30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 7 - старт 1 июня

[ShamanKa]

Отчет.
Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: один раз не устояла перед хот-догом
2. Изменения самочувствия: пока непонятно. Но после нарушения - заметила, появились прыщики и на утро плохо себя чувствовала. Вреднятина это все-таки.
3. Изменения настроения: случается
4. Как отвлекались (если отвлекались): думала, чем полезным этом одно заменить
5. Чем заменяли (если заменяли): пища домашнего приготовления, вода
6. Вывод: жизнь без фаст-футов мне нравится. Главное - не лениться и готовить самой, тогда и срыв не будет.

 

[Зайчиха]

Отчет: с 1 по 11 июня

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
   Нет, сдержалась .
   2. Изменения самочувствия
   Стало лучше
   3. Изменения настроения
   Стало лучше
   4. Как отвлекались (если отвлекались)
   Полно работы по стройке
   5. Чем заменяли (если заменяли)
   Съела три раза вафли, но в последствии и от них откажусь
   6. Вывод.
   От сладкого надо вообще отказываться. (постараться)прогресс на лицо.
   

 

[Тучка грозовая]

Тучка грозовая, с тебя фильм какой-нибудь, и у меня будет амнезия (фильм из серии "осторожно, еда" или ему подобных.

Хорошо
А отчёт тоже надо написать?Я что-то запуталась

 

[Пчелочка]

Хорошо
А отчёт тоже надо написать?Я что-то запуталась

можешь считать, что уже написала отчет (тот, где штраф просила выписать )

 

[Тучка грозовая]

можешь считать, что уже написала отчет (тот, где штраф просила выписать )

Ок, поняла.
Спасибо!

 

[iGarikus]

Отчет за неделю

1. Санкционных продуктов не употреблял.
2. Потихоньку общий тонус стабилизируется. Жир начал спадать. Решил полностью отказаться от чипсов (после них появляются прыщи на шее).
3. От отказа не страдал.
4. п.3
5. Орехи (фисташки, кешью), падение настроения компенсировал шоколадом (черным). Легкие обеды. Часто налегаю на зелень в целях оздоровительной профилактики.

Вывод. За последние 2 мес уменьшил кол-во съедаемых пицц, нормально обхожусь и без них. С кофе пока непросто, иногда пью больше чем планировал, но всегда смягчаю молоком/сливками - для меня это некритично и за нарушение не считаю, компенсирую другим (снизил кол-во сахара - употребляю меньше выпечки, кофе пью всегда без сахара, шоколад ем только на фруктозе).

 

[Тучка грозовая]

 

[Vadim0812]

Всем привет! Отчёт за неделю:

1. Не употреблял запрещённого.
2. Нет
3. От этого не зависит.
4. Не влияет на меня.
5. не заменял
6. Отвык и обратно не хочу.

 

[/Sergei/]

Выходного Всем!)
Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -Да (вчерась коньячок был)
2. Изменения самочувствия -
3. Изменения настроения -
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод: готов к наказанию

 

[Уже все]

Отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки, --
Да2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

 

[Уже все]

Извиняюсь не на то нажала, повтор отчета:

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки, --
Да, кофе .
2. Изменения самочувствия=не чувствую
3. Изменения настроения= стандартно
4. Как отвлекались (если отвлекались= просто стакан воды
5. Чем заменяли (если заменяли)=лопала конфеты ,,разочек
6. Вывод. Пока не могу определиться с выводом. Рано наверно.

 

[ilvyz]

Отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - да, вчера не удержалась.
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - ничем
6. Вывод - надеюсь следующая неделя пройдёт без потери жизни

 

[Zinfandel]

Отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - употребила и так стыдно(((( глотнула у мужа из стакана пепси
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) -заболела и не пила холодного ничего
5. Чем заменяли (если заменяли) - ничем
6. Вывод - черт дернул(((

 

[Justicija]

Отчет.
Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет
2. Изменения самочувствия: в связи с отказом от вредностей нет.
3. Изменения настроения:в связи с отказом от этой еды - нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались): да никак, просто не ела.
5. Чем заменяли (если заменяли): вода, овощи, фрукты, любимые бутерброды стали из хлебцов, творожной намазки, детской вареной колбасы и мозареллы или ферментного - оказывается обьедение.
6. Вывод: это мой второй месячник с теми же продуктами, итак, я совершенно отвыкла от чипсов, мучное еще мне вспоминается как вкусное, но уже необходимости в нем нет (пиццы исключение), вообще не понимаю, зачем я ела сладкое, оно ведь мне не нужно (спокойно сегодня наблюдала, как муж с другом уминает ранее мой любимый торт, готовлю дома пироги их вообще не пробуя), а вот по моему антидепрессанту - копченой колбаске немного страдаю, меячник закончится - пойду ее есть

 

[Tata236]

Отчет. Пардоньте, заблудилась, потеряла тему.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-как я уже писала выше, во время болезни что-то там заточила сладкое, потому что ничего другое не лезло.
2. Изменения самочувствия-у меня сейчас вообще весьма странное самочувствие, ибо болею. Но жрать не хочется все подряд, как-то очень аккуратно ем. Хочу чтобы побочка сохранилась.
3. Изменения настроения-нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались)-никак, не было необходимости.
5. Чем заменяли (если заменяли)-мед, много меда. С молоком.
6. Вывод.-ругать себя даже не хочу, оправдывать тоже. Продолжаю.

 

[NataEl]

Отчет за неделю 05.06-11.06
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - именно те, которые указала - НЕТ. Но не без залипания перед витриной с этими вкусняшками
2. Изменения самочувствия - не обнаружено
3. Изменения настроения - не обнаружено.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - ой отвлекалась. Сладкое вот вообще до минимума сократить хочу. Поэтому - на автопилоте купленная пачка печенек была скормлена коллегам по работе и мужу.
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты-овощи, в обед и перекусы увеличила количество белков (через неделю скажу что и как на крови отразится, 16-го пересдавать).
6. Вывод - субъективно - ничего не изменилось, а объективно - результаты после 23-го (ответ по крови и консультация гематолога).. Ждём-с.
А вот что меня удивило:
Суббота - прекрасный первый теплый день. Понесло нас к морю (40 км на машине), естессно пока гуляли - наступило время второго завтрака, а ни столовой ни кафешки поблизости, и с собой ничего не взяли. Пришлось в соседнем городе искать какой-нибудь фаст-фуд. Выбрала пиццу зав.изготовления поприличнее и банку йогурта. Анализ этикетки: пицца - 282 ккал, йогурт - 360(!!!). Посчитала уже после употребления. Йогурт этот обычно в ассортименте дочери покупаю (наш, местный, со сроком годности в 5 суток). Озадачилась вопросом - а не слишком ли вреден данный продукт? И как объяснить подростку, что такое количество сахара может довести до диабета. И почему при той же массе - пицца (тесто, сосиска молочная, помидор, соленый огурец и сыр - всё неизвестного происхождения) в составе имела больше белка и меньше углеводов????

 

[Feona]

Отчет.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - я не ела вообще ничего сладкого и мучного, но в субботу 10 июня сорвалась и сожрала мороженое пломбир в стаканчике.
2. Изменения самочувствия - с одной стороны мне очень легко без булок и пирожков - живот не вздувается, легче двигаться.
3. Изменения настроения - совершенно нет настроения, грустненько мне.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - все еще ищу, но пока не нашла хорошего способа не думать про пожрать.
5. Чем заменяли (если заменяли) - вот тут засада, подсела на солененькое, рыбка сушеная, вяленая говядина, свинина и неожиданно кислые недозрелые нектарины, не могла оторваться, наверное, мне чего-то не хватает.
6. Вывод - продолжаю дальше без сахара и мучного, хотя уже скулы сводит, как хочется пироженку, а по идее за 10 дней должна была отвыкнуть.

 

[Svetla]

Отчет 01.06.2017 - 11.06.2017
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - замечена не была
2. Изменения самочувствия - не заметила
3. Изменения настроения - было разок, захотелось колы, да чипсануть , но это мимолетно
4. Как отвлекались (если отвлекались) - под рукой теперь появился стакан воды и тарелочка с нарезанными фруктами
5. Чем заменяли (если заменяли) - вода с лимоном, фрукты
6. Вывод - хуже не стало

Кстати, я тоже потеряла тему... Сегодня времени побольше у компа, так нашла.
Пчелочка Еленочка, извини а?

 

[Пчелочка]

Svetla, все нормально, до конца вторника можно отчет сдать, я сама еще не отчиталась, и тоже иногда тему найти не могу.

 

[Пчелочка]