Не хочу больше курить, устал бороться.

[JackInn]

Привет всем.
Мне 35. курю курил "стабильно" 5 лет. До этого - эпизодически.
Были проблемы с алкоголем, к ним подтянулся табак. С алкоголем разобрались - не пьем. Казалось, табак уж и не так и опасен на фоне алко запоев.
Но последние пол-года меня замотали качели: - надо бросить - еще одна сигаретка утром и все - брошу, сегодня не курю - ну ладно еще сегодня пол пачки и так полгода.
Никогда дома сигарет нет, если прихожу - укуривался сколько смог и выкидывал. Понимал, что глупо, проще не курить, но что-то (ясно понимал что )) ) утром вело меня в ларек за новой пачкой.
Так было ежедневно. Курил пачку в день, иногда 2-3 сигареты за раз - не мог накуриться, курил про запас.
Карра прочитал в прошлом году - хватило на 2 мес.
Сейчас уже просто не могу - готовился недели две - день не определял, он настал сам с пятницы 17 авг - не курю и не хочу. Эти два дня, иногда жую жевачку с 4 мг никотина - 3-4 раза в день, помогает снять желание курить.
Болтаюсь в интеренте, смотрю, читаю, набрел на ваш форум, чему рад )

Последней каплей были сегодня эти две вот фотографии из интернета - мне стало реально плохо, что может у меня там быть внутри. ((( Вспомнил последний визит в поликлиннику в феврале прошлого года - на флюрографию. Врач спросила - курю ли я, на мой утвердительный ответ предложила посмотреть снимок - бронхи - были черными ((( - сказала бросать немедленно. Сейчас, глядя на эти фото - понимаю о чем она говорила.


Вот такие вот дела )

Там есть статья - может кому будет интересно, для усиления мотивации.
Источник http://www.russlav.ru/tabak/legkie-kuryashchego-cheloveka.html

 

[Флорида]

Картинки-просто жуть!
JackInn, бросаете и правильно, удачи вам!

 

[Кастрюля]

бросайте!и мы с вами))

 

[JackInn]

спасибо,
день подходит к концу, сегодня гулял по лесу часов 5 - грибы собирал, по большей степени активно старался дышать дышать и дышать ... будто жизни до этого у меня не было для такого чистого и свободного дыхания.

 

[Lonya]

Да хватит вам так друг друга пугать Чёрные бронхи и лёгкие,это скорее всего не от сигарет.
По всем этим рассказам я уже должен был умереть от курева,но вроде как повезло
Знаю многих курящих всю жизнь дедов,так вот они вполне здоровы.
Курить нужно бросать и не из страха,перед тем что такие будут лёгкие,или бронхи почернеют.
Курить нужно бросать,что бы стать свободным от сигарет,и не тянуть эту лямку зависимости.
А пугать себя не стоит ,лишний стресс организму не нужен.
Со здоровьем так,человек курит 40 лет по 2-3 пачки в день,и к 60 годам инвалид 1 группы,ишемический инсульт и ампутация обеих ног из за сухой гангрены,но причина не курение,а избыточное питание,холестерин и диабет,а при этом флюрография нормальная. Он уже 10 лет не курит и никому не советует,это делать. Так же он ест лишь манную кашу на молоке,и даже воду не пьёт,и жив! Вот как в жизни бывает! ТАК ЧТО ЗДОРОВЬЕ ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ,ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
А сигареты их как не крути,но какашка она и есть какашка,и курить их значит не уважать себя!
Я правда это совсем не давно понял!

 

[Кастрюля]

спасибо,
день подходит к концу, сегодня гулял по лесу часов 5 - грибы собирал, по большей степени активно старался дышать дышать и дышать ... будто жизни до этого у меня не было для такого чистого и свободного дыхания.

отличное занятие)))а главное действительно полезное)

 

[BeautifulHelen]

Ох, тоже в лес хочу! За грибами! Лисички пошли уже? Да, и конечно, не курить бы еще! Вы - молодец!

 

[JackInn]

Ох, тоже в лес хочу! За грибами! Лисички пошли уже? Да, и конечно, не курить бы еще! Вы - молодец!

рыжики, маслята .. немного груздей. а потом просто сел и сидел на пеньке ))) просто расслабился и отпустил все желания и хотения, немного лезло в голову желание покурить, но справился, а потом и забыл.

 

[JackInn]

говорят надо много пить чистой воды ... в меру, полагаю.
это эффективно ??

 

[BeautifulHelen]

Как здорово! А я еще на пути к умиротворению в тишине леса...

 

[Флорида]

говорят надо много пить чистой воды ... в меру, полагаю.
это эффективно ??

Когда сильно тянет покурить, я пью воду и желание немного отбивается.

 

[Кастрюля]

говорят надо много пить чистой воды ... в меру, полагаю.
это эффективно ??

да,воду,чай))))держитесь?

 

[JackInn]

добрый день.
особо не держусь - просто не напрягаюсь, стараюсь не думать ... расслабился. вроде ничего. пью воду и зеленый чай.
надо пройти через все последующие события жизни - которые всегда требовали сигаретной поддержки - ну там ... всякие ответственные моменты, мероприятия, отпуска и т.д. и т.п.

 

[Кастрюля]

добрый день.
особо не держусь - просто не напрягаюсь, стараюсь не думать ... расслабился. вроде ничего. пью воду и зеленый чай.
надо пройти через все последующие события жизни - которые всегда требовали сигаретной поддержки - ну там ... всякие ответственные моменты, мероприятия, отпуска и т.д. и т.п.

это здорово что не напрягаетесь)значит дальше для вас будет еще легче)

 

[JackInn]

5 день ? или 4 сутки ? не курю. изжога второй день замотала (может от никоретте ?), вчера отрубился моментально в 8 вечера, но сон плохой и беспокойный. пью пью пью воду и чай зеленый, молоко пью натуральное вечером. Утром из легких выпадает сажа - темно серого цвета, сегодня больше
сегодня вернулся к утренней пробежке - пока немного - не нагружая организм.
Из позитива - лицо светлеет, румянец появился, голова не болит, нет вялости и бесконечной усталости.

 

[Lonya]

От зелёного чая будешь нервным,в нем кофеина больше чем в кофе.

 

[JackInn]

От зелёного чая будешь нервным,в нем кофеина больше чем в кофе.

да нее, чай зеленый у меня привычка за годы, пью по 3-4 чашки днем, как то мягче, а вот кофе я пил всегда натуральный и очень крепкий. мог очень много - от него меня реально колбасило - не мог сидеть, надо что то делать, куда то бежать - нервозность была еще та ((((

 

[AllexxxSan]

От зелёного чая будешь нервным,в нем кофеина больше чем в кофе.

В чашке чая кофеина раза в два меньше, чем в чашке кофе. А если чай зеленый или белый, то и того меньше.

ТАК ЧТО ЗДОРОВЬЕ ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ,ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Здоровый образ жизни - это отсутствие вредных привычек

 

[НикитаНеКурю]

не курю 3-й день..изжога замучила) Завтра тоже за грибами пойду )) Подышу свежим воздухом..

 

[Кастрюля]

молодец!может это не нервозность,а повышенная активность?)))в любом случае скоро станет легче)