Практикум-28 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Светлана К]

Молодец)Но шаги заноси что есть) А дальше лучше пойдет)Это проверено,но если есть желание )А оно же есть?)

 

[Vivien Li]

С питанием у меня 2 дня было так, в 10 - кофе с молоком, 13-14 - яичница и огурец, 18 - кусок запечённой куры, отварная броколли и яблоко. Времени не было готовить, много работы, но и есть не сильно хочется.

 

[Vivien Li]

Молодец)Но шаги заноси что есть) А дальше лучше пойдет)Это проверено,но если есть желание )А оно же есть?)

Желание конечно есть! Работу разгребла немного, завтра пойду шагать

 

[Светлана К]

С питанием у меня 2 дня было так, в 10 - кофе с молоком, 13-14 - яичница и огурец, 18 - кусок запечённой куры, отварная броколли и яблоко. Времени не было готовить, много работы, но и есть не сильно хочется.

Хорошее питание)нет провокаторов на жор)Продолжай ,но сильно не насилуй себя,а то сорвешься..

 

[Типчик]

Добрый вечер! Шаги нашагиваю, на самом деле больше, но отмечаю сколько есть, просто телефон беру не всегда с собой. ПП держу нормально, питание два раза, но пойду на работу будет три, вечером перед работой в ночную смену добавится. Сахар не употребляю, бывает раз в неделю чай с сахаром и всё.

 

[Vava]

привет, шаги написала, а еще нужно писать что ешь?

 

[Vivien Li]

привет, шаги написала, а еще нужно писать что ешь?

Привет) Как хочешь. Если хочешь поговорить об этом, давай обсудим ))

 

[Vava]

Купила рыбу слабосоленую и хлеб бездрожжевой, завтра буду завтрак менять с творога на бутеры, посмотрела видео про завтраки-оказывается молочка дает резкие скачки инсулина, а я уже полгода на завтрак творог ем, сегодня не ела с 16.30 сейчас 23.30 и живот бурлит уже часа 2, тяжело без перекусов, раньше по вечерам пила кефир или ряженку и закусывала хлебцами сладкими и сыр, теперь вот пытаюсь совсем не перекусывать, с непривычки очень тяжко

 

[Vava]

Привет) Как хочешь. Если хочешь поговорить об этом, давай обсудим ))

Не не хочу) я так не соблюдаю как ты?

 

[venkian]

отказывайся....ты что сладкого никогда не ела)у тебя есть цель,а что бы ее достичь,надо чем то жертвовать,вот и пожертвуй сладостями,тем более они тебе ничего не стоят)Надо Алена)Что у тебя сегодня с шагами?давай занесу.Или завтра напишешь?

Купила рыбу слабосоленую и хлеб бездрожжевой, завтра буду завтрак менять с творога на бутеры, посмотрела видео про завтраки-оказывается молочка дает резкие скачки инсулина, а я уже полгода на завтрак творог ем, сегодня не ела с 16.30 сейчас 23.30 и живот бурлит уже часа 2, тяжело без перекусов, раньше по вечерам пила кефир или ряженку и закусывала хлебцами сладкими и сыр, теперь вот пытаюсь совсем не перекусывать, с непривычки очень тяжко

Творог хорошо на ужин есть.Кефир, если идёт и творог. Не дает скачки инсулина. Скачки дает нерегулярное питание. Если есть все время в одно и то же время, то все в порядке. И общее правило: утром сладкое и углеводы. Вечером белки.

 

[Светлана К]

Добрый вечер! Шаги нашагиваю, на самом деле больше, но отмечаю сколько есть, просто телефон беру не всегда с собой. ПП держу нормально, питание два раза, но пойду на работу будет три, вечером перед работой в ночную смену добавится. Сахар не употребляю, бывает раз в неделю чай с сахаром и всё.

Отлично Андрей)Так держать

 

[Светлана К]

Творог хорошо на ужин есть.Кефир, если идёт и творог. Не дает скачки инсулина. Скачки дает нерегулярное питание. Если есть все время в одно и то же время, то все в порядке. И общее правило: утром сладкое и углеводы. Вечером белки.

Молочка задерживает жидкость и ее лучше убрать,если хотим хороший результат

 

[Светлана К]

привет, шаги написала, а еще нужно писать что ешь?

Лучше писать,что бы было понятно откуда например голод ?

 

[Светлана К]

Купила рыбу слабосоленую и хлеб бездрожжевой, завтра буду завтрак менять с творога на бутеры, посмотрела видео про завтраки-оказывается молочка дает резкие скачки инсулина, а я уже полгода на завтрак творог ем, сегодня не ела с 16.30 сейчас 23.30 и живот бурлит уже часа 2, тяжело без перекусов, раньше по вечерам пила кефир или ряженку и закусывала хлебцами сладкими и сыр, теперь вот пытаюсь совсем не перекусывать, с непривычки очень тяжко

Мне когда есть очень хотелось,помогала Омега.Просто капсулу пила и воду пила,потом привыкла уже не было сильного голода..Чай можно попить без ничего еще.

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
Пишите у кого какие проблемы ,будем вместе решать)

 

[Sfaeva]

@Светлана К привет как тебе мой город то есть Воронеж ,Окно держу тк живу в нем больше 2 лет))),да и отсутствие сладкого не пугает так как аллергия и не ем его вовсе

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Различия между вами и остальными представителями человечества сегодня будут ярки как никогда. Постарайтесь, чтобы в вашем случае они не имели негативного характера.

Телец​

20 апреля — 20 мая
День этот может оказаться довольно трудным для вас. Поддержку и понимание вы сможете найти у друзей или в кругу семьи - в зависимости от ситуации. Избегайте общения с малознакомыми людьми - у них сегодня может сложиться неверное о вас представление.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Проведите этот день с друзьями. Сегодня они будут милы как никогда, и вам не придется жалеть о даром потерянном времени.

Рак​

21 июня — 22 июля
Семейство и друзья хотели бы провести сегодня с вами побольше времени. Не отказывайте им во внимании.

Лев​

23 июля — 22 августа
Нынче вы должны быть собраны и готовы к немедленным действиям. Придется принимать ответственные решения.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня не стоит опираться на личные связи, они могут подвести. Постарайтесь не оглашать свои планы - сглазят непременно.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня наивысшую степень удовольствия вам сможет доставить лишь сознание удачно завершенного дела. Возможности для этого у вас, безусловно, есть, так что дерзайте.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Вам сегодня предстоит играть роль боксерской груши. Вы умудритесь оказаться между двумя ссорящимися людьми, и получите, соответственно, от обоих.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня очень велик будет соблазн все бросить и хорошенько развлечься. Увы, это вам вряд ли удастся. На вас будет возложена довольно большая ответственность.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Возможно вы желаете слишком многого и, что характерно, сразу. Сегодня стоит пересмотреть свои амбиции и, возможно, в чем-то их умерить. Ненадолго, разумеется.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Постарайтесь спланировать этот день, и во всем следовать своему плану. Импровизационные решения сегодня не будут слишком удачны.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Потребности семейства выйдут сегодня на первый план. Однако, как ни странно, это нисколько не помешает вам работать, а скорее подхлестнет ваш трудовой энтузиазм.

 

[venkian]

Я только молоко пью.Вообще не могу без молока. А все остальное спокойно.

 

[Светлана К]

@Светлана К привет как тебе мой город то есть Воронеж ,Окно держу тк живу в нем больше 2 лет))),да и отсутствие сладкого не пугает так как аллергия и не ем его вовсе

Молодец) так держать Я уже живу в нем 25 лет) привыкала долго, но сейчас уже и мой город) Сама я из Белгорода и он конечно будет самым родным) так как езду редко и поэтому скучаю) Воронеж красивый город и сейчас прямо преобразился)

 

[Светлана К]

Я только молоко пью.Вообще не могу без молока. А все остальное спокойно.

Ну имей ввиду что оно задерживает воду. Я тоже не могу без молока пить кофе растворимый, а варить утром совсем некогда)