Патрикеевна приняла форму колобка... Теперь худеем)))

[Slavena]

Seagull, ты не уходи от нас. Я уверенна, ты можешь дать самые грамотные советы по приведению себя в порядок и по весу и по уходу за собой.

 

[Васильна]

Лиса Патрикеевна, Алиска, привет!!!!!
Завидую тебе белой завистью.. Решиться избавиться от Колобка...
Я не могу.......
Удачи тебе!!!!!

 

[morgana]

Лиса Патрикеевна, привет
пельмени вроде как не диетические?)
А почему бы самой с утра не приготовить овсянку на воде? и полезно, и диетически правильный завтрак.

Это очень не вкусно. овсянку надо на молочке и с большущим куском сливочного масла. Все равно лучше, чем пельмени и пироженки. Лиса Патрикеевна, а рост у тебя какой?

 

[Seagull]

Seagull, ты не уходи от нас. Я уверенна, ты можешь дать самые грамотные советы по приведению себя в порядок и по весу и по уходу за собой.

Кефирные дни, девочки- наше всё!!!

 

[Seagull]

Это очень не вкусно. овсянку надо на молочке и с большущим куском сливочного масла. Все равно лучше, чем пельмени и пироженки. Лиса Патрикеевна, а рост у тебя какой?

Ты тут народ с панталыку не сбивай, ты потолстеть хочешь и масла в огонь подливаешь. Про сливочное масло- забыть и про пельмени тоже. Овсянку ей на молочке, щаз!!!

 

[Лиса Патрикеевна]

Лиса Патрикеевна, а почему Вы сами себе с утра не готовите? а свекровь и свекр? (простите за нескромный вопрос)

Банально не успеваю. Всю жизнь очень тяжело встаю. А кроме нас со свекровью надо накормить троих мужчин, причем из них только свекор не работает (на пенсии), причем мне нужно выходить почти одновременно с мужчиной моим и его братом. Соответственно готовить нужно на всех вместе.
Да и если честно, мы так живем сравнительно недавно, мне пока как-то некомфортно претендовать на место хозяйки на кухне, хотя это уже наверно бредовые заморочки. А так свекровь все пока устраивает, но она у меня вообще золотая женщина.

Вывод, каждый организм индивидуален. Надо подбирать под себя, но опираясь на опыт других

Я так по сути и делаю. Но я изначально для себя определила, что подбираю не диету, а режим питания - то есть это не временно, а постоянно (ну понятно, когда меня начнет устраивать отражение в зеркале, будут какие-то послабления, но очень небольшие).

Лиса Патрикеевна, Алисик, а ты высокая или какая, интересно же...

Чаечка, не высокая - средненькие 163 см. С этим ростом надо весить вообще вдвое меньше по идее (ну почти вдвое), но к этому я даже стремиться не хочу. У меня пропорции хорошие, правильные (в смысле соотношения всего). Просто надо это как-то комплексно в ширину уменьшить. Хотя грудь бы я оставила Впервые в жизни покупала себе чашку Д))) Раньше даже при таком весе (я школу в таком весе заканчивала) впихивалась в чашку С, а тут прям красота))) Я когда впервые сообразила по какому поводу не могу себе бюстгалтер купить и начала наконец смотреть другой размер, домой приехала довольная и мужчине своему: "поздравляю! У тебя девушка с 4-м размером груди" Хотя блин, на животе спать неудобно))) Черт, еще не похудела, уже нашла чем похвастаться

 

[Лиса Патрикеевна]

Лиса Патрикеевна, привет
пельмени вроде как не диетические?)
А почему бы самой с утра не приготовить овсянку на воде? и полезно, и диетически правильный завтрак.

Пельмени ни фига не диетические, да. Овсянку с утра я пробовала одно время - пока доезжаю до работы опять хочу жрать (именно жрать!). А у меня в конце концов цель не просто похудеть, а именно выработать жизнеспособный режим питания. Поэтому завтрак мне нужен сытный, тогда в течение дня ем значительно меньше фигни. И поэтому именно на завтрак оставляются все вредняшки .

Лиса Патрикеевна, Алиска, привет!!!!!
Завидую тебе белой завистью.. Решиться избавиться от Колобка...
Я не могу.......
Удачи тебе!!!!!

Васильна, значит просто не пришло время. Когда тебе понадобится, все получится. Я ж так-то колобок по жизни и меня это устраивает. Главное - мой мужчина меня любит именно такой. Просто сейчас я слишком расползлась относительно комфортной для себя нормы (не придуманной кем-то, а именно той, в которой я хорошо себя чувствую и нравлюсь себе внешне).

Это очень не вкусно. овсянку надо на молочке и с большущим куском сливочного масла. Все равно лучше, чем пельмени и пироженки. Лиса Патрикеевна, а рост у тебя какой?

Моргашечка! Рада тебя видеть! Про овсянку согласна))) Про пироженки объясняла, совсем отказываться от вкусняшек не буду. Иначе когда начну их есть - снесет крышу и талию. Лучше научиться себя контролировать. А росту во мне 163

 

[duna]

Девочки, сегодня прочитала рецепт похудания - кукурузная каша. Если есть только ее три дня 5-6 раз в день и пить воду до 2-х литров, худеешь на 5 кг. И кроме того снижение уровня холестерина и еще куча всего полезного.

 

[Лиса Патрикеевна]

Девочки, сегодня прочитала рецепт похудания - кукурузная каша. Если есть только ее три дня 5-6 раз в день и пить воду до 2-х литров, худеешь на 5 кг. И кроме того снижение уровня холестерина и еще куча всего полезного.

В принципе, возможный вариант для тех, кому надо восстановиться после праздников

 

[Лиса Патрикеевна]

Да, девочки, если есть желание оценить трагизм ситуации - вот вам мое видео с декабрьского выступления, в общем-то костюм открытый, можно посмотреть как это выглядит.

 

[Лиса Патрикеевна]

ОТЧЕТ. ДЕНЬ ВТОРОЙ (продолжение)
Обед - щи зеленые с мясом, салат бар (сегодня ничего масляного салаты из капусты, редьки, лук маринованный, фасоль стручковая и немного свекольной икры), стакан томатного сока и кусок черного хлеба.

P.S. Все отчеты буду выделять в отдельное сообщение, и заголовок синий. Дни просто для статистики

 

[Seagull]

Чаечка, не высокая - средненькие 163 см.

Тогда за тебя реально надо браться!!! Чем смогу- помогу. Но, так, как питаюсь я, причем это стало стилем жизни- не каждый выдержит. Для начала предлагаю кефирные дни ( для очищения есть у нас с Оптимисткой ядрёный коктейль. В блендере взбиваешь очень много зелени петрушки и укропа, свежий огурец и 1 % кефир и потихоньку пьёшь это весь день. Туда ещё и чесночку можно, кстати) Овощные салатики маленькими порциями, с оливковым или горчичным не рафинированным маслом. Туда можно добавлять или кусочки феты или яйцо вкрутую. Печеные яблочки тоже годятся. Самые крепкие жиры долго уходят, зараза, а потом быстренько. Забыла сказать, пока никаких каш. Углеводы.

 

[Лиса Патрикеевна]

Тогда за тебя реально надо браться!!! Чем смогу- помогу. Но, так, как питаюсь я, причем это стало стилем жизни- не каждый выдержит. Для начала предлагаю кефирные дни ( для очищения есть у нас с Оптимисткой ядрный коктейль. В блендере взбиваешь очень много зелени петрушки и укропа, свежий огурец и 1 % кефир и потихоньку пьёшь это весь день.) Овощные салатики маленькими порциями, с оливковым или горчичным не рафинированным маслом. Туда можно добавлять или кусочки феты или яйцо вкрутую. Печеные яблочки тоже годятся. Самые крепкие жиры долго уходят, зараза, а потом быстренько. Забыла сказать, пока никаких каш. Углеводы.

Чаечка, спасибо большое, но для меня нереально это все сейчас. У меня с утра полчаса на сборы, причем я в это время не одна собираюсь, это добавляет суеты. А вечером прихожу в лучшем случае в 10 вечера, а после тренировок к полуночи только прихожу. Физически готовить могу только в выходные, и то зачастую все время кататься приходится. Я просто последние полгода сильно сладким увлеклась, да и мужчина у меня любит вкусно, но вредно поесть, а мне нельзя так. Мне принципиально нужно только 10 кг, опыт уже есть, они легко уйдут, если меньше сладкого и выпечки, и больше тренировок.
И еще если быстро сейчас начну худеть - пойдут сильные растяжки, у меня они легко появляются. Поэтому я пока останусь в своем щадящем режиме

 

[morgana]

А если отказаться от чего-нибудь одного? Например, от мяса. Мне кажется, все вегетарианцы - худенькие

 

[Игорь Владимирович]

Лиса Патрикеевна, c утра хорошую такую порцию гречки скушаешь и 6 часов как минимум есть не захочешь На долго очень хватает.

 

[Лиса Патрикеевна]

А если отказаться от чего-нибудь одного? Например, от мяса. Мне кажется, все вегетарианцы - худенькие

Неа. У меня подруга где-то год не ест мясо. Говорит, еще сложнее подбирать правильную еду, чтобы худеть. При этом она, как и я, тренер по танцам, но у нее значительно больше тренировок, соответственно обязательно нужен белок.

 

[Seagull]

Чаечка, спасибо большое, но для меня нереально это все сейчас. У меня с утра полчаса на сборы, причем я в это время не одна собираюсь, это добавляет суеты. А вечером прихожу в лучшем случае в 10 вечера, а после тренировок к полуночи только прихожу. Физически готовить могу только в выходные, и то зачастую все время кататься приходится. Я просто последние полгода сильно сладким увлеклась, да и мужчина у меня любит вкусно, но вредно поесть, а мне нельзя так. Мне принципиально нужно только 10 кг, опыт уже есть, они легко уйдут, если меньше сладкого и выпечки, и больше тренировок.
И еще если быстро сейчас начну худеть - пойдут сильные растяжки, у меня они легко появляются. Поэтому я пока останусь в своем щадящем режиме

Тогда держись!!! Терпения тебе. Хлебушек-зло, как говорила Людмила Марковна, а сладкое-вообще... И помни, "Красота требует жертв". Иди сейчас в красный альбом Бибисек, помню ты просила моё красное платье показать, ща фоту выложу.

А если отказаться от чего-нибудь одного? Например, от мяса. Мне кажется, все вегетарианцы - худенькие

Не все, если булки жрать, немеренно, мясо отдыхает. Колбасу нельзя трескать- вот это панацея. А отварную курочку- вполне.

 

[РишаЯ]

Чаечка, спасибо большое, но для меня нереально это все сейчас. У меня с утра полчаса на сборы, причем я в это время не одна собираюсь, это добавляет суеты. А вечером прихожу в лучшем случае в 10 вечера, а после тренировок к полуночи только прихожу. Физически готовить могу только в выходные, и то зачастую все время кататься приходится. Я просто последние полгода сильно сладким увлеклась, да и мужчина у меня любит вкусно, но вредно поесть, а мне нельзя так. Мне принципиально нужно только 10 кг, опыт уже есть, они легко уйдут, если меньше сладкого и выпечки, и больше тренировок.
И еще если быстро сейчас начну худеть - пойдут сильные растяжки, у меня они легко появляются. Поэтому я пока останусь в своем щадящем режиме

Может, пригодится: я когда худела брала пачку обезжиренного творога (200 гр.) на завтрак, крошила туда щедро фруктов (не люблю творог, но с фруктами - терпимо) и ела, часть на ужин оставалась. После такого завтрака я, помню, долго есть не хочется.

 

[Лиса Патрикеевна]

Может, пригодится: я когда худела брала пачку обезжиренного творога (200 гр.) на завтрак, крошила туда щедро фруктов (не люблю творог, но с фруктами - терпимо) и ела, часть на ужин оставалась. После такого завтрака я, помню, долго есть не хочется.

Я это как раз на ужин ем Творог с грушами))) Впервые такое сделала себе, когда на гипоалергенной диете сидела - мне из фруктов можно было только зеленые яблоки и груши. Яблоки я не люблю, поэтому оставались груши.

 

[Лиса Патрикеевна]

Девочки! А вопрос на засыпку - а что можно съесть перед тренировкой? У меня получается "ужин" часов в 5, тренировка где-то плюс-минус с семи до десяти вечера. На ужин пока ем творог с грушей, но рано или поздно душа потребует разнообразия. Раньше я себе овсяночку йогуртом заливала и было все замечательно, но вот подсказали, что углеводы вроде как нежелательно во второй половине дня, а тем более перед тренкой. Вот в растерянности теперь. И есть ли что-то, что можно съесть непосредственно перед тренировкой или сразу после? Или уже лучше не надо - в пять "поужинать", а потом кефир перед сном?