а я как обычно , пробежала 10 километров, штангу потягала, поела на 1000 калорий из положенных мне 2500, вес не упал ни на грамм, так и живем, надеждой лишь единой. Правда морда лица становится уже и острее, что немного радует- может пошел процесс таки?
@*Marlusha*, классная ава!!!))), ваще супер!, сегодня на работе устала, пришла ужин начала готовить, потом уроки с ребенком, в итоге на спорт времени не хватило, завтра утром буду заниматься закладок накидала кардио на сжигание жиров утром буду потеть перед работой, а то может опять времени не хватить, настрой серьезный, разозлилась на себя не по-детскимолодчинка какая! аки горная лань там скачет
, такой мне и нужен для результата))), купила себе сегодня запасной афабозол упьюсь до пофигизма!))), а я бегать не умею, а ты молодчинка!, представляешь я в том году начинала бегать или даже в позапрошлом, ну не суть, короче после где-то третьей пробежки у меня распухли щиколотки и я не могла наступать на одну ногу даже, ездила даже в травпункт, причину не нашли, а вчера когда я здесь бегала да прыгала, опять ощущения повторились, хрень какая-то, короче бегать мне похож нельзя)
вот ты молодчина, 1000 кал. пипец это как мало, это ты наверное одну морковку и одну капустку листочек съедаешь, напиши что ешь, интересно)а я как обычно , пробежала 10 километров, штангу потягала, поела на 1000 калорий из положенных мне 2500, вес не упал ни на грамм, так и живем, надеждой лишь единой. Правда морда лица становится уже и острее, что немного радует- может пошел процесс таки?
Марлуш, а может нужно увеличить калорийность рациона? а то при такой нагрузке организм может просто "запасать" резервы, и фиг с ними расстанешься.а я как обычно , пробежала 10 километров, штангу потягала, поела на 1000 калорий из положенных мне 2500, вес не упал ни на грамм, так и живем, надеждой лишь единой. Правда морда лица становится уже и острее, что немного радует- может пошел процесс таки?
согласна, да и просто есть наверное сильно хочется)))), @Мусира, как ты? я сегодня кардио тренировку дома замутила, вообще супер, но с утра не вариант, меня потому что почему-то опять давление нахлабучила и сердце аж заходилось, короче среди всех здесь спортивных девчонок, я тюлень
, как твое настроение, как жорик?)
@Elino4ka, я дома пока только гимнастику дыхательную делаю и утреннюю разминку, но такую существенную. вечером только бассейн три раза в неделю. А мне вот как раз вечером нельзя нагрузки, давление подскакивает и уснуть не могу потом долго. Так что я только по утрам. Утром ничего не подскакиваетсогласна, да и просто есть наверное сильно хочется)))), @Мусира, как ты? я сегодня кардио тренировку дома замутила, вообще супер, но с утра не вариант, меня потому что почему-то опять давление нахлабучила и сердце аж заходилось, короче среди всех здесь спортивных девчонок, я тюлень
. Настроение нормальное. Даже жор прошел. Ну не сам он прошел, я его приструнила немного. Сладкое не ем вообще. Ты знаешь, я тут прочитала, что витамины с хромом очень способствуют отказу от сладкого и мучного. Купила какие то американовские витамины с хромом, пью их уже вторую неделю, сладкое не ем и не хочется. Не знаю от чего, то ли сама так, то ли и вправду от витаминок этих. Ну и остальную еду сократила существенно, после 16.00 не ем углеводы. вот как то так. Иногда есть хочется, но всегда держу при себе яблоко. По весам еще рано судить, потому как меньше недели они у меня, а вот по одежде за три недели нежрания сладкого, стало уже заметно, но, правда, заметно, наверное, только мне.
@Мусира, бассейн это вообще суперское дело! нагрузка на все группы мышц, да еще и приятное занятие, я от горького шоколада и кофе не могу избавиться полностью, чуток да нарушаю, порции тоже уменьшила, раньше для меня такая порция была только на зубок, сейчас наедаться стала, какие же мы всё таки молодцы, не скромно, но это факт!)))@Elino4ka, я дома пока только гимнастику дыхательную делаю и утреннюю разминку, но такую существенную. вечером только бассейн три раза в неделю. А мне вот как раз вечером нельзя нагрузки, давление подскакивает и уснуть не могу потом долго. Так что я только по утрам. Утром ничего не подскакивает
да в бассейне плавать надо активно0, а я устаю пока быстро. Мы и вправду молодцы
это нормально)) вот меньше 1000 -это уже очень плохо, тогда начнет организм накапливать жиры, я не считаю никогда точное колл-во калорий, я просто знаю интуитивно, что вот сегодня например было 1200 примерно а вчера 1000. Ем я как это ни странно полноценно, трехразово. Завтрак- смузи из кефира+ ягод или фруктов + пару ложек геркулеса. получается жиденькое. Обед- какое то овощное или мясное блюдо, что есть то и ем, последнюю неделю это тупо винегрет, каждый день
потому что наготовила 5 литров, завтра снова будет винегрет, а вот уже после этого наготовлю на неделю что-то другое, мне не надоедает одинаковая еда, так что...он думает, что надо запасать только после 2 недель такого жесткого питания, поэтому жизненно необходимо раз в неделю делать читинг и кушать побольше сытного калорийного и вкусного, тогда он успокаивается и не откладывает. Это самый лучший вариант сброса веса вообще- есть маленько и полезное 6 днем и отрываться на 7-й, лично мне хватает, тем более что даже на 7-й мне уже не особо надо мороженое и чипсы, плохая это еда, не комильфо, а вот пиццу в кафешечке умять
имелся в виду Творог в блендере с кефиром
ух ты ух ты!! название витаминов в студию!!!!!!!!!!!
как разлюбить сладкое? на них одна надежда
@*Marlusha*, я сижу терплю есть хочу у нас 18.45, до ночи еще куча времени, таблетки пью по три в день, да фиг знает помогают ли, мне кажется я просто сама себя стараюсь контролировать))), но есть так мало как ты точно не смогу, пока мне силовая не грозит сегодня позанималась ручонки ножонки трясутся ужас, прям доходяжка какая-то)))))А вообще девчонки вы такие молодцы!!! даже я себе часто позволяю лишнее , а вы прям упертые. Щас вот у нас 22 38 а я пью горячий шоколад с конфеткой
не, Марлуш, мы не упертые, мы ленивыеА вообще девчонки вы такие молодцы!!! даже я себе часто позволяю лишнее , а вы прям упертые. Щас вот у нас 22 38 а я пью горячий шоколад с конфеткой
. Ты конфетку поела, потом 10км пробежала, а мы без конфетки, но и 10км на диване валяемся.
не так уж мало я и ем
я могу и в 9 поесть если надо, и конфет могу, просто надо чтоб В целом была ПП, как правило, но если ВСЕГДа во веки веков и на всю жизнь-увольте!!! горе то какое и бессмыслица 
после той конкретной конфетки я почистила зубы и пошла спатьне, Марлуш, мы не упертые, мы ленивые
Витаминки обычные Lady's formula, серия "больше чем поливитамины". Я ваще пошла в аптеку за препаратами с хромом, таких не оказалось, стали искать витамины, в которых хром содержится, вот только в этих нашли.
я тож не без греха. а я так бегать полюбила что у меня уже 7 раз в неделю каждый день, а это очень вредно, надо максимум 4 раза, иначе износ сердца , а я уже не могу представить, не побегала- как будто я вообще тунеядка конченая от этого, а таблетки гляну))) может у нас тоже продают
как вообще то настроение, доходяжка?))) должен уже быть приход от афабазола то по идее! единороги там еще мимо не пробегали?
@*Marlusha*, привет, пипец мне, мышцы все болят конкретно!!! сегодня вечером буду опять мучиться))) настроение сегодня средненькое, ты как?))) если мне так охота какой-нибудь дряни нажраться, у нас рядом с работой вкусная пицца и шаурмакак вообще то настроение, доходяжка?))) должен уже быть приход от афабазола то по идее! единороги там еще мимо не пробегали?
, вес сукин сын встал как вкопанный, а так всё ничего, весна пришла))))
Это же офигенно-приятное чувство: мышечная боль после трени. Видно что работало, чувствуется где они растут и укрепляются. Тебе не нравится пока потому что не втянулась, втягивайся! В спорт в смысле
Дряни нажраться мне хочется всегда, с раннего детства и по сей день, поэтому всю жизнь до 30-ти дет я прожила полной. Не жирдяйкой, конечно, но полной, с проблемными зонами, без мини юбок и шорников, без платьиц коротких и всей этой девчачести, а жаль теперь. И вот сейчас почему то у меня пришло настроение, я себя люблю я не хочу себя травить ни сигаретами, ни мусорной едой типа шаурмы, чебуреков, доширака и газировок, конец этому, хватит. Потмоу что вторую часть жизни в толстом теле я вообще не хочу, я хочу здоровья, бегать-прыгать, носить XXS, если бы могла тебя заразить этим своим состоянием, то я б так и сделала, но увы. У тебя просто видишь- любимый муж под боком, работа по душе, все спокойно и вроде как ровно, а у меня такой щас период что ППЦ просто ни мужа, ни кота, ни работы, да еще и курить запрещено, и вот видимо в этом стрессе ко мне еще и приходит пищевой аскетизм. Конечно по привычке организм хочет чипсов, но это он, а не я хочу, привычку можно сломать. Сломай свою, ты же умница и большая молодец, курить бросила, а это сложнее. Просто реши для себя: вот это, это и то я больше не ем. И не покупай, не ешь, не пробуй.настроение сегодня средненькое, ты как?))) если мне так охота какой-нибудь дряни нажраться, у нас рядом с работой вкусная пицца и шаурма
