Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ойген]

Обжорство - вид зависимого поведения, как с куревом и алкоголем. Многие худые люди едят без удовольствия, а лишь потому что надо. Надо у них поучиться.

 

[Ойген]

Просто у тебя пауза сразу после обеда, по мне так очень сложно

Нормально. Страшно только начать. Зато результат, почти как при полном голодании.

 

[Ойген]

Вот полное голодание (недельное) как раз трудно переносится. Не сравнить с таким лёгким способом.

 

[Зелёныйчай]

Спасибо. Специально не пошёл вчера на юбилей к родственнику, чтобы не сидеть и не смотреть на еду.

Если тебя отказ от праздника не расстроил, то и ладно.

 

[Зелёныйчай]

Привет, Ольга!

ПО соблюдаю, по прежнему хочется жрать по ночам
Меню конечно безобразное и количество тоже, но не толстею

Хорошего всем, дня!

Светик, привет. Выпий омегу 3 за пару часов до сна.

 

[Ойген]

Если тебя отказ от праздника не расстроил, то и ладно.

Не особо люблю такие праздники. Там одно развлечение алко и жратва. Разговоры с родней и без этого можно устроить.

 

[Зелёныйчай]

Иначе не похудеешь. Срок некурения маленький, обмен веществ медленный. Спорта нет, работа сидячая. А худеть нужно.

Ты 10000 шагов нахаживаешь?

 

[Зелёныйчай]

Совсем не есть - это вряд ли, лучше и правда не ходить)) Остается только пить воду или кофе/чай без сахара.
На одной из групп нас учили как есть на подобных мероприятиях.

И как?

 

[Svetlana_B]

Светик, привет. Выпий омегу 3 за пару часов до сна.

А кстати, может меня поэтому так на рыбу стало тянуть? Из-за омеги
Никогда её не пила. Куплю. Что то может посоветуешь по этому поводу?

 

[Зелёныйчай]

Вот полное голодание (недельное) как раз трудно переносится. Не сравнить с таким лёгким способом.

Делай разгрузочный день на неделе. Очень помогает вес качнуть

 

[Svetlana_B]

И как?

Маленькими кусочками раскладываешь еду по всей тарелке, создаешь вид заполненности и объема. Все видят, вроде ешь, никто не пристает. Еду естественно выбираешь и количество, всё осознанно. И голодным нельзя идти!

 

[Зелёныйчай]

Не особо люблю такие праздники. Там одно развлечение алко и жратва. Разговоры с родней и без этого можно устроить.

Тогда нормально., у тебя нет чувства, что чего то себя лишил! Ты постепенно перестраиваешь свое отношение к приёма пищи. А это очень здорово!

 

[Svetlana_B]

Ты 10000 шагов нахаживаешь?

А я нет забросила, и браслет тоже (а он не дешевый кстати). Сейчас на зарядку поставлю. Сегодня у меня физ-ра, вряд ли шаги нашагаю.

 

[Ойген]

Делай разгрузочный день на неделе. Очень помогает вес качнуть

Так хорошо

 

[Svetlana_B]

Обжорство - вид зависимого поведения, как с куревом и алкоголем. Многие худые люди едят без удовольствия, а лишь потому что надо. Надо у них поучиться.

Если бы всё так было легко. Над каждой из этих зависимостей нужна работа.

Иначе не похудеешь. Срок некурения маленький, обмен веществ медленный. Спорта нет, работа сидячая. А худеть нужно.

Евгений, ты - герой!

 

[Зелёныйчай]

А кстати, может меня поэтому так на рыбу стало тянуть? Из-за омеги
Никогда её не пила. Куплю. Что то может посоветуешь по этому поводу?

Бери омегу 3. Я из Германии себе привозил, а так все на хельбери берут. Мне нравилась омега 3,6,9, но тут статью читала, омега 6,9 доконца не изучина. Поэтому бери омегу 3. С нее худееться хорошо)

 

[Svetlana_B]

Поэтому бери омегу 3.

Ок

 

[Зелёныйчай]

А я нет забросила, и браслет тоже (а он не дешевый кстати). Сейчас на зарядку поставлю. Сегодня у меня физ-ра, вряд ли шаги нашагаю.

Пусть и физ ра будет и 10000 шагов не помешает!)

 

[Ойген]

Если бы всё так было легко. Над каждой из этих зависимостей нужна работа.

Евгений, ты - герой!

 

[Babayka]

Всем привет! Я чупакабра как 21го числа сорвалась так и хомячу. Ещё потолстела ??‍
Как у вас результаты ? Все по прежнему соблюдают пп? Я сегодня начну сама ??