Попытка №.........

[Уaginya]

@Nat-Natali, Уж чего чего а поплакать за мной не заржавеет,я вообще плакса,только на едине сама с собой.Я не много здесь поговорю,и мне полегче.Спасибо.

Я тоже плакса, ну а что, когда поплачешь вроде бы и легче становится, нельзя в себе эмоции держать, все будет хорошо, Светочка!

 

[1.Елена]

@Милашка Светочка, я только сейчас к тебе заглянула очень жалко собачку (Прими мои соболезнования ?Пусть ей там будет хорошо (

 

[Милашка]

@1.Елена, Спасибо.

 

[Милашка]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

 

[Фиалка 777]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

Теряет, если совсем закуриваешься, а так тебя в выбор переведут)

 

[nachtigal]

@Милашка, Светочка, привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[nachtigal]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

Не нужно начинать. Я тебя очень прошу!!!

 

[Милашка]

@nachtigal, Спасибо Леночка.Отпустило,не знаю на долго ли.

 

[nachtigal]

@nachtigal, Спасибо Леночка.Отпустило,не знаю на долго ли.

Светочка,Ты пиши пожалуйста.
В дневнике у меня тоже пиши.
Там всегда кто-то есть!!!!!

 

[Che Vchenko]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

Привет) почитай вот здесь статью - https://kladun.livejournal.com/244027.html.
Имхо, ты переоцениваешь силу "никотинового монстра") С таким стажем некурения, в принципе, осталась только психологическая зависимость.
Я только 2-й день не курю. Пробую выезжать не на "силе воли", чтобы себя не замучать, а медитациями и простым "забиванием". По сравнению с прошлыми опытами бросания сейчас намного легче.
Попробуй еще простую медитацию на дыхании (аутентичное название - апанасати).
Садишься с прямой спиной (лотус и всякие позы необязательные, можно и просто на стуле) и наблюдаешь за дыханием. Дыхание ровное (не надо специально углублять или учащать), диафрагментальное, то есть животом. Наблюдаешь или как воздух входит в ноздри и выходит, или как подымается живот (посмотри, что удобнее именно для тебя). Если мысли тебя "унесли", мягко возвращаешься к наблюдению за дыханием. И так 5-10 минут.
Если скептически относишься к медитациям, воспринимай это, как простую дыхательную гимнастику) Плюс курение - это что-то типа медитации для курящих, т.е. по сути курящие на 3-5 минут пытаются забыть о проблемах внешнего мира и глубоко вдыхают дым.
ЗЫ. Если что, я не "махровый" буддист ("хари-кришна" не пою и так далее). Просто в свое время заметил практическую пользу от медитаций, которые в последнее время используют и в новых психологических течениях (например, когнитивно-поведенческая терапия и "терапия принятия и ответственности").

 

[Уaginya]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

Светочка, уже три месяца, ты такая умница, прошу тебя, потерпи, не начинай курить, это же не может длится вечность! Когда у тебя возникают такие мысли приходи сначала на форум, поговори с нами, пожалуйста!

 

[angel..ina]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

О, знакомо.
Меня, как к цифре 100 подходила, тоже подтрясывать начинало, было чувство, что вот перевалю за сто - и больше никогда курить не буду, а расстаться насовсем была не готова, видимо.
Потом убедила себя, но не насовсем. Что если захочу, всегда смогу вернуться, но я очень хочу не захотеть.
Смотри, что происходит с организмом при твоих сроках отказа
Первые полгода без сигарет
Ощущения. Головные боли и головокружение отступают, кашель и сухость в горле беспокоят редко. Приходит в норму сон и аппетит, прекращается набор веса. Человек чувствует себя бодрым, активным.

Изменения в организме. Спустя 6 месяцев завершается полное обновление клеток кожи, а значит, цвет лица меняется в лучшую сторону, уходит шелушение и сухость. Регенерация слизистой оболочки и других тканей бронхолегочной системы продолжается все это время.

Тонус сосудов приходит в норму через 3 месяца после отказа от курения. Клетки крови к концу 6 месяца полностью обновляются.

К концу четвертого месяца стабилизируется вес. Объем съедаемой пищи можно уменьшить – она теперь усваивается гораздо лучше.

Через полгода легкие бывшего курильщика очищаются, и в результате увеличивается их емкость – можно "дышать полной грудью". Восстановлено нормальное функционирование желудка и кишечника. Начинается регенерация печени (с 5 месяца).

Психоэмоциональная сфера. Настроение жизнерадостное, стабильное. Нормализуется сон. Тяга к сигаретам легко подавляется, поскольку к данному моменту представляет собой лишь легкое желание вернуться к знакомому ритуалу. У человека появляются другие привычки, которыми он замещает ритуал курения. Но срывы все еще возможны при провоцирующих обстоятельствах.


Ты уже почти к этому пришла, зачем тебе назад?

 

[Che Vchenko]

Светочка, уже три месяца, ты такая умница, прошу тебя, потерпи, не начинай курить, это же не может длится вечность! Когда у тебя возникают такие мысли приходи сначала на форум, поговори с нами, пожалуйста!

В Интернете есть много видео на тему медитаций, можно подобрать способ, который подойдет именно тебе)

 

[Mariskis]

Ну здрасьте приехали. Такой большой срок и такая неуверенность... а я сюда пришла наоборот черпать силы на кого же я буду равняться, если ты закуришь?

 

[Милашка]

@nachtigal, Хорошо.

 

[Милашка]

@angel..ina, Спасибо за поддержку,я не хочу назад и буду стараться преодолеть эту заразу.

 

[Nero]

Здравствуй мой дневник,давно я не заходила.Сегодня 91 день как я не курю,но такое чувство что только вчера бросила свою последнюю сигарету.Не отпускает меня что то,уже хочется на все плюнуть,походу зря я затеила это бросание.Уже и запреты врачей не действуют на меня,что мне нельзя курить,если б знала наперед что умрешь сразу а не инвалидом,закурила бы уже.Похоже нужен психолог,но у нас в селе его нет,блин какой то замкнутый круг.Интересно команда теряет баллы если участник срывается?Ну да ладно посмотрим.

Привет! ну как ты?

 

[Милашка]

@Mariskamyr, Нет нет не закурю,бывают у меня такие порывы,просто высказалась и легче стало и ты не кури.

 

[Милашка]

@Nero, Привет, сейчас уже хорошо.

 

[Anka_pulemet]

@Mariskamyr, Нет нет не закурю,бывают у меня такие порывы,просто высказалась и легче стало и ты не кури.

Светочка, хорошо что стало легче? ты уже отчётливее видишь что любой накат это 15 минут, которые просто нужно пережить! Спасибо за твой дневник??он многии сможет помочь?