Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

Женя, всегда чем больше вес в норме, тем труднее сбрасывать. Липнет легко, а вот уходи по 100 грамм.
Я внутренне испытываю порой маленькое разочарование, хотя и понимаю, что лишнего то нет, так отчего же ждать отвесов огромных?)) Так что все хорошо

Ну вообще то да)) просто до 30ти 2-3 кг были вопросом ну максимум двух недель ... А щас #

 

[Кицунэ]

Доброе всем утро! После разгруза вчерашнего так легко сегодня, пархаююю
@Megera-Gargona, сегодня 74,9
Разгруз без нарушений, вечером сделала комплекс упражнений (отжимания-приседания, в общем по мелочи, но кровь разогнала).
Сегодня у меня в меню:
грудка индейки на пару (с ладонь размером, первый прием будет)
салат (огурцы, помидоры, пекинская + капелька оливкового масла)
1 банан, 3 маленьких яблока
хлебец
2 биточка из индейки на пару
баночка йогурт эпика (у него белков 5,7 на 100 гр).
Чай зеленый с мятой без сахара, может быть в окно чашечку кофе выпью, еще не решила хочу или нет.

Всем хорошего дня

 

[Джесика Джонотановна]

Вот скажите мне дорогие друзья, не люблю завтракать без каши)) раньше не замечала, а щас вижу на процесс влияет. Может отказаться?

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6-разгруз
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз
@Зелёныйчай, вес на 29.10-72,1-разгруз

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе всем утро! После разгруза вчерашнего так легко сегодня, пархаююю
@Megera-Gargona, сегодня 74,9
Разгруз без нарушений, вечером сделала комплекс упражнений (отжимания-приседания, в общем по мелочи, но кровь разогнала).
Сегодня у меня в меню:
грудка индейки на пару (с ладонь размером, первый прием будет)
салат (огурцы, помидоры, пекинская + капелька оливкового масла)
1 банан, 3 маленьких яблока
хлебец
2 биточка из индейки на пару
баночка йогурт эпика (у него белков 5,7 на 100 гр).
Чай зеленый с мятой без сахара, может быть в окно чашечку кофе выпью, еще не решила хочу или нет.

Всем хорошего дня

Мы кстати с мужем на эпику подсели, и вкусы такие разнообразные у них.

 

[Megera-Gargona]

Вот скажите мне дорогие друзья, не люблю завтракать без каши)) раньше не замечала, а щас вижу на процесс влияет. Может отказаться?

Ну не знаю.... без углей совсем жить? Я не могу без углеводов, если утром от них откажусь, то вечером наемся как пить дать. Так что я за каши по утрам)))

 

[Кицунэ]

Ну вообще то да)) просто до 30ти 2-3 кг были вопросом ну максимум двух недель ... А щас #

До 30 лишние кг и не липли, только несколько лет назад заметила, что еда (особенно вкусная и жирненькая) вызывает прибавку в весе - была искренне удивлена

 

[Megera-Gargona]

В меню у меня каша гречневая с овощами и фаршем, надо доедать тыкву с чесноком еще)) И пока не придумала больше ничего

 

[Кицунэ]

Мы кстати с мужем на эпику подсели, и вкусы такие разнообразные у них.

Ну и состав на баночке радует, надеюсь содержимое соответствует надписи

 

[Кицунэ]

Вот скажите мне дорогие друзья, не люблю завтракать без каши)) раньше не замечала, а щас вижу на процесс влияет. Может отказаться?

Зачем отказываться, угли утром самое оно, без них совсем нельзя.

 

[Джесика Джонотановна]

Ладно, оставим кашу пусть живёт)))))

 

[Джесика Джонотановна]

До 30 лишние кг и не липли, только несколько лет назад заметила, что еда (особенно вкусная и жирненькая) вызывает прибавку в весе - была искренне удивлена

К меня липли всегда, как только я делала перерыв в диких физ перегрузках, организм требовал видимо восстановления, жира не было ни капли сухарь, ну и как только отпуск или чего разом +5 я лет с 22 на диетах сижу

 

[Джесика Джонотановна]

Ну и состав на баночке радует, надеюсь содержимое соответствует надписи

Он вроде эрмановский, была у них на заводе, достойно более менее

 

[Зелёныйчай]

Называется наелась вчера вес 72,3 ( +200) ела сыр, конфеты, капусту, колбасу с хлебом. Всего по чуть -чуть, а вес сразу пополз вверх сегодня грудной сбор , морс, куриный бульон, яблоко и таблетки. На ночь надо молока выпить с маслом вчера забыла. Лечиться надо!

 

[Betta]

К меня липли всегда, как только я делала перерыв в диких физ перегрузках, организм требовал видимо восстановления, жира не было ни капли сухарь, ну и как только отпуск или чего разом +5 я лет с 22 на диетах сижу

Во у меня тоже..только на диетах не сидела никогда! Сам уходил с возвращением нагрузок...да и вообще до определенного веса я не парилась)
А в этом году и курить бросила и два месяца без физических нагрузок...рука сломана была..и вот уже вес парит и не хочет уходить

 

[Betta]

После вчерашнего разгруза небольшой минус 300 г))
Новая неделя начинается с весом 65.2

 

[Юль4ик]

Доброе утро! Вес 53,9 кг . Минус 600 гр за день на курице домашней и жирной. Теперь кушаю разнообразно, возвращаю свой кило до 55 кг. Вчера было так сытно, что ПП прошла без мучений, до сих пор аппетита нет, а ведь окно уже вовсю открыто. Подождём...

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6-разгруз
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз
@Зелёныйчай, вес на 29.10-72,1/72,3-разгруз

 

[Идущая вперёд]

@Megera-Gargona, добрый день всем, мои хорошие!!! 69,6... Не нарушала, спорт - ходьба и планка... Галочка, я выхожу из Практикума, видно, не мое - не нарушала, сахар и хлебисключила, а вес с растёт, наверное, всё-таки надо уменьшать порции, но мне легче на овощных перекусах, чем в пищевом окне сметать все подряд... Попробую дробное питание. Всех целую-обнимаю!!! Не курю, а не сегодня это самое важное!

 

[Betta]

Варю бульон куриный. Разброс каллорийности этого блюда от 15 до 50 ккал на 100г. И как считать?