У меня все получится!

[Gala1983]

Во второе бросание (когда пару дней продержалась только) закинула пачку с остатками сиг на шкафчик в раздевалке на работе, и на третий день уже потянулась к ней. Потому что психи и трясущиеся руки достигли своего апогея.
И раскурила .

ну по своему опыту знаю, что нельзя оставлять ни одной сигареты......никаких заначек, никаких путей к отступлению!!!

 

[Shu-shu]

Ну что ж.
С Днем рождения меня и стартуем!

 

[Shu-shu]

Не курю уже 5 часов с утра.) И это для меня уже достижение.)

Маленькой-победой было не засунуть сигарету в зубы сразу после пробуждения.

Каждое утро у меня , Как только открываю глаза - первая мысль хочу курить.

Но я позавтракала (вместо кофе зеленый чай) и здесь случилась вторая моя победа - я не закурила после еды.

Поймала себя на мысли , что хочется курить, когда нужно что-то обдумать. Малейшее тянет на покурить.

Но я учусь думать, читать, ловить эмоции без поддержки сигарет.

Просто не сую эти вонючие палочки каждый раз себе в рот и не поджигаю их)

Еще большим якорем есть окно на кухне и табуретка под ним.
На подоконнике всегда-лежала пачка сигарет там , зажигалка и рюмка вместо пепельницы.

Все убрано уже от туда , но проходя мимо окна , рефлекторно тянет покурить.

 

[Shu-shu]

Подскажите , а как теперь из "срыва" переползти темой в "старт"?)

К бросившим хочу )

 

[Gala1983]

Подскажите , а как теперь из "срыва" переползти темой в "старт"?)

в справочном разделе форума есть тема перенос дневников, там пишешь в какую тему перенести дневник и оставляешь ссылку

 

[Хинкус]

5 лет и продержаться без сигарет???...я думаю,что с твоим настроем и желанием ,у тебя всё получится....ты обязательно бросишь и уже навсегда

 

[Shu-shu]

5 лет и продержаться без сигарет???...я думаю,что с твоим настроем и желанием ,у тебя всё получится....ты обязательно бросишь и уже навсегда

Да там Первый год сложно было. И то в конце года - уже редко курить хотелось. А потом - вообще по фиг стало. Как будто - не курила никогда.

Легко ходила на перекур с курящими и ничего не тянуло.

На этом и попалась. Ну ничего, повторно на эти грабельки уже не наступлю!

 

[Хинкус]

Легко ходила на перекур с курящими и ничего не тянуло.о

Я тоже,хожу на перекуры с курящими... по всему дому,разбросаны сигареты,тренирую силу воли.....я три месяца без сигарет и для меня 5 лет,это придел мечтаний....даже не знаю,смогу ли я столько продержаться....читаю форум и надеюсь что всё получится

 

[Shu-shu]

Я тоже,хожу на перекуры с курящими... по всему дому,разбросаны сигареты,тренирую силу воли.....я три месяца без сигарет и для меня 5 лет,это придел мечтаний....даже не знаю,смогу ли я столько продержаться....читаю форум и надеюсь что всё получится

А там не нужно держаться после года уже. Я бы не смогла все 5 лет "на зубах".
Шутишь что ли?

Главное выбраться сейчас из этой западни. И не делать глупостей после.

Три месяца - уже хороший срок. Но еще легко сломаться. Помню хотелось курить еще иногда.

Все получится! Будем свободны от этого наркотика.

 

[Shu-shu]

Итак вечер первого дня.
Думала будет сложнее. Отлично, что я сегодня выходная и сама дома.
На-работе или с друзьями на встрече - 100% закурила бы.

Удивительно, но нет такой тяги сильной как на работе.
То есть получается, если отследить и проконтролировать свои мысли и действия - это все было рефлекторно , на автомате.

Сложные в течение дня были моменты - не закурить с утра самого, не закурить после еды. Перед входом в магазин захотелось очень закурить (отследила мысли - поняла, потому что в магазине нельзя курить - значит рефлекс нужно накуриться до).

Также сегодня друзья звонят поздравляют. Тоже при телефонных разговорах хочется курить.

С утра пытались руки трястись и голова кружиться - шоколадка спасла дело. Еще йогурт литр и мороженое.

Капец.
Надеюсь с едой меня попустит.

Теперь опасным моментом остается вечер. Всегда, когда темнеет, может накатить грустишка. Ноэтонеточно )))

Вообщем - если что к вам сюда вечером прибегу )

 

[Иль]

Итак вечер первого дня.
Думала будет сложнее. Отлично, что я сегодня выходная и сама дома.
На-работе или с друзьями на встрече - 100% закурила бы.

Удивительно, но нет такой тяги сильной как на работе.
То есть получается, если отследить и проконтролировать свои мысли и действия - это все было рефлекторно , на автомате.

Сложные в течение дня были моменты - не закурить с утра самого, не закурить после еды. Перед входом в магазин захотелось очень закурить (отследила мысли - поняла, потому что в магазине нельзя курить - значит рефлекс нужно накуриться до).

Также сегодня друзья звонят поздравляют. Тоже при телефонных разговорах хочется курить.

С утра пытались руки трястись и голова кружиться - шоколадка спасла дело. Еще йогурт литр и мороженое.

Капец.
Надеюсь с едой меня попустит.

Теперь опасным моментом остается вечер. Всегда, когда темнеет, может накатить грустишка. Ноэтонеточно )))

Вообщем - если что к вам сюда вечером прибегу )

Ну как ты там?)

 

[Shu-shu]

Ну как ты там?)

Как ни странно нормуль. Где-то далекие мысли ходят, а не покурить ли бы мне?

Но я их гоню.
Сама удивляюсь. Обычно в это время , если день ни курила - "уши в трубочку "

Надеюсь так будет и завтра и послезавтра.

Собираюсь выходить вечером Карра читать.

 

[Хинкус]

переживаю за тебя,ты держись пожалуйста

 

[Shu-shu]

переживаю за тебя,ты держись пожалуйста

Пасип) Курить не хочу, как ни странно.
При том, что у меня была дикая зависимость, я сигарету из рта не выпускала практически.

Надеюсь этот настрой не улетучится ни завтра ни послезавтра.

 

[Иль]

Пасип) Курить не хочу, как ни странно.
При том, что у меня была дикая зависимость, я сигарету из рта не выпускала практически.

Надеюсь этот настрой не улетучится ни завтра ни послезавтра.

Все будет именно так, как ты хочешь. Главное ты продолжал хотеть)))

 

[Shu-shu]

Утро второго дня. Опять этот дурацкий рефлекс. Как только открываешь глаза - первая мысль - "Хочу курить".

Но вместо курева был стакан воды с лимоном.

И сейчас завтракать будем.

 

[Nero]

Утро второго дня. Опять этот дурацкий рефлекс. Как только открываешь глаза - первая мысль - "Хочу курить".

Но вместо курева был стакан воды с лимоном.

И сейчас завтракать будем.

Это просто вошло в привычку за столько лет, теперь приходится отвыкать

 

[Shu-shu]

Это просто вошло в привычку за столько лет, теперь приходится отвыкать

Второй день без сигарет. Удивительно, но-по прежнему нет этого непреодолимого желания закурить. Также как нет паники , что сигарет нет.

Только эти долбанные якоря - рефлексы.
Места в городе , где каждый день курила стабильно.

А еще мысли свои , которые в минус уходят периодически , закурить хочется.
Но с мыслями - Это уже другая история.

Учусь избавляться от негативной мыслежвачки. Заменять ее позитивными мыслями.
Пока с переменным успехом. Но результат все же не большой есть.

Прямо насильно заставляю себя думать о хорошем, строить хорошие планы.

 

[Shu-shu]

А еще, что меня пугает - я второй день ем сладкое как не в себя.

Жесть. Если так и дальше пойдет - будет ой.

При чем я не заедаю тягу, депрессию. Нет.
Но на меня в течение дня вдруг накатывает состояние резко , когда кажется , что я йопнусь (тут можно ругаться?)))

Шоколад , мороженое , печенье- решают проблему.

Ранее такого не было со мной никогда.
Давление, сахар, всегда были в норме.
Ничем не болею хроническим.

Не голодная. А состояние было пару раз вне дома - Как будто гипую.

 

[RKx]

Удивительно, но-по прежнему нет этого непреодолимого желания закурить. Также как нет паники , что сигарет нет.

Это не "удивительно". Это нормально. Так и должно быть.

еще, что меня пугает - я второй день ем сладкое как не в себя.

И это нормально. Ты раньше голод сигаретой забивала. Теперь едой. Вот насчет сладкого.. я себе тазик овощей настругивал, и грыз.