Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Застава]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6-разгруз
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз
@Зелёныйчай, вес на 29.10-72,1-разгруз

у меня вчера разгруз не был,поэтому вес на сегодня 70,8,разгруз будет сегодня,так получилось.

 

[Застава]

Доброго дня всем!

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, добрый день всем, мои хорошие!!! 69,6... Не нарушала, спорт - ходьба и планка... Галочка, я выхожу из Практикума, видно, не мое - не нарушала, сахар и хлебисключила, а вес с растёт, наверное, всё-таки надо уменьшать порции, но мне легче на овощных перекусах, чем в пищевом окне сметать все подряд... Попробую дробное питание. Всех целую-обнимаю!!! Не курю, а не сегодня это самое важное!

Людочка, удачи дорога!

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз
@Зелёныйчай, вес на 29.10-72,1/72,3-разгруз

 

[Кицунэ]

Остался час до закрытия окна, а аппетита нет. Из заявленного осталось употребить 2 биточка на пару из индейки и приличная такая порция салата из овощей. Вот по калл, явно надо впихнуть невпихуемое ибо следующий раз только завтра, а с другой стороны если присутствует чувство насыщения - зачем впихивать? Мдяяя делема

 

[Megera-Gargona]

Остался час до закрытия окна, а аппетита нет. Из заявленного осталось употребить 2 биточка на пару из индейки и приличная такая порция салата из овощей. Вот по калл, явно надо впихнуть невпихуемое ибо следующий раз только завтра, а с другой стороны если присутствует чувство насыщения - зачем впихивать? Мдяяя делема

Я бы не пихала))) А у меня чот жорчик...)))

 

[Кицунэ]

Я бы не пихала))) А у меня чот жорчик...)))

Жора парень не простой, покинул меня сегодня - ветренник, к тебе видимо переметнулся)))

 

[Nasty@]

Девочки, я на минуточку. Вес сегодня 80. 7 менюха во вложении. Немного позволила себе расслабиться
Сегодня сварганю винегрет и буду винигретиться пока не кончится))

 

[lorik-0405]

Отчет: 64.500 после разгрузочного дня!!!

 

[lorik-0405]

Сегодня вообще аппетита нет ( нервы)!!!
Наела всего на 480 калорий!!!

Галочка не ругайся, это все "Самоделкин" виноват!!!!!

 

[Betta]

Сегодня вообще аппетита нет ( нервы)!!!
Наела всего на 480 калорий!!!

Галочка не ругайся, это все "Самоделкин" виноват!!!!!

А у меня наоборот жор) Холодно на улице, организм требует жирной пищи!

 

[Зелёныйчай]

Надо было калории считать? Ела суп, капусту с варёной колбасой, но на завтрак сварила кашу и съела сырку с ячменным напитком. Окно закрыла на 2 часа раньше. Горло болит есть не хочется, пью много грудного сбора и сосу сосачка от горла. Врятли будет сброс. Галя, может мне выздороветь сначала?

 

[Megera-Gargona]

Галя, может мне выздороветь сначала?

Оленька, здоровье оно дороже. Давай ка проявляйся, а потом у ж по паузничаем))

 

[Megera-Gargona]

Сегодня вообще аппетита нет ( нервы)!!!
Наела всего на 480 калорий!!!

Галочка не ругайся, это все "Самоделкин" виноват!!!!!

Отшлепаю завтра если сильно схуднешь))

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз/80,7
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз/64,5
@Зелёныйчай, вес на 29.10-72,1/72,3-разгруз

 

[Застава]

Добрый вечер!
окно закрыла разгруз закончился.
разгружалась как попало)
два раза выпила кофе с овсяным молоком без сахара,и на ужин салат без соли из курогруди,помидорчиков,перца,чеснока и петрушки.
Позже просто чай буду пить без ничего..

 

[Betta]

С утра еле еле дождалась положенного часу...ещё со вчера облизывалась на еду мужа: яйца жаренные с картошкой. Так что этим в 13 и открыла) но зато наелась на весь день! В 18 пришла с тренировки на улице на лошади...ну уж очень захотелось чаю с чем нить..но не голодом, а так) съела грамм 80 натвкуснейшей пастилы белёвской - она даже скорее не сладкая а кислая и состав хороший. Вечером в 20 чтоб догнать белков съела грамм 80 грудки куриной вареной с сырыми овощами. На этом и закрылась!

 

[Джесика Джонотановна]

Вот хоть бы раз аппетита у меня не было .... Средняя еле до завтрака добежала)))
Но тупо вышло съела кашу и салат фруктовый и зависла на долбанном совещании до пол второго, вышла руки трясутся крупной дрожью еле до столовки добежала .. но правда там все тик в так, уложилась в дневную норму. Биток паровой рис и творог. Вот сижу на ингредиенты греческого салата с настоящим итальянским маслом... Капаю слюной

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро.
Вес встал зараза. Завтра разгрузочный день проведу на гречке

 

[Юль4ик]

Доброе утро, красоточки! Вес 54,2 кг.
Вчера с ПП было всё нормуль. Вчерашнее меню:
З: яичница с клетчаткой. Домашняя курица.
О: сыр с кофе.
У: голень индейки, запечённая с прованскими травами и шампиньонами. Кабачок сырой в тёрку с растительным маслом.

Сегодняшнее меню
З: свинина, запечённая с грибами в горшочке. Салат из салата и огурца.
О: сыр с кофе.
У: голень в паприке подкопчённой, запечённая в рукаве. Салат, как на завтрак.

Пришла пора холодов, держу курс на белковое сытное питание. В общем, на низко углеводном питании. Пока нравится. Порции уменьшились в разы, появилось чувство насыщения.