но я тут подумала и мы решили, что у меня ещё достаточно поводов и актуальных тем, чтобы продолжать свое любимое занятие в другом русле.
Прогонять желание бесполезно, ещё только хуже будет. Нужно просто относится так, что это зависимость она пройдёт, через 3 недели при правильном настрое. А когда срываешься, закуриваешь, ведь не получаешь ровным счётом ничего? Нет иллюзии удовольствия или поддержки?
Но эта статья не совсем правильная, автор пишет что Аллен Карр врал по поводу удовольствия. Но на самом деле это правда, удовольствия нет и быть не может. Это иллюзии, так действуют все зависимости.
нлп для типо продвинутых, имхо..
Иллюзии есть, конечно. Понимаю, что это только иллюзии (Алена Карра читала не раз и с удовольствием), но до конца с этими фикциями ещё не разобралась. Пока не разобралась как менять убеждения (читай иллюзии) быстро, легко, надёжно. Так что просто стараюсь обращать внимание на реальное положение дел. Например, хотела отдохнуть - перекурила - потом смотрю: отдохнула? Вижу - нет. Вот как-то так, потихоньку. Но есть ещё зацепки, честно скажу.
Ну да, вот так я примерно тоже иллюзии развеивала. Когда все иллюзии будут развеяны, можно легко бросить. У меня ещё было так, я если долго не курила, после сильного наката закуривала, то я осознала что это мне ничего не даёт, абсолютно, я лишь возвращаюсь в состояние некурящего человека.
А что же тогда истинное, не иллюзорное удовольствие? А боль? А голод? А жара или холод? Ведь по-сути все эти ощущение - те или иные сигналы передаваемые органами чувств в наш мозг. Самые настоящие иллюзии. Так и с курением. И с употреблением наркотиков (наверное, не знаю).
"разбор" и "развеивания" иллюзий, а так же "накапливание опыта", "обретение мотивации", "изучение опыта форума" и тому подобные фикции/фрикции
Все это очень напоминает мне моего брата. Он просто взял и перестал курить. И все. И он не понимает почему остальные не могут так же. К тому же у него в жизни действительно была стрессовая ситуация (был арестован его сын),но не закурил.
Та неее... Видно просто так написалось, что кажется будто было легко так: раз, и все! И пятый угол в квартире искал, и по стеночкам хотелось полазить. И побочки всякие типа нарушения сна, кое-какие необычности со здоровьем и т.д. Да и бросал курить-то я наоборот на стрессе.
Холод, голод- это не иллюзия) Я раньше думала, лет в 18-20 что курить удовольствие, что мне нравится. Но потом, когда у меня возник вопрос зачем я курю, я поняла что в курении нет удовольствие, а только снятие абсистентного синдрома вызванного сигаретами и психол. зависимость. И я не курю уже 3 неделю. Как то так...
вот!я тоже считаю, что не надо держаться, разве что пока физическая ломка, первые два-три дня. Дальше - тупо голова. Надо осознать, договориться с собой - я не курю, мне это не надо. Понять, что тяга сродни голоду, она конечна. Игры разума.
Капец, и за что вы все там так держитесь-то? Расскажите, если чо интересно или вкусно - так и я пойду подержусь
А может уже хватит "держаться", а просто перестать курить? И это без подколок.
Перестать придумывать/искать себе поводы, спецом накручивать себя, чтоб потом (с облегчением), такая: "ну все - надо закурить, ибо опять стресс, а его без сигареты - никак!"
..."Держусь неделю!" Ну конечно, при такой установке на шестой-седьмой день опухают уши и от зубовного скрежета вылетают пломбы, а на восьмой день дрожащими руками с облегчением хватаешься за сигарету. Потому что при такой постановке вопроса другого финала после окончания этой недели быть не может в принципе!
Зато: "Я же ПРОДЕРЖАЛАСЬ целую неделю!", "Я же боролась
, но у меня опять не получилось
!", "Потому что стресс!
..." Ну и еще 100500 отговорок. Для очистки совести.
Пробовала. Не помогает (дольше, чем на 9 дней). Как говорится: "Поспешишь - людей насмешишь".
И отжимался еще от пола.
Аааа, ну пиши, пиши
