Сила воли Перемен требуют наши сердца

[nachtigal]

Спасибо что позвала меня во взлетку, хоть я и не хотела изначально, но не пожалела об этом. Хотела просто отмечаться, но не смогла. Спасибо и за понимание

А я увидела, что ты собралась уходить и сразу прибежала к тебе. Ты подумай до завтра.
Не уходи

 

[nachtigal]

А вот про занятия ты писала.
Я обычно делаю 20 минут элипс, 20 минут силовые и 20 минут снова элипс и велосипед.
А 1,5 часа у тебя наверное очень много

 

[NoName.]

А вот про занятия ты писала.
Я обычно делаю 20 минут элипс, 20 минут силовые и 20 минут снова элипс и велосипед.
А 1,5 часа у тебя наверное очень много

Но у мен тренер вот так решил поиздеваться сегодня спрошу у него. Спасибо)

 

[Vivien Li]

А 1,5 часа у тебя наверное очень много

Вообще хорошая силовая в зале длится часа полтора. У меня кардио разминка до 10-30 минут, силовая 60-90 и 40-60 минут после. От подготовки всё зависит )

 

[NoName.]

Вообще хорошая силовая в зале длится часа полтора. У меня кардио разминка до 10-30 минут, силовая 60-90 и 40-60 минут после. От подготовки всё зависит )

У меня только начало, и мне эти 1,5 пыткой показались. Все впереди)

 

[Vivien Li]

У меня только начало, и мне эти 1,5 пыткой показались. Все впереди)

Это только сначала тяжело, потом привыкнешь и не будешь замечать, как время пролетает. )
Умничка, что курить бросила! Очень рада за тебя!

 

[nachtigal]

Вообще хорошая силовая в зале длится часа полтора. У меня кардио разминка до 10-30 минут, силовая 60-90 и 40-60 минут после. От подготовки всё зависит )

Это для опытных и тренированных девочек

 

[*Сергеич*]

И мы тут с Витей @*Сергеич* с тобой рядом

Точно, Ленчик!

 

[NoName.]

Это только сначала тяжело, потом привыкнешь и не будешь замечать, как время пролетает. )
Умничка, что курить бросила! Очень рада за тебя!

Спасибо

 

[NoName.]

Это для опытных и тренированных девочек

Скоро мы тоже такими будем

 

[NoName.]

Задавалась вопросом есть ли на самом деле люди кто худеет при отказе и сама оказалась этим человеком.
Я стала на 2 кг легче чем до отказа. 53

 

[NoName.]

Идет третий месяц с момента отказа. И вот сейчас мне тяжелей морально чем до этого. Мотивация уменьшается к этому времени, забываются все минусы курения и начинаются внутренние торги с самим собой. Уже с неделю меня достают эти мысли ... "всего одну покури". Вот от куда это и зачем, нормально же все было. Главное не вступать с ними в диалог внутренний, в голове дурдом.
Я надеюсь это какой/то временный этап и я должна его выдержать
Вчера записала в заметки все минусы курящих времен, перечитываю периодически и отпускает на время.