Мое маленькое чудовище

[Elena31]

Привет, дорогой дневник!

Я тут, чтобы сделать то, что давно уже пытаюсь сделать, а это покончить с маленьким чудовищем, вызывающем лень, апатию, кашель, повышенное давление, заполняющим свободное время и мысли. Я решила наконец-то отказаться от сигарет и начать жить.
Сложно вообразить, но я курю уже 14 лет.
Отказаться от сигарет не получится легко. Я это знаю, так как пыталась уже много раз.
Мне необходимо набраться сил и терпения и с завтрашнего дня не курить.
Нужно постараться абстрагироваться от "желаний закурить", распознавать на подходе все "поводы покурить", которые предлагает мой мозг и не поддаваться на его (мозга) провокации.
Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

 

[Tabaki]

Привет, дорогой дневник!

Я тут, чтобы сделать то, что давно уже пытаюсь сделать, а это покончить с маленьким чудовищем, вызывающем лень, апатию, кашель, повышенное давление, заполняющим свободное время и мысли. Я решила наконец-то отказаться от сигарет и начать жить.
Сложно вообразить, но я курю уже 14 лет.
Отказаться от сигарет не получится легко. Я это знаю, так как пыталась уже много раз.
Мне необходимо набраться сил и терпения и с завтрашнего дня не курить.
Нужно постараться абстрагироваться от "желаний закурить", распознавать на подходе все "поводы покурить", которые предлагает мой мозг и не поддаваться на его (мозга) провокации.
Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

Леночка. Верь в себя. Все получится

 

[СкаЗка]

Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

Знай, обязательно получится! Курила 27-мь лет, была уверенна, что бросить не возможно. Сейчас не курю восемь лет, это такой кайф, жить свободно, дышать полной грудью, забыть о утреннем кашле и бронхите курильщика. Не бери в руки и не закуривай, просто начни счёт своих бездымных дней. Да, временами будет трудно, но это можно перетерпеть, прожить, ведь это не навсегда, это пока выводится яд, пока очищаются от него мысли. Ты можешь выбрать совсем другую жизнь без сигарет, наполнить её чем только тебе пожелается, всё в твоих силах, всё у тебя получится
Удачи!

 

[Вира Топь]

Привет, дорогой дневник!

Я тут, чтобы сделать то, что давно уже пытаюсь сделать, а это покончить с маленьким чудовищем, вызывающем лень, апатию, кашель, повышенное давление, заполняющим свободное время и мысли. Я решила наконец-то отказаться от сигарет и начать жить.
Сложно вообразить, но я курю уже 14 лет.
Отказаться от сигарет не получится легко. Я это знаю, так как пыталась уже много раз.
Мне необходимо набраться сил и терпения и с завтрашнего дня не курить.
Нужно постараться абстрагироваться от "желаний закурить", распознавать на подходе все "поводы покурить", которые предлагает мой мозг и не поддаваться на его (мозга) провокации.
Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

Привет! Ты умничка и со всем справишься!
Роаняйся на тех, у кого получилось!

 

[Инна MK]

Привет, дорогой дневник!

Я тут, чтобы сделать то, что давно уже пытаюсь сделать, а это покончить с маленьким чудовищем, вызывающем лень, апатию, кашель, повышенное давление, заполняющим свободное время и мысли. Я решила наконец-то отказаться от сигарет и начать жить.
Сложно вообразить, но я курю уже 14 лет.
Отказаться от сигарет не получится легко. Я это знаю, так как пыталась уже много раз.
Мне необходимо набраться сил и терпения и с завтрашнего дня не курить.
Нужно постараться абстрагироваться от "желаний закурить", распознавать на подходе все "поводы покурить", которые предлагает мой мозг и не поддаваться на его (мозга) провокации.
Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

Привет! Я желаю тебе веры в себя!
Это самое главное. И весь форум( правда правда ) верит в то,что у тебя все получится! Обязательно. Не сомневайся в себе ни на йоту! Удачи!

 

[Русский]

Привет, Елена! У тебя есть план? Рассчитываешь на силу воли или чем-то будешь помогать себе?

 

[Imperious Hedgehog]

Привет, дорогой дневник!

Я тут, чтобы сделать то, что давно уже пытаюсь сделать, а это покончить с маленьким чудовищем, вызывающем лень, апатию, кашель, повышенное давление, заполняющим свободное время и мысли. Я решила наконец-то отказаться от сигарет и начать жить.
Сложно вообразить, но я курю уже 14 лет.
Отказаться от сигарет не получится легко. Я это знаю, так как пыталась уже много раз.
Мне необходимо набраться сил и терпения и с завтрашнего дня не курить.
Нужно постараться абстрагироваться от "желаний закурить", распознавать на подходе все "поводы покурить", которые предлагает мой мозг и не поддаваться на его (мозга) провокации.
Не знаю, получится ли. Но я очень в это верю и сделаю всё, что в моих силах, чтобы не брать в руки и не закуривать сигарету.

Успеха тебе!
Составь четкий план, это важно. Что, как и когда будешь делать. И план Б сразу тоже)

 

[Elena31]

Привет, Елена! У тебя есть план? Рассчитываешь на силу воли или чем-то будешь помогать себе?

Привет!
Сила воли (для преодоления физического дискомфорта) + мотивация (для работы с головой).
Прочитала несколько книг на эту тему (Аллена Карра, Сергея Князева и Натальи Грейс), набралась оттуда аргументов, которыми буду атаковать в ответ свой мозг при мыслях о курении (выписала себе те мысли, которые мне в этих книгах понравились и которые могут на меня повлиять).
У меня уже были предыдущие попытки бросить курить, и, какие-либо вспомогательные/успокоительные вещества мне не помогли (афобазол, глицин).

 

[1.Елена]

Лена, привет! Желаю тебе удачи! ??Всё получится!

 

[Русский]

Привет!
Сила воли (для преодоления физического дискомфорта) + мотивация (для работы с головой).
Прочитала несколько книг на эту тему (Аллена Карра, Сергея Князева и Натальи Грейс), набралась оттуда аргументов, которыми буду атаковать в ответ свой мозг при мыслях о курении (выписала себе те мысли, которые мне в этих книгах понравились и которые могут на меня повлиять).
У меня уже были предыдущие попытки бросить курить, и, какие-либо вспомогательные/успокоительные вещества мне не помогли (афобазол, глицин).

Понял. Ты наверняка слышала, но на всякий случай продублирую, что есть такие таблетки как Табекс или более дешевые аналоги (Ресигар вроде). Так вот, они очень хорошо помогают на первом этапе. Начисто убирают физическую тягу. Возможно ты это не приемлешь, но выбор за тобой. Удачи тебе! У тебя все получится, настрой хороший

 

[MASTT555]

...каждый приходит к хорошему результату по разному...курил 30 лет последние 3 года по 3 пачки.. бросил Сила воли и естественно помог и Форум!!! Коллектив Отличный -Помощь во всем и всем!!!! У меня мотивация была сильная !!! Все у вас получится !!!

 

[Алекса15]

Понял. Ты наверняка слышала, но на всякий случай продублирую, что есть такие таблетки как Табекс или более дешевые аналоги (Ресигар вроде). Так вот, они очень хорошо помогают на первом этапе. Начисто убирают физическую тягу. Возможно ты это не приемлешь, но выбор за тобой. Удачи тебе! У тебя все получится, настрой хороший

Я пью аналог табекс, называется Табакетте, вторая неделя пошла без курения

 

[Русский]

Я пью аналог табекс, называется Табакетте, вторая неделя пошла без курения

Я для себя сделал вывод, что сила воли это, конечно, хорошо. Но у меня цель не силу воли прокачать, а с сигарет соскочить. И чем меньше неудобств будет для меня и окружающих, тем лучше. Если человек бросает курить и ходит на работу, ему нужно как-то справляться с задачами, общаться с людьми...

 

[Юля Мос]

У тебя получится! ❤️

 

[Алекса15]

У моего отчима ХОБЛ, легкие слиплись, дышать не может. По больничкам теперь кочует, сразу курить бросил, а толку уже нет

 

[Есть Завтра]

Я для себя сделал вывод, что сила воли это, конечно, хорошо. Но у меня цель не силу воли прокачать, а с сигарет соскочить. И чем меньше неудобств будет для меня и окружающих, тем лучше. Если человек бросает курить и ходит на работу, ему нужно как-то справляться с задачами, общаться с людьми...

Полностью согласна. В одно из бросаний, в один из дней поймала себя на мысли, что меня Колбасит оочень жёстко. Агрессия буквально раздувала меня и казалось, что еще чуть-чуть, и я лопну.
А оказалось - я просто забыла выпить Табекс + успокоишку.
В этот раз пила Табекс не по инструкции, а по необходимости. Первые четыре дня он был нужен. Сейчас раз в день ближе к вечеру пью, чтобы нивелировать возможное раздражение

 

[Есть Завтра]

Лена желаю удачи и терпения. И внутренних сил. Если что, приходи к нам на форум, у нас хорошие ребята♥
Когда случаются, накаты, мы стараемся отвлекать друг дружку и развлекать)
Смех это лучший способ отвлечься.
Обращайся ?

 

[_Лина]

Лена, привет.
У меня опыт такой - бросить, когда по здоровью вдарило - мотивационно.
Потому, что в первую же неделю поймешь разницу.
Я курила 23 года, и сразу же после отказа начинала понимать, как здорово не курить!
Запахи! Боже мой, я помню, как я начала чувствовать что вокруг все пахнет оказывается и имеет запах!
Горло как будто задышало! Голос поменялся.
Зубы побелели сами!
Кожа - как персик становилась.
А сон ,а утро - все по-другому, ты станешь просто другим человеком!

Удачи тебе!
Я с тобой буду!
Целый день вот не курю, и так прекрасно мне

 

[Есть Завтра]

Лена, привет.
У меня опыт такой - бросить, когда по здоровью вдарило - мотивационно.
Потому, что в первую же неделю поймешь разницу.
Я курила 23 года, и сразу же после отказа начинала понимать, как здорово не курить!
Запахи! Боже мой, я помню, как я начала чувствовать что вокруг все пахнет оказывается и имеет запах!
Горло как будто задышало! Голос поменялся.
Зубы побелели сами!
Кожа - как персик становилась.
А сон ,а утро - все по-другому, ты станешь просто другим человеком!

Удачи тебе!
Я с тобой буду!
Целый день вот не курю, и так прекрасно мне

Тоже для себя отметила, как приятно просыпаться утром. Наслаждаюсь тем, что дышу.

 

[Аня_Лама?]

Лена, привет.
У меня опыт такой - бросить, когда по здоровью вдарило - мотивационно.
Потому, что в первую же неделю поймешь разницу.
Я курила 23 года, и сразу же после отказа начинала понимать, как здорово не курить!
Запахи! Боже мой, я помню, как я начала чувствовать что вокруг все пахнет оказывается и имеет запах!
Горло как будто задышало! Голос поменялся.
Зубы побелели сами!
Кожа - как персик становилась.
А сон ,а утро - все по-другому, ты станешь просто другим человеком!

Удачи тебе!
Я с тобой буду!
Целый день вот не курю, и так прекрасно мне

Ты так красиво описала, что не хочется и срываться!))