Не хочу курить, но хочу.

[Serj85]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

 

[Julia325]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

Молодец! Не сдавайся. Все пройдёт)

 

[саша 32]

да первые дни не самые трудные у меня так же проходит но ты держись!

 

[alex_lee]

Про перец понравилось)) Не..ну если съесть ящика два, то теоретически должно помочь)) Да шучу я . Забей ты на эти сигареты.есть о чем вспоминать

 

[Jerem]

у меня самый трудный третий день был постоянно. тоже помню маниакальное желание закурить. не сдавайся. тупо не кури. потом надоест хотеть курить

 

[Хрустальный Ёжик]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

Давай с нами посиди тут, не хуже Аллена мы тебе поможем! Ты молодец, целых 4 дня без этой заразы! Я думаю не стоит и начинать даже .

 

[Artem Demchenko]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

Добро пожаловать на Форум!
Желаю удачи тебе и легкого отказа!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест! Ниже приведу пару советов для тебя, рекомендую прочесть, может они тебе помогут.

 

[Artem Demchenko]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!!

 

[Serj85]

Забей ты на эти сигареты.есть о чем вспоминать

Конечно есть. Сейчас, например, я вспоминаю именно о них((

 

[Хрустальный Ёжик]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

А еще минерадка сильно газированая помогает горло "почесать" во время наката. И ингалятор-карандаш " звезда" прикольнл так накат снимает. Он сильно мятный и предназначен для носа конечно, но я его вдыхала, мне помогал, советую Если хочешь фотку вышлю этого ингалятора. Держись, не сдавайся мы с тобой!

 

[Хрустальный Ёжик]

Вот держи, вдруг понадобится Крутая весчь

 

[Finna]

Мне первые дни казались бесконечным днём сурка, так что и я и все на форуме тебя понимают! Но это закончится, точно тебе говорю, с каждым днём ты будешь реже и реже вспоминать про сигареты, а пока только только твоё терпение и уверенность помогут.

 

[alex_lee]

точно..ингалятор вьетнамский звёздочка. До сих пор в кармане))

 

[Саша Белый]

Этот момент многие переживают по-своему. У меня вот первые два дня прошли на расслабоне. Но третий, четвёртый...

Начну сначала. С нового года я решил вести здоровый образ жизни. Не пить, не курить. Новый год прошёл очень бурно, поэтому трудностей с «не пить и не курить», в первый день после праздника, не было, ровным счётом, никаких. Второй день прошёл не менее лайтово, относительно потребности покурить, имею ввиду.
День третий уже добавил нервяка и в голове постоянно появлялась мысль о перекуре, ведь отказаться от выпивки - это уже хорошо. Можно покурить, а потом и с этим завяжем. Езда на авто, немного постоял в пробке. Спасла жевательная резинка. Потом чашка кофе, встреча с некурящим приятелем. Забыл о курении, пока не вышел на улицу. Зима, холодно. После встречи надо привести мысли в порядок, машину прогреть, покурить...., было бы неплохо.... но нет.
Вечер третьего дня не очень. Красный сладкий перец смолол полностью и тем самым, немного подавив тягу к курению. В перце содержится никотин, только в минимальном количестве. Начинаю понимать, что тяга не физическая, а все в голове моей. И самое обидное то, что не могу в голове навести порядок.
Ночью еле сдержался что б не закурить, помогло то что уснул)

Утро 4-го дня началось с мысли о курении . Дыхательные упражнения не помогают, из головы не уходит затея о перекуре. При этом, четко понимаю что делом не ограничится одной сигой. Я четко осознаю что хочу парочку выкурить подряд, как компенсация за вчерашний день.
Может почитать Аллена Карра? Но он скажет идите курите и я пойду.
Ну что же, посмотрим как сегодня дела пойдут)

У большинства бросающих 4 день пограничный, наркотик будет пытаться сделать всё чтоб ты закурил. Варианта два. Либо ты поддашься и вернёшся в строй курильщиков, либо Справишся и пойдёшь дальше. Ты должен чётко вбить себе мысль, что после ломки обязательно придёт свобода и облегчение. Удачи! Ты Справишся. Те у кого получилось, все проходили через это.

 

[Хрустальный Ёжик]

точно..ингалятор вьетнамский звёздочка. До сих пор в кармане))

Оооо, тож оценил? Скажи круто да? Я два использовала, так дышала, что весь покончался , я уж про них и забыла давно, срок то у меня не маленький уже.

 

[alex_lee]

Оооо, тож оценил? Скажи круто да? Я два использовала, так дышала, что весь покончался , я уж про них и забыла давно, срок то у меня не маленький уже.

не знаю как это работает..но действует, точно))

 

[Хрустальный Ёжик]

У большинства бросающих 4 день пограничный, наркотик будет пытаться сделать всё чтоб ты закурил. Варианта два. Либо ты поддашься и вернёшся в строй курильщиков, либо Справишся и пойдёшь дальше. Ты должен чётко вбить себе мысль, что после ломки обязательно придёт свобода и облегчение. Удачи! Ты Справишся. Те у кого получилось, все проходили через это.

Это верно , но до сих пор помню эти ломки жуткие Не дай Бог обратно.... не хочу.

 

[Хрустальный Ёжик]

не знаю как это работает..но действует, точно))

Сам додумался или подсказал кто тебе про карандашик?

 

[европеец]

Думай чаще о чём-нибудь ином,чем о сигарете.Основная зависимость находится в голове как и желание.А тем более привычка и традиции.Удачи!

 

[alex_lee]

Сам додумался или подсказал кто тебе про карандашик?

Да представь болел как раз..)) вынюхаю этот ещё куплю)) зависимость..