Спасибо
Я так встаю, давно, сама.Всем добрый деньНе пропустить бы начало...кто нибудь уже пытается придерживаться установленного режима?
Означает - да, буду вырабатывать, это комплекс мероприятий, который я себе наметил на утро, после пробуждения)
В таблицу внесла!!!!
Понятно. Так и запишу!
На самом деле я еще толком не определился и не сформулировал для себя, что это за "комплекс мероприятий". Видимо война план покажет. В любом случае, по совокупности факторов я буду определять, выполнил или нет я "привычку", а, как честный и достаточно самокритичный человек, я не позволю себе обмануть себя, тебя и всех, написав "да" в отчете, если считаю что привычку не выполнил. Ну как то так...
Я даже и не думаю, что ты будешь обманывать. Комплекс можно выработать и по ходу месячника. Главное, хоть какие-то упражнения делать. Я у себя под зарядкой тоже комплекс подразумеваю. Просто до слова "комплекс" я не додумалась))))На самом деле я еще толком не определился и не сформулировал для себя, что это за "комплекс мероприятий". Видимо война план покажет. В любом случае, по совокупности факторов я буду определять, выполнил или нет я "привычку", а, как честный и достаточно самокритичный человек, я не позволю себе обмануть себя, тебя и всех, написав "да" в отчете, если считаю что привычку не выполнил. Ну как то так...
Спасибо))
В таблицу внесла!Пишите и меня , может я все таки на учусь высыпатся
1) Подъём 7:00 - 8:00
2) Отбой 22:00 - 23:00
3) Привычка стакан воды по утрам
Спасибо
А если у меня не получится в таблице отмечаться можно будет тут отписываться ?
Все получится!!! Можно, конечно. Но я не сомневаюсь, что получится. Все легко очень. И не в таблице, а в специальной форме. Таблицу заполняю я, согласно вашим отметкам.Спасибо
Я тут думала-думала и придумала. Я так понимаю, тебе важно ложиться вовремя вечером после суток и вечером перед сутками. А вставать вовремя - в день выходной и в день когда сутки? Давай попробуем выставить время отбоя-подъёма на эти дни. А когда сутки, будешь в форме для отметок писать слово "сутки". И очень четко отслеживать свое состояние. Если будет хуже в плане отсыпа - прекращать не стесняясь. Или выставлять другое время подъёма?
Наталья мне предложила альтернативу пойти в ,,Чистый дом",я подумала и согласилась.Встаю и ложусь я вовремя, а вот с домашними обязаностями я плохо справляюсь.Там не нужно четко по часам и это будет для меня не так утомительно.И вам без мороки.Спасибо и извините.
Ничего страшного. Я очень рада, что Вы нашли то, что Вам нужно! УРА!
В таблицу внесла.я тоже хочу поучаствовать
1. 9.00-9.30
2. 12.00-12.30
3. стакан воды и план на день
В таблицу внесла. А подъём, я так понимаю, не нужен?
