Заброшенный Ни шагу назад!

[iza]

Третий день держусь. Сейчас накатывает.Друзья, как вы боритесь с этим?

 

[lili2008]

Привет! Мне лично очень помогало пить воду маленькими глотками, дыхательная гимнастика и мятные конфеты. Но вообще ты походи по дневникам, возможно найдёшь там много полезного для себя. Многим имбирь помогает, но у меня с ним не сложилось... Удачи! Скоро станет полегче, обещаю!!!)))

 

[iza]

Лили спасибо! Но имбирь не для моего гастрита Воды уже полный желудокПопробую сейчас рондо)

 

[Nogolana]

1919108, привет! Попробуй так: как только мысль о сигарете возникла, сразу думай о чем-то, что тебя последние дни сильно волнует, причем думай в красках, с проигрываниями всех возможных ситуаций. Сигарета на этом фоне теряется.
А еще, лучшее лекарство от наката - это любое (а лучше полезное) занятие.
Одной из причин, почему я бросила курить, была сильная слабость и как следствие - невозможность в полную силу заниматься любимой работой. И я решила вместо сигареты читать 5 страниц нужной мне по работе книги. Не все, конечно, такие фанаты работы/учебы, но ведь можно то же самое к хобби применить, к каким-то другим интересам...

 

[lili2008]

Я в первые 3 дня по пять литров пила... Думала лопну!)))

 

[iza]

1919108, привет! Попробуй так: как только мысль о сигарете возникла, сразу думай о чем-то, что тебя последние дни сильно волнует, причем думай в красках, с проигрываниями всех возможных ситуаций. Сигарета на этом фоне теряется.
А еще, лучшее лекарство от наката - это любое (а лучше полезное) занятие.
Одной из причин, почему я бросила курить, была сильная слабость и как следствие - невозможность в полную силу заниматься любимой работой. И я решила вместо сигареты читать 5 страниц нужной мне по работе книги. Не все, конечно, такие фанаты работы/учебы, но ведь можно то же самое к хобби применить, к каким-то другим интересам...

Спасибо! Попробую

 

[iza]

Я в первые 3 дня по пять литров пила... Думала лопну!)))

 

[yuriy]

Я разводил воду с лимоном в спец бутылочку для спортсменов и держал постоянно под рукой куда бы не пошел,семечки тыквенные,шоколад горький,и работа работа работа,чтоб отвлечся.

 

[iza]

Спасибо! Но работа сейчас точно отпадает-праздничное валяние на диване))) А вот стакан воды постоянно в руке)))

 

[Анфиса]

так....а свалить куда=нить, нет возможности?

семечки-это неплохо помогало первые дни...,валерьянку на ночь, гулять, плавать в бассейне, ходить по улицам, уборкой заняться.....в ванной поваляться с пеной...

в общем---все-что положительные эмоции принесет.отвлечет от зависимости.
держись.пожалуйста!!!!

 

[Alenka-Pelenka]

держись.пожалуйста!!!!

))) Это так мииило!!!!
Действительно, держись, ПОЖАЛУЙСТА!
Мы все должны бороться за свою свободу! И очень важно знать, что у кого то это получается! Важно смотреть на чужой пример и идти также на пролом!

 

[Нота]

А мне леденцы помогали, желательно мятные (очень сильно мятные). Они такие свежие, что аж дух захватывало. А накаты с каждым днем будут слабее и слабее, вскоре о них будешь вспоминать с улыбкой, как и я. Так что живи будущим, думай о хорошем. Я когда курить бросила, всем об этом рассказала, чтобы потом стыдно было, если бы не получилось. Держись!!!

 

[iza]

Спасибо, мои дорогие!!!

 

[Евгения89]

а мне вода,либо чай без сахара..Очень помогает,а ещё жевачка обычная)

 

[Евгения89]

кстати,ещё вдумайся какой во рту осадок после сигареты....Фууу!у меня от этого отвращение появляется!

 

[iza]

это точно)) фу-фу-фу

 

[iza]

Третий день держусь. Сейчас накатывает.Друзья, как вы боритесь с этим?

Всем спасибо из ваших советов резюмирую следующую схему действий:
1) Пить жидкость(не алкоголь!!!!!!).
2) Сосать леденцы( желательно мятные)
3) дыхательная гимнастика
4)имбирь
5) занять себя чем угодно (работа. книги, прогулка, ванная....)
6)семечки
7) настрой( переводить внимание, убеждение, аутотренинг...)

Дорогие, всем спасибо за советы!!!! Может они пригодятся не только мне))

 

[Анфиса]

алкоголь первое время нехронику может снять......

 

[Sergey]

1919108, а эта тема является дневником?

 

[iza]

дневник​