У меня все получится!

[Sarmat91]

Доброе утро форум!
Принимайте новенькую. Я - Шуша и я курильщица с большим стажем.

По порядку. Курю с 17 лет. Вначале, как и все наверное, думала, что это баловство, придающее имидж и взрослость.
Вначале покупалось штук 5 сигарет на день, дома не курила. Это же так круто было зарисоваться с сигаретой в компании, а также между парами перед универом. Да и курили многие.

Через год незаметно купила пачку, количество сигарет возрастало.

К годам 23-25 начала уходить примерно пачка в день. К годам 30-32м стала пытаться завязать. Безрезультатно. Ни уменьшения количества, ни резкий отказ не давало результатов. Хватало максимум на пару дней.

И в один прекрасный день , когда мне было года 33 примерно, мне все это так надоело, что твёрдо решила бросить окончательно и резко.
Сделать себе подарок на день рождения.

Это была поездка на море. Оставила недокуренную пачку дома и уехала. В поезд специально не покупала сиг, чтоб не было даже соблазна. К вечеру курить хотелось жутко. Стрельнула сигарету у проводника. Она была настолько дешёвой и вонючей, что меня потом мутило полвечера. Но оно и к лучшему наверное было.

Вообщем первые три дня - было тяжело. Но я выдержала. Сама, без всякой поддержки.

Потом тяга начала отступать и курить хотелось очень , но по крайней мере не нонстопом.

Легче стало через неделю где-то. Потом ещё легче. Стала другая проблема - куча свободного времени. Не понятно было, чем занять себя в перерывах, а также от скуки.

Потом наступил жор. Я набрала около 10 кг. Но ела не осмотрительно и все подряд.

Месяца через три мне начали сниться сны. Явно так. В них я закуривала сигарету. Все в деталях, даже вкус и запах ощущала. Просыпалась в ужасе - зачем я это сделала... Но понимала, что сон и меня попускало.

Через год я уже не понимала зачем так долго курила. Смотрела со стороны на курящих девочек , особенно делающих это на бегу и радовалась, что это не я.
Здорово было, что не нужно париться, что нет сигарет, что нет места и время для курения, что я расстраиваю родителей и ещё много приятностей от отказа.

Начали раздражать курящие, которые занимали время моё в том числе. Вместо запланированного - стоишь ждёшь как дурак, пока покурят.

Стали лучше ощущаться вкусы и это было волшебно.

Не курила я пять! лет.

И сделала большую ошибку. Первая сигарета после перерыва была выкурена на стрессе. Казалось, что ничего страшного не произойдёт, ведь я себя контролирую.

Затем спустя несколько месяцев в один из осенних вечеров мне было очень грустно и плохо морально. Я самообманулась. Решила, что смогу контролировать себя. Пошла на улицу и стрельнула сигарету. Она была ужасна. Гадкий вкус и тошнотное состояние после. Кружилась голова.
Но грусть попустила, мне стало легче и я решила больше не курить.

Однако через несколько дней , покупая кофе рефлекторно захотелось снова закурить. Спросила у парня- продавца. А он , добрая душа, возьми и дай мне несколько - "на потом".

Потом была новая работа. Курящий коллектив. Тоже добрые коллеги угощали, но конечно я сама виновата. В курилку никто ж не тащил насильно.

Через неделю купила пачку(((

Вообщем курю уже два года снова(((
Пачка и более в день.

Пыталась завязать пару месяцев назад , не курила несколько дней и поймала сразу сильную абстягу. Поперла соматика. С трясущимися руками, звёздочками в голове и желанием всех убивать.
Это начало мешать работе и я закурила. Пыталась уменьшать количество, жевать жвачки - результата 0

Понимаю, что нужно бросать окончательно и бесповоротно .

Изучаю форум и настраиваюсь на новую , хорошо забытую старую жизнь без этого дерьма.

У меня все получится!

По-любому получится!
Один раз бросила?
Значит сможешь еще.
И сможешь не начинать

 

[Foxberry]

Спасибо тебе большое, Шуша! Мне очень помогает, когда я натыкаюсь на дневники с таким опытом - " Не курил три-четыре-пять лет и опять закурил." Я тогда понимаю, что нет "единственной" сигаретки в которой "ничего страшного". Пути назад нет, он нам не нужен. Мы все бросили раз и навсегда. Будем свободными. Все будет добре

 

[Евгений1985]

Доброе утро форум!
Принимайте новенькую. Я - Шуша и я курильщица с большим стажем.

По порядку. Курю с 17 лет. Вначале, как и все наверное, думала, что это баловство, придающее имидж и взрослость.
Вначале покупалось штук 5 сигарет на день, дома не курила. Это же так круто было зарисоваться с сигаретой в компании, а также между парами перед универом. Да и курили многие.

Через год незаметно купила пачку, количество сигарет возрастало.

К годам 23-25 начала уходить примерно пачка в день. К годам 30-32м стала пытаться завязать. Безрезультатно. Ни уменьшения количества, ни резкий отказ не давало результатов. Хватало максимум на пару дней.

И в один прекрасный день , когда мне было года 33 примерно, мне все это так надоело, что твёрдо решила бросить окончательно и резко.
Сделать себе подарок на день рождения.

Это была поездка на море. Оставила недокуренную пачку дома и уехала. В поезд специально не покупала сиг, чтоб не было даже соблазна. К вечеру курить хотелось жутко. Стрельнула сигарету у проводника. Она была настолько дешёвой и вонючей, что меня потом мутило полвечера. Но оно и к лучшему наверное было.

Вообщем первые три дня - было тяжело. Но я выдержала. Сама, без всякой поддержки.

Потом тяга начала отступать и курить хотелось очень , но по крайней мере не нонстопом.

Легче стало через неделю где-то. Потом ещё легче. Стала другая проблема - куча свободного времени. Не понятно было, чем занять себя в перерывах, а также от скуки.

Потом наступил жор. Я набрала около 10 кг. Но ела не осмотрительно и все подряд.

Месяца через три мне начали сниться сны. Явно так. В них я закуривала сигарету. Все в деталях, даже вкус и запах ощущала. Просыпалась в ужасе - зачем я это сделала... Но понимала, что сон и меня попускало.

Через год я уже не понимала зачем так долго курила. Смотрела со стороны на курящих девочек , особенно делающих это на бегу и радовалась, что это не я.
Здорово было, что не нужно париться, что нет сигарет, что нет места и время для курения, что я расстраиваю родителей и ещё много приятностей от отказа.

Начали раздражать курящие, которые занимали время моё в том числе. Вместо запланированного - стоишь ждёшь как дурак, пока покурят.

Стали лучше ощущаться вкусы и это было волшебно.

Не курила я пять! лет.

И сделала большую ошибку. Первая сигарета после перерыва была выкурена на стрессе. Казалось, что ничего страшного не произойдёт, ведь я себя контролирую.

Затем спустя несколько месяцев в один из осенних вечеров мне было очень грустно и плохо морально. Я самообманулась. Решила, что смогу контролировать себя. Пошла на улицу и стрельнула сигарету. Она была ужасна. Гадкий вкус и тошнотное состояние после. Кружилась голова.
Но грусть попустила, мне стало легче и я решила больше не курить.

Однако через несколько дней , покупая кофе рефлекторно захотелось снова закурить. Спросила у парня- продавца. А он , добрая душа, возьми и дай мне несколько - "на потом".

Потом была новая работа. Курящий коллектив. Тоже добрые коллеги угощали, но конечно я сама виновата. В курилку никто ж не тащил насильно.

Через неделю купила пачку(((

Вообщем курю уже два года снова(((
Пачка и более в день.

Пыталась завязать пару месяцев назад , не курила несколько дней и поймала сразу сильную абстягу. Поперла соматика. С трясущимися руками, звёздочками в голове и желанием всех убивать.
Это начало мешать работе и я закурила. Пыталась уменьшать количество, жевать жвачки - результата 0

Понимаю, что нужно бросать окончательно и бесповоротно .

Изучаю форум и настраиваюсь на новую , хорошо забытую старую жизнь без этого дерьма.

У меня все получится!

Привет! Ты на верном пути, у тебя все получится! Удачи тебе и терпения!!!

 

[Shu-shu]

Спасибо тебе большое, Шуша! Мне очень помогает, когда я натыкаюсь на дневники с таким опытом - " Не курил три-четыре-пять лет и опять закурил." Я тогда понимаю, что нет "единственной" сигаретки в которой "ничего страшного". Пути назад нет, он нам не нужен. Мы все бросили раз и навсегда. Будем свободными. Все будет добре

Однозначно! Это была большая ошибка , которую я допустила. Говорят, второй раз бросать сложнее, но нет ничего невозможного.

Ни в коем случае не закуривайте ни одной сигареты после долгого отказа от курения. Втянитесь 100%

Как с алкоголем. Не существует никакого контролируемого употребления. Это ведет к срыву. Так алкоголики говорят.

 

[Shu-shu]

По-любому получится!
Один раз бросила?
Значит сможешь еще.
И сможешь не начинать

Буду перечитывать это в моменты тяги )

 

[Shu-shu]

Привет! Ты на верном пути, у тебя все получится! Удачи тебе и терпения!!!

Спасибо!

 

[Avianka]

@Shu-shu Шуша, доброе утро и прекрасного дня Настрой боевой?

 

[Shu-shu]

@Shu-shu Шуша, доброе утро и прекрасного дня Настрой боевой?

Взаимно!
Боевой)
Завтра будет сложный вечер. Но есть книги и форум.

 

[Feli_z]

Взаимно!
Боевой)
Завтра будет сложный вечер. Но есть книги и форум.

Спасибо за то, что делитесь откровениями ? признаюсь, в голове иногда мелькает мысль до сих пор, что дотяну до года, а там можно и попробовать одну знаю что это ловушка ?
Однозначно у тебя все получится-ты же знаешь как круто быть некурящим человеком)

 

[Avianka]

Взаимно!
Боевой)
Завтра будет сложный вечер. Но есть книги и форум.

Мы все, держим за тебя, кулачки

 

[Avianka]

дотяну до года, а там можно и попробовать одну

Привет Ох, сколько людей "погорело" .....на одной сигаретеК году отказа, откроются новые горизонты и уже не захочется пробовать))) А если всё таки мысль будет посещать, значит курить бросала, не совсем серьезно

 

[Shu-shu]

Привет Ох, сколько людей "погорело" .....на одной сигаретеК году отказа, откроются новые горизонты и уже не захочется пробовать))) А если всё таки мысль будет посещать, значит курить бросала, не совсем серьезно

Что уж говорить о пяти...
Все казалось, что смогу контролировать...

Нужно четко понимать, и подумать как соломки постелить при непредвиденных стрессах, депрессиях. В жизни ведь всякое бывает.
Главное помнить, что нельзя курить первую сигарету.

 

[Shu-shu]

Мы все, держим за тебя, кулачки

Теперь точно не удастся соскочить) Сама себя уважать не буду.

 

[Avianka]

Теперь точно не удастся соскочить) Сама себя уважать не буду.

Как хорошо сказала Иди, обниму

 

[Gala1983]

Главное помнить, что нельзя курить первую сигарету.

Привет, это самое важное, я на стрессе выкурила одну...потом еще одну, и как не было 4 месяцев некурения.......пачка в день.Теперь, табекс, холлс-мои верные друзья)

 

[Shu-shu]

Привет, это самое важное, я на стрессе выкурила одну...потом еще одну, и как не было 4 месяцев некурения.......пачка в день.Теперь, табекс, холлс-мои верные друзья)

В том то и дело, нужно продумать, как не сорваться на стрессе, когда совсем край.

А это только работа над своими мыслями .
В свое время мне отлично помогал контрастный душ. Отлично разгоняется не нужный плохой адреналин и катехоламины .

 

[Gala1983]

А это только работа над своими мыслями .

Это точно, мысли приводят к действию!На работе только с контрастным душем как то не получается))))

 

[Shu-shu]

Похоже останутся сигареты в пачке до завтра. Не скурю все.

Отдать кому-то или выбросить полпачки сигарет завтра? Или это не должно меня волновать наоборот?

Во второе бросание (когда пару дней продержалась только) закинула пачку с остатками сиг на шкафчик в раздевалке на работе, и на третий день уже потянулась к ней. Потому что психи и трясущиеся руки достигли своего апогея.
И раскурила .

 

[Shu-shu]

Кстати, только узнала. Сегодня еще и новолуние. Считаю это хорошим знаком.

 

[1.Елена]

@Shu-shu Приветики Не расстраивася, не спеши подумай и снова пробуй бросать ! Я уверена у тебя обязательно получится! Я тебе оставлю почитай :?https://mrfilin.com/motivaciya#i