беременности было), что яекрез неделю пофигш на него было, зато редиску тогда ела, как не в себя, почему-то она мне тогда зашла, как замена сладкому Это было уже 7 лет назад и после этого месяц продержаться без сладкого у меня не получалось (хотя я его и ем-то не много),в этот раз, надеюсь, в компании получится

Конечно толпой легче отказываться)

 

[Yula!]

 

[Yula!]

 

[Amу]

Сегодня чуть не соблазнилась на конфетку. Потом вспомнила, что у меня марафон.

 

[Вовчик37]

Сегодня чуть не соблазнилась на конфетку. Потом вспомнила, что у меня марафон.

Одну можно только?

 

[Yula!]

Одну можно только?

Ты мне тут не этого, не сбивай с пути?

 

[Вовчик37]

Ты мне тут не этого, не сбивай с пути?

Красива конечно ты ,но увы и ах??

 

[Вовчик37]

Гарик отметь меня #не ем горох и капусту 10.12.24#вкусно пахну

 

[Sashshka]

Гарик отметь меня #не ем горох и капусту 10.12.24#вкусно пахну

Вов, а чего тебя в списках нет?

 

[Yula!]

Красива конечно ты ,но увы и ах??

Увы и ох, Вовчик?