На этот раз у меня все получится!

[Юлия777]

Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка- полторы в день
Почему решил(а) бросить
Освобождение от рабства. Возвращение уверенности в себе. Самоуважение. Планирую беременность.
Попыток бросить
Не счесть. Последние три месяца активно, почти не курю, но раз в две-три недели срываюсь.
Бросал(а) с использованием методик
Иглорефлексотерапия, Карр, табекс.
Причины прошлых неудач
Если говорить о последних трех месяцах, то в первую очередь - алкоголь обострял желание курить. исключила алкоголь. В последний раз сорвалась из-за неумения справиться со стрессом(конфликт с работодателем)
Сейчас бросаю с помощью
Тупо не курю
Ну и немного от себя, а лучше много
На этот раз у меня все получится!!!! Я сбежала из этого никотинового рабства и больше туда не вернусь ни за какие коврижки!!! Буду использовать все мыслимые и немыслимые методы, но больше я Не ВЫКУРЮ НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ В ЭТОЙ ЖИЗНИ!!!Поддержите, кто может!!

 

[Владимир Файб]

Если говорить о последних трех месяцах, то в первую очередь - алкоголь обострял желание курить. исключила алкоголь. В последний раз сорвалась из-за неумения справиться со стрессом(конфликт с работодателем)

Вы же Карра читали, конфликты будут, их провоцирует ваше "никотиновое чудовище", для того чтоб получить дозу

табекс

от сюда по подробней, как принимали? по инструкции?

 

[Юлия777]

Вы же Карра читали, конфликты будут, их провоцирует ваше "никотиновое чудовище", для того чтоб получить дозу



от сюда по подробней, как принимали? по инструкции?

Да Карра читала и не один раз!!! Может я чего там и не понимаю, но суть в том, что конфликты провоцировало мое чудовище в-основном с моим мужем и с этим мы как-то с трудом, но справлялись, а тут просто подумала, что я уже в безопасности, поскольку не курю уже с последнего срыва 2 недели и выкурила 7 сигарет подряд...
Насчет табекса - принимаю не по инструкции, когда ходила на иголки, начала для подкрепления эффекта, так сказать, пить уже когда бросила, когда припирало совсем. Ну и продолжала потихоньку, а после последнего срыва - перестала. А сейчас опять купила. Пью, когда остро хочется курить. А что нужно строго по инструкции. Я тут прочитала про Зибан. Думаю, может попробовать?

 

[Милеська]

Надо же мы с вами решили освободиться в один день)))Тоже бросаю не первый раз и тоже последние месяцы прям активно!Но теперь то уж мы делаем это навсегда!!Искренне верю в Вас!

 

[Владимир Файб]

Может я чего там и не понимаю, но суть в том, что конфликты провоцировало мое чудовище в-основном с моим мужем и с этим мы как-то с трудом, но справлялись, а тут просто подумала, что я уже в безопасности, поскольку не курю уже с последнего срыва 2 недели и выкурила 7 сигарет подряд...

А у меня агрессивность необъяснимая со всеми, хотя у меня работа с клиентами... А вот табекс начал пить по инструкции... спокоен как удав

 

[Юлия777]

Надо же мы с вами решили освободиться в один день)))Тоже бросаю не первый раз и тоже последние месяцы прям активно!Но теперь то уж мы делаем это навсегда!!Искренне верю в Вас!

Взаимно!!! У НАС все получится!!! Еуда мы нафик денемся с этой подводной лодки!!!

 

[Юлия777]

А у меня агрессивность необъяснимая со всеми, хотя у меня работа с клиентами... А вот табекс начал пить по инструкции... спокоен как удав

У меня раздражительность и агрессивность тоже повышенная как правило когда бросаю, особенно первые пять дней. Но обычно тока с близкими.Муж на стенку лезет временами. Это на самом деле причина, по которой я курила последние сигареты. С табексом и иголками легче, но совсем не убирает. Надо будет как-то пережидать этот момент. Буду пить успокаивающий бальзам, медитировать. Еще помогает - когда убираю всяческие социальные нагрузки включая работу. Если вам будет тяжело - можно взять отпуск или больничный)) Ну и попробую ближе к инструкции табекс пить

 

[Владимир Файб]

Взаимно!!! У НАС все получится!!! Еуда мы нафик денемся с этой подводной лодки!!!

Кто бы сомневался! Удачи!
Кстати, вместо того чтоб курить, почитайте дневники других курильщиков - курить не захочется!

 

[Юлия777]

Так и поступлю! спасибо за совет и поддержку!!!

 

[Юлия777]

Пипец! а все так хорошо начиналось!!!! держалась весь день. денечек выдался ну очень нервный. Пипец! Сорвалась!!! я в панике!! ивыкурила фиг уже знает сколько сигарет. с каждой становится тока хуже. Просто уже не знаю что деалть. 10 попыток за 3 месяца, не переставая. Нервы сдают к чертовой матери. Бедный мой муж! Надо собраться, надо успокоиться и начать все заново! надо где-то взять сил...

 

[Юлия777]

Так, все! панику в сторону - время жизни ждля этого слишком драгоценно! надо просто понять причины срыва и исключить их. Первая причина срыва - банальный недосып. просидела вчера до 6 утра на форуме, а встала в 12 и все. Мне нужно спать минимум 8 часов чтобы хоть как-то справляться с жизнью, а тем более при таком важном раскладе. Второе. Не уменьшила нагрузку на себя. Хотела и понимала, что нужно но чувство ответственности за общий с мужем проект пересилил. Имела продолжительный конфликт с ним по этому поводу. Вывод. Нужно продавливать и отказываться без ора и крика. Просто тупо не делать и больше отдыхать. И точка. Я бросаю курить даже если в 355 раз - для меня это важно. Точка. Вроде, кстати, по итогу моих истерик понял. завтра в этом отношении будет легче. Третье. Не медитировала и не релаксировала сегодня. Завтра просыпаюсь и - сразу медитэ. Ничего не сделала для своего удовольствия. все из чувства долга. Завтра - вяжу шарф и все пофик. Ванна с солью - два. Оставляю тока необходимые дела. Сейчас составлю список и пойду себе спокойненько выкуривать свою последнюю сигарету. выкурю - отпишусь.

 

[Владимир Файб]

Юля, опять вы? Доброй ночи! Для начала ложитесь спать! Утро вечера мудренее! Все будет хорошо! Вы обречены на счастливую, здоровую, некурящую, долгую жизнь!

 

[Юлия777]

Точно! Спасибо, Владимир! Тока вот не спалось, но щас уснется!))))

 

[Юлия777]

Владимир, вы волшебник, спасибо за пожелания! оно просто настолько точно! руки сами сломали пачку ! Я больше не курю и иду спать)

 

[Владимир Файб]

Владимир, вы волшебник, спасибо за пожелания!

Я не волшебник, я только учусь!

 

[Милеська]

Так, все! панику в сторону - время жизни ждля этого слишком драгоценно! надо просто понять причины срыва и исключить их. Первая причина срыва - банальный недосып. просидела вчера до 6 утра на форуме, а встала в 12 и все. Мне нужно спать минимум 8 часов чтобы хоть как-то справляться с жизнью, а тем более при таком важном раскладе. Второе. Не уменьшила нагрузку на себя. Хотела и понимала, что нужно но чувство ответственности за общий с мужем проект пересилил. Имела продолжительный конфликт с ним по этому поводу. Вывод. Нужно продавливать и отказываться без ора и крика. Просто тупо не делать и больше отдыхать. И точка. Я бросаю курить даже если в 355 раз - для меня это важно. Точка. Вроде, кстати, по итогу моих истерик понял. завтра в этом отношении будет легче. Третье. Не медитировала и не релаксировала сегодня. Завтра просыпаюсь и - сразу медитэ. Ничего не сделала для своего удовольствия. все из чувства долга. Завтра - вяжу шарф и все пофик. Ванна с солью - два. Оставляю тока необходимые дела. Сейчас составлю список и пойду себе спокойненько выкуривать свою последнюю сигарету. выкурю - отпишусь.

Отличное решение!Вообще добавляйте в дни отвыкания как можно больше позитива))Высыпайтесь ,отдыхайте,смотрите мультики.читайте книги , гуляйте!Просто радуйтесь жизни такой как она есть!Да и мне например очень сильно помогает молоко.Когда сильно прям накатывает беру упаковку молока,медленно открываю,засовываю трубочку и сижу пью,получаю несказанное удовольствие,плюс молоко полезно для прокуренный легких))и у меня отбивает всякое желание курить.У вас все получится!!!не опускайте руки,верьте в себя!

 

[Шурочка88]

Добро пожаловать в наш дружный коллектив, больше позитива в нашем общем деле! Без него и крыша может поехать
Главное знай что с каждым днем будет все проще, а с нами за компанию тем более!!!