100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Vita.Minka]

Доброе утро. А я сегодня не взвнсилась, но должен быть отвес. Хотя бы соль должна уйти как минимум. Нарушено все что можно, за последние 2 дня сьела 2 апельсина, пачку обезжиреннлго кефира и пару кусков колбасы. Все до пп. Аппетита нет, болею и кофе с сахаром, штоб в обмороке не валяться

 

[Вальжына]

Всё обязательно получится! Главное - не ругай себя за срыв и не оставляй попыток бросить эту дрянь! Ты обязательно сможешь)

я себя уже давно ругать перестала раньше вот ругала и итог- плохое настроение, самооценка ниже плинтуса, чувство вины, жизнь . А потом решила,что не надо так как говорится,слезами горю не поможешь

 

[Vita.Minka]

Мне из за калорий приходиться отказываться от многого: гарниры,хлеб,сахар,все что выше 250 калорий за 100 грамм для меня условно не съедобно.... Что то можно съесть...иногда,но я стараюсь этого не делать.

Привет.. Я стараюсь чтоб ккал не более 100-110 выходило на 100гр. Норм получается, вкусные блюда. И худеется очень хорошо

 

[Vita.Minka]

Сегодня -300. Заболела проснулась от боли в горле. Стрепсилс с утра, витаминку шипучую, таблетки. НаеласьЖду открыти окна. Сварила морс. Сегодня на травках и морсе посижу. глатать не могу столько еды в холодильнике пусть до завтра меня подождёт

Привет) бери пшикалку гексорал, витамин С 1000 мг растворимый раз в день. Лучше от горла не найти. Если очень болит то купи ОКИ раствор для полоскания, он боль убирает но не лечит. Гексорал и витамин на лечение а ОКИ только от боли (была запущеная ангина с осложнениями, антибиотики больше нельзя было спасалась только так. Все от врача)

 

[Svetlana542]

Мы молодцы!

Саша мне можно тебя поздравить?Если да то ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!МОЛОДЕЦ!

 

[Metsy]

я себя уже давно ругать перестала раньше вот ругала и итог- плохое настроение, самооценка ниже плинтуса, чувство вины, жизнь . А потом решила,что не надо так как говорится,слезами горю не поможешь

Вот и правильно! Самоедство ой как мешает) все обязательно получится!

 

[Vita.Minka]

С похудашками справимся! А вот с покуряшками не вышло
Видимо,не в этот раз
Нет у меня силы воли

Держись, прорвемся! И похудеем и курить не будем. Не зря все. И не нужна нам никакая сила воли мы и без нее справимся)

 

[Вальжына]

Держись, прорвемся! И похудеем и курить не будем. Не зря все. И не нужна нам никакая сила воли мы и без нее справимся)

Мне бы твой настрой

 

[Roultabi]

Доброе! Саш, а расскажи как?

Просто выкладываю нарезанные кусочки и пеку.

Посыпаю розмарином.

 

[Vita.Minka]

Мне бы твой настрой

Я привыкла жить без силы воли, ибо этой неведомой фигни никогда в моей жизни не было поэтому поддерживаю себя чем могу, Ниуоретте жвачки при бросании курить, бульон и всякие супчики при похудении. Мне главное не чувствовать голод. Поэтому и пауза у мну с 20 до 13.в это время я есть не хочу совсем

 

[Vita.Minka]

Просто выкладываю нарезанные кусочки и пеку.
Посмотреть вложение 815829

С сахером?

 

[lorik-0405]

Доброе утро!)))

Отчет: 0 Не ожидала, должен быть отвес но........

 

[Roultabi]

С сахером?

С солью. Она и без сахара сладкая.

 

[Vita.Minka]

Посмотреть вложение 815830

Доброе утро!)))

Отчет: 0 Не ожидала, должен быть отвес но........

Привет потом будет) у мну на определенных цифрах вес застревает но потом начинает потихоньку ползти вниз. Где-то вы читала, что организм запоминает какие-то цифры вроде как. Допустим ты долгое время была 65 потом начала набирать. Вот скинула ты до 65,а организму комфортно с этим весом, он его помнит и не хочет худеть больше. А ты хочешь и потихоньку пойдет вниз вес. Хотя может и резко. Несколько дней держаться на одной отметке, потом рррраз и минус кило

 

[lorik-0405]

Привет потом будет) у мну на определенных цифрах вес застревает но потом начинает потихоньку ползти вниз. Где-то вы читала, что организм запоминает какие-то цифры вроде как. Допустим ты долгое время была 65 потом начала набирать. Вот скинула ты до 65,а организму комфортно с этим весом, он его помнит и не хочет худеть больше. А ты хочешь и потихоньку пойдет вниз вес. Хотя может и резко. Несколько дней держаться на одной отметке, потом рррраз и минус кило

Привет дорогая!!! Я надеюсь, бывало и неделями вес стоял ( не хотелось бы конечно)!

 

[Юль4ик]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc
@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок
@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся
@Veritas

Доброе утро командушка! Сегодня суббота, 2 февраля, а это значит время подведения первого спринта нашего марафона. Результат скажу я вам впечатляет Все мега курушки Все старались и бежали не давая обогнать себя хомяку. А он, хомяк,упертое и непорядочное существо! На протяжении всей дистанции то подножку норовил подставить, то селедки на ночь подсунуть! Да, порой мы спотыкались, но не потому что пошли на попятную, это был педагогический прием по обману хомяков Правда же?
Мы крутышки и можем собой гордится, за время спринта Ясельная группу умудрилась схуднуть на 14 кг.900грамм! Средняя группа похудела на 51 кг 950 грамм!
Старшая группа сбросила лишних 10 кг 100 грамм!

А все вместе за 12 дней спринта мы стали легче на 76 кг 950 грамм

Индивидуальный зачет по группам выглядит следующим образом:

Ясельная группа:

@Елена Давыдова 0/

@Tan4ik 0/-0,1/0/-0,1/0/0/-200 гр.

@Lusi22 -0,1/-0,3/-0,1/-0,1/-0,4/+0,2/+0,1/0/0/0/-700 гр.

@Кать'я 0/0/0/-0,1/-0,2/-0,2/0/0/0/-500гр.

@Olga 22 0/-0,1/0/+0,1/-0,1/0/+0,1/0/+0,4/0/+0,4/-0,3/ +500 гр.

@Zaйcom -0,5/+0,1/+0,2/+0,3/0/+0,7/-1,1/-0,2/+0,2/+0,1/+0,1/ -100 гр.

@HomaDoma 0/-0,5/0/-0,6/-0,2/+0,3/-0,7/-0,7/0/-0,2/- 2600 гр.

@Betta 0,5+/-0,4/-0,2/-0,4/-0,1/-0,2/+0,2/+0,3/-0,2/0/-0,4/-900гр.

@Джесика Джонотановна 0/+0,3/0/+,0,8/-0,8/0/+0,8/-0,6/-1,1/-600гр.

@Svetlana542 0/-0,5/-0,3/0/-0,2/-0,1/-1/-0,2/-0,1/0/ - 2400 гр.

@Юль4ик 0/+0,1/-0,1/0/-0,1/-0,1/0/0/+0,6/+0,5/-0,6/+300гр.

@Ева25 0/-0,1/0/0/0/0/0/-0,2/-0,3/0/0/0/+0,1/0/-500 гр.

@KiriAnna -0,8/-0,4/-0,4/-0,2/-0,2/0/0/+0,2/+0,6/-0,4/0/ -1600 гр.

@Провизор-ша 0/-0,4/-0,6/+0,1/-0,2/-0,2/+0,1/+0,1/-0,2/-0,5/0/-0,2/- 2 кг.

@Дёся -0,6/+0,3/0/-1,2/-0,6/-0,1/+1,1/-0,7/-0,6/-0,1/-0,2/+1,1/- 1600 гр.

@Ptichka -0,2/0/0/0/-0,4/-600гр.

@Морская 0/0/-0,1/-0,1/-0/-0,2/-0,1/0/0/-0,1/-600гр.


Средняя группа:

@Вальжына 0,1+/-0,9/+0,3/+0,3/-0,3/-0,4/-0,1/+0,4/-0,1/-0,1/-800гр.

@svetlyc 0/0,5+/0/+0,3/0/-0,3/-0,1/+0,2/-0,7/-0,9/0/- 1кг.

@Саморитянка 0/0/-0,5/-500 гр.

@Надежда Фоминова 0,1+/0/0/-0,1/-0,3/-0,4/-0,1/+0,5/-0,2/-0,6/-0,1/-1200гр.

@I believe -0,2/+0,1/-0,2/-0,4/-0,6/-0,2/+0,1/-0, 5/+0,1/-0,3/-0,3/0/- 2400гр.

@Svzeni -0,3/-1,3/+0,7/+0,4/-0,5/0/+0,4/+0,8/-0,9/+0,1/0/0/-600гр.

@Саша Белый -0,1/-0,9/-0,7/-1/0/+0,1/-1,1/+0,5/0/-0,5/+0,2/-0,7/ -4200 гр.

@Julala 0/-0,5/-0,6/-0,2/-0,3/0/+0,1/-0,5/0/0/+0,5/-0,6/ -2100гр.

@Avkina 0,15+/-0,2/+0,75/-0,85/-0,2/-0,1/+0,25/0/-0,3/-0,4/-0,4/+0,15/ -1150гр.

@Зелёныйчай 0,4+/-0,2/-0,9/-0,4/-0,6/-0,1/+0,2/0/-0,4/+0,6/-0,9/+1,2/-1100гр.

@Деградант -0,1/-0,2/0/0/-0,1/0/-0,8/+0,4/+0,3/-0,9/0/-0,3/+0,2/ -1500гр.
@ТатьянаДок 0/-0,5/0/0/0/0/+0,2/-0,2/-0,1/ -600гр.

@Застава -0,2/-0,2/-0,1/-0,1/-0,1/-0,2/0/-0,2/-0,1/-0,1/-1300гр.

@Any99 0,3+/-0,5/0/-1/0/0/-1,5/0/-0,5/ - 3200гр.

@Дарьюшка 0/-1/0/+1/0/+1/0/+ 1кг.

@ВасилисаГ 0/0/-0,4/-0,1/-1/0/0/-0,5/+0,2/-0,6/-0,4/ -2800гр.

@lorik-0405 0/0,2+/0/-0,3/-0,2/0/-0,2/-0,7/0/+0,1/ -0,4/-1500гр.

@Nasty@ 0,1+/-0,1/-0,1/-0,4/-0,3/-0,3/-0,3/+0,5/-0,1/-0,3/+0,5/-0,4/-1200гр.
@OXANA -0,6/+0,3/-1,1/+0,3/-0,2/+0,1/+0,1/-0,6/-0,8/+0,2/0/ -2300гр.

@Идущая вперёд -1,2/-0,4/0/-0,6/-0,1/+0,2/0/-0,2/-0,1/0/-2400гр.

@Нюшечка 0/-0,1/0/-0,2/-1/-0,1/-1400гр.

@Эколог 0/-0,1/0/-0,1/-0,4/0/0/0/0/-0,3/-0,2/-1100гр.

@Вмв -0,1/-0,1/-1/-1,2/-0,4/0 /-2800гр.

@IIIoko 0/-0,5/ -500гр.

@Pantera83 -0,5/0/0/-0,6/0/-0,6/-0,1/-0,4/0/0/-0,7/-2900гр.

@Ptichka 0,3+/0/-0,2/-0,2/+0,1/-0,4/-600гр.

@Agafija 0/-0,2/0/-0,1/-300гр.

@Игорчик 0\0/-0,8/-0,2/-0,4/+0,5/-0,5/+0,4/-1,3/0/+0,4/ +0,7/-1200гр.

@Jliua1986 0,5+/-0,5/-0,8/-0,2/-0,1/0/0/-0,1/+0,3/0/-0,2/0/-1100гр.

@Natali1981 -0,5/0/-0,1/0/ - 600 гр.

@Саша Александр -0,1/-0,1/-0,1/-0,1/-0,1/-0,1/,-0,4/-0,2/-0,2/-0,2/-0,4/-0,2/ -2200гр.

@Vikvik -0,3/0/-0,2/-0,1/0/-0,4/0/0/-0,3/0/-0,2/ -1500 гр.

@Serafimka -0,3/-0,2/+0,6/-0,9/+0,6/-0,7/0/+0,4/-0,4/-0,8/-1700гр.

@Котя 0/0/-0,3/-0,3/0 /-600гр.

@Rishkaa32 0/0,1+/0/-0,2/-0,2/-300гр.

@Larusik -0,1/-0,4/+0,2/0/-0,3/+0,1/0/+0,8/-0,5/-0,5/-0,1/-0,1/ -900гр.

@Roultabi 0/0/0/0/0/-0,5/0/-0,5/0/0/0/0/-1кг.



Старшая группа:

@Тенерифе -1,3/-0,4/0/0/0/+0,3/+1/0/-0,4/-1,5/0/ +0,4/ -1900гр.

@Джулс 0/ -0 гр.

@АннаAnna 0/-0,5/-0,3/-0,2/+0,1/+1/-1/0/-0,1/-0,9/ -1900 гр.

@Metsy -0,7/-0,6/-0,1/-0,8/+0,1/+0,5/-0,4/-0,1/-0,7/-0,5/-0,1/-0,1/-3500гр.

@Megera-Gargona -0,3/-0,1/-0,3/-0,0/0/-0,1/+0,2/-0,1/+0,1/-0,2/-0,1/0/ 1кг.

@каляда -0,1/-0,1/-0,2/-0,2/-0,3/0/+0,1/-0,4/-0,1/+0,1/-0,7/+0,1/ -1800гр.


@HomaDoma , @Metsy , @Саша Белый ребята, поздравляю с победой! Старашечки вы наши, чмок вас в носики за вашу работу и упертость Вас ждут медальки!)))
УРААА!!!
Посмотреть вложение 815754
Посмотреть вложение 815755

обалдеть вот это результаты!!! Победителей отдельно поздравляю! И всех, всех, всех - с первыми хорошими результатами!

 

[Vita.Minka]

Привет дорогая!!! Я надеюсь, бывало и неделями вес стоял ( не хотелось бы конечно)!

Конечно не хочется чтоб стоял. Но я больше ориентируюсь на свои ощущения. На весах может быть отвратительная цифра, а визуально все отлично(к сожалению это не про мой случай)

 

[Roultabi]

С сахером?

Сахар только с какао.

 

[Vita.Minka]

Сахар только с какао.

Я тыкву ни разу с солью не пекла. Всегда сахар и корица, норм вроде. Надо с солью попробовать

 

[Roultabi]

Я тыкву ни разу с солью не пекла. Всегда сахар и корица, норм вроде. Надо с солью попробовать

Я даже не помню честно говоря солил или нет ) Розмарин точно клал. Второй раз пеку. Это в рамках программы по переходу на низкокалорийные блюда. А то раньше одна картошка была. И бутерброды.