100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Serafimka]

Немного информации про наш любтмый сыр. Всё ищу обходные пути для этого продукта в своём меню Хочется чуть больше 30 гр в день кушать

Сыры при похудении: 5 популярных диетических сортов


О пользе сыре для здоровья написано не мало, ведь он обладает очень многими полезными для организма элементами! Но можно ли сыр при похудении и если да, то какой и сколько? Разбираемся вместе.

Важно знать, что когда мы говорим о сбалансированном питании с уклоном на похудение, то здесь нужно придерживаться некоторых правил при выборе «правильного» сыра. Перед тем, как включить в свой рацион питания любой продукт, нужно изучить его состав. Обязательно обратите внимание на следующие моменты:

• Количество белка составе продукта на 100 гр
• Жирность (количество на 100 гр)
• Калорийность на 100 гр
• Вкусовые качества: сыр не должен быть острым и сильно соленым (об этом тоже иногда можно найти информацию на упаковке)

В большинстве своем сыры калорийны, но существуют некоторые виды, которые не только можно употреблять при похудении, но и рекомендуется это делать из-за высокого количества белка и необходимых организму микро и макронутриентов даже в период сброса веса.

Итак, вот на какие сыры мы рекомендуем обратить внимание:

Вот сколько раз я покупала тофу, результат один - он не вкусный.
А хоть кому-нибудь он нравится?

 

[Pantera83]

Да стоит все, у меня еще до старта без хлеба и сахара 5кг ушло резко, а сейчас стрелку примагнитило и все тут))) Что делать, я не знаю. Если только голодать... Я еще и каллории считаю(не более 1200), и обливась, и упражнения делаю. Но твсе тщетно...

Ну подожди немного , Танюш.Стоит это уже хорошо.У меня вон как скачет.Рыбы соленой покушала и пошёл мой вес на верх.Пусть постоит три недельки , потом пойдет вниз.Это точно.

 

[Саша Белый]

1. Я выбираю: ПП с 19:30 часов до 11:30 часов следующего дня)

2. Цель: удержать, а лучше похудеть на 5 кг

4. Мой вес на начала страта. Вот сейчас непросто будет . 69,5 кг, взвешивалась с утра

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Удачи!

 

[Pantera83]

Вот сколько раз я покупала тофу, результат один - он не вкусный.
А хоть кому-нибудь он нравится?

Мне его вид один уже не нравится.Он у нас вообще серый.

 

[Pantera83]

Любоффф!

Ой и не говорине знаю как эту любоффф на диету посадить

 

[Саша Белый]

У меня средняя группа.
И я отказываюсь от колбасы с хлебом. Ограничение сладкого я могу пережить, сахар не употребляю, выпечку не ем. А вот колбаса это жуть, люблю даже больше шашлыка

Ты её не любишь, тебя заставляют её любить. В современной колбасы нет ничего живого, даже в дорогой. Причина твоей любви, е добавки, усилители вкуса.

 

[Алекса03]

Вот сколько раз я покупала тофу, результат один - он не вкусный.
А хоть кому-нибудь он нравится?

Мне нравится чечил, с кофе самое то. Остальное не мое(

 

[Алекса03]

Ты её не любишь, тебя заставляют её любить. В современной колбасы нет ничего живого, даже в дорогой. Причина твоей любви, е добавки, усилители вкуса.

Так я и не спорю, что это все пищевые добавки. Но результат дядями-производителями достигнут, очееень трудно устоять

 

[Алекса03]

Удачи!

Спасибо!
Да прибудет с нами сила

 

[Саша Белый]

Так я и не спорю, что это все пищевые добавки. Но результат дядями-производителями достигнут, очееень трудно устоять

А ты попробуй свою сделать, нет ничего легче и вкуснее

 

[ВасилисаГ]

Здравствуйте. Отчёт за 03.02., нарушала, вес 80,3

 

[Metallic]

Я кишкаблуд ​

Саня кишкаблудить когда бросаешь нормально ,я на час минимум заходил на кухню и ел одновременно борщ ,пельмени и конфеты ,а в конце еще яблоко какое ,мне пофиг было я вел себя как беременный

 

[Metallic]

Всем липполиза ночного желаю !я с работки ,чуть не забыл поесть на работе ,каааапец

 

[Metallic]

@Veritas привет сиянье дальнего востокаокошко открыла?

 

[Metallic]

@Саша Белый здоров Саня чо не спишь или ты на праце?

 

[Саша Белый]

Саня кишкаблудить когда бросаешь нормально ,я на час минимум заходил на кухню и ел одновременно борщ ,пельмени и конфеты ,а в конце еще яблоко какое ,мне пофиг было я вел себя как беременный

Не Леха, в прошлых взлетках я набрал уже семь кило, дальше некуда. Я перестал связывать отказ и жор и через пару, тройку дней все стало на свои места. Я уже скинул шесть кг и вошёл с лёгкостью в пищевую паузу. Все в голове. Ещё скинуть кг четыре и влезу в большинство своих шмоток. Да и самочувствие заметно улучшается. Надеюсь в плавании в остановится за пару месяцев. Что у тебя нового?

 

[Metallic]

Не Леха, в прошлых взлетках я набрал уже семь кило, дальше некуда. Я перестал связывать отказ и жор и через пару, тройку дней все стало на свои места. Я уже скинул шесть кг и вошёл с лёгкостью в пищевую паузу. Все в голове. Ещё скинуть кг четыре и влезу в большинство своих шмоток. Да и самочувствие заметно улучшается. Надеюсь в плавании в остановится за пару месяцев. Что у тебя нового?

Еще 3 сменки и дембель ,яхууу 33 дня буду по жирам бить беспощадно ,2 трени в день

 

[Veritas]

@Veritas привет сиянье дальнего востокаокошко открыла?

Привет, Лешик конечно открыла всё вовремя, овсянка+банан а ты как?

 

[Metallic]

Привет, Лешик конечно открыла всё вовремя, овсянка+банан а ты как?

Все класс пархаюююю

 

[Veritas]

Все класс пархаюююю

Умничка, а я вот чет нет ради интереса встала на весы а там опять +