100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Ну вот видишь какой ты молодец. Ничего, потопчемся немного на одном месте, но бросание того стоит. Где сможешь потерпеть- потерпишь, где нет, то не задумываясь ешь. Только не кури, я в тебя верю

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ой не все, ой не все сдали отчеты! Чую не к добру Ладно, чего уж там, выходите, выползайте из сумрака, не бойтесь.

Отчёт! С нарушениями , но несмотря на это 69 кг , с начала нашего путешествия 1 кг сброшен! Ура!

 

[Megera-Gargona]

Отчёт! С нарушениями , но несмотря на это 69 кг , с начала нашего путешествия 1 кг сброшен! Ура!

Я уже потеряла тебя, Зоинька. Как хорошо, что ты нашлась)))

 

[Megera-Gargona]

Зараза, пошел таки дождь. Жуть(((

 

[Zaйcom]

Я уже потеряла тебя, Зоинька. Как хорошо, что ты нашлась)))

Не я так отвлеклась не терялась) сестра наконец начала обустраивать свою половину дома, тут главное не спугнуть ) активно помогала

 

[Zaйcom]

Зараза, пошел таки дождь. Жуть(((

Я лично не против дождя, у нас неделю обещают -30)

 

[Эколог]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ой не все, ой не все сдали отчеты! Чую не к добру Ладно, чего уж там, выходите, выползайте из сумрака, не бойтесь.

Отчет за 02.02 - 0 и 03.02 +100 - ровно 70,0.
ПП сегодня нарушила - окно закрыла на час позже. Работала. Голодно было.
Возобновляю тренажерку с понедельника - эхх. Надеюсь будет динамика

 

[Алекса03]

@Megera-Gargona, привет! Сейчас бросаю курить и вес предательски пошёл вверх, понимаю, что нужен строгий подсчёт калорий.
Возьмёте в ваш марафон или уже поздно?

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, привет! Сейчас бросаю курить и вес предательски пошёл вверх, понимаю, что нужен строгий подсчёт калорий.
Возьмёте в ваш марафон или уже поздно?

Ой какая ты торопыжка. Привет))
То что вес побольше становится, это в пределах нормы в твоей ситуацию. Курить бросать это не пеньки пинать)) Стресс такой для организма не курить, а тут еще и питание перестроить свое хочешь. Не жалко организм?
Я могу записать факультативно. Все делаешь в команде только не будет медальки.
Но я очень буду волноваться за тебя. Я помню эти первые дни и месяцы.
Может без подсчета калорий, а? Тем более у нас и задачи такой нет. Я наоборот прошу всех этого не делать.
Мы держим паузу в питании 16 часов минимум. Ну и умеренность БЖУ соблюдаем. Стараемся интуитивно без считалок.
Ты подумай, если прям надо точно, то заполняй анкету. Она в первом сообщении темы под спойлером.

 

[Megera-Gargona]

Я лично не против дождя, у нас неделю обещают -30)

Скользень такая... решено! Все, забирай дождь себе))

 

[Zaйcom]

Скользень такая... решено! Все, забирай дождь себе))

Ура! А можно тока дождь без скользени?)

 

[Megera-Gargona]

Ура! А можно тока дождь без скользени?)

Неееет! скользень в нагрузку к дождю идет)))

 

[Алекса03]

Ой какая ты торопыжка. Привет))
То что вес побольше становится, это в пределах нормы в твоей ситуацию. Курить бросать это не пеньки пинать)) Стресс такой для организма не курить, а тут еще и питание перстроить свое. Не жалко организм?
Я могу записать факультативно. Все делаешь в команде только не будет медальки.
Но я очень буду волноваться за тебя. Я помню эти первые дни и месяцы.
Может без подсчета калорий, а? Тем более у нас и задачи такой нет. Я наоборот прошу всех этого не делать.
Мы держим паузу в питании 16 часов минимум. Ну и умеренность БЖУ соблюдаем. Стараемся интуитивно без считалок.
Ты подумай, если прям надо точно, то заполняй анкету. Она в первом сообщении темы под спойлером.

Да, запиши факультативно, пожалуйста. Я попробую. Тем более для меня такое питание не ново, просто сейчас тащу все в рот, что плохо лежит, а отчёт и команда будет дисциплинировать

 

[Megera-Gargona]

Да, запиши факультативно, пожалуйста. Я попробую. Тем более для меня такое питание не ново, просто сейчас тащу все в рот, что плохо лежит, а отчёт и команда будет дисциплинировать

Ну тогда анкету заполняй. Найти ее в пером сообщении темы.
тебе еще нужно определить себя в группу:
: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

Сейчас у нас идет месяц по корректировке пищевого поведения. Мы отказываемся от продукта который провоцирует срыв в пинании до 1 марта. Если у тебя есть такой, напиши, я внесу в таблицу.
Таблица тоже в первом сообщении этой темы, там можно будет все результаты свои смотреть. В таблице несколько страниц.

 

[Алекса03]

1. Я выбираю: ПП с 19:30 часов до 11:30 часов следующего дня)

2. Цель: удержать, а лучше похудеть на 5 кг

4. Мой вес на начала страта. Вот сейчас непросто будет . 69,5 кг, взвешивалась с утра

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Эколог]

Да, запиши факультативно, пожалуйста. Я попробую. Тем более для меня такое питание не ново, просто сейчас тащу все в рот, что плохо лежит, а отчёт и команда будет дисциплинировать

Мужества, Саша!

 

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: ПП с 19:30 часов до 11:30 часов следующего дня)

2. Цель: удержать, а лучше похудеть на 5 кг

4. Мой вес на начала страта. Вот сейчас непросто будет . 69,5 кг, взвешивалась с утра

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Записала, в таблице внесла. Добро пожаловать, располагайся. Сашенькой зовут? )
Отчет каждую неделю по воскресеньям. За исключением когда проводится спринт, в эти дни каждый день.
Но если хочешь можешь отмечаться в теме каждый день, это приветствуется.

 

[Алекса03]

Ну тогда анкету заполняй. Найти ее в пером сообщении темы.
тебе еще нужно определить себя в группу:
: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

Сейчас у нас идет месяц по корректировке пищевого поведения. Мы отказываемся от продукта который провоцирует срыв в пинании до 1 марта. Если у тебя есть такой, напиши, я внесу в таблицу.
Таблица тоже в первом сообщении этой темы, там можно будет все результаты свои смотреть. В таблице несколько страниц.

У меня средняя группа.
И я отказываюсь от колбасы с хлебом. Ограничение сладкого я могу пережить, сахар не употребляю, выпечку не ем. А вот колбаса это жуть, люблю даже больше шашлыка

 

[Megera-Gargona]

У меня средняя группа.
И я отказываюсь от колбасы с хлебом. Ограничение сладкого я могу пережить, сахар не употребляю, выпечку не ем. А вот колбаса это жуть, люблю даже больше шашлыка

все отметила))

 

[Морская]

Закрыла окно во время, в обед ела треску на пару 170 гр и стручковую фасоль на пару, сладкий перец, зелёный чай . Ужинала тушеной капустой с грудкой. А ещё днём пила морс брусничный, чёрный чай. На перекус- один мандарин. Шоколад и пироги не ела.