Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Саморитянка]

Мы решили замахнуться на марафон длинною 90 дней.

О дааааа!!!!! Как замечательно!!!!

 

[Саморитянка]

Сдамся пока как положено а потом и в конце
отчет от 16.09.2018
1. Без нарушений пищевых пауз.
2. Потеря веса составила (если не ошибаюсь) -200гр - сейчас вес 80,6
Объемы уходят - уже приходится штаны поддёргивать - спадать начинают
3. Дополнительно сообщаю, что спортивная нагрузка была чуть меньше чем в прошлую неделю, но была. К пищевой паузе уже привыкла и ничего совершенно не хочется в этот временной отрезок, даже вечером отказалась уже и от кофе и от чая - не хочу.
С удовольствием плавно перейду в следующую, как я правильно поняла - 90-дневку.

 

[Megera-Gargona]

Потеря веса составила (если не ошибаюсь) -200гр - сейчас вес 80,6

Доброе утро, солнышко! С отвесиком тебя!
Так рада, что продолжим вместе ППешничать

 

[Саморитянка]

Доброе утро, солнышко! С отвесиком тебя!
Так рада, что продолжим вместе ППешничать

так приятно когда тебя "солнышком" называют
а то дома мои только "мамка" (это муж) и "маааааам" (это сын с дочей)

 

[Юль4ик]

Доброе утро! Вчера вечером сдержалась, обошлась кофе без никто. Не буду нарушать традицию, отчитаюсь.
1. Вес 54,2 кг (минус 100 гр за неделю).
2. Пищевое окно не нарушала. Один денёк шалила в рамках на 2500 кКал сладких углеводов (без жира и крахмалистого).
3. Физнагрузки на половине недели не было никакой.

К режиму, можно сказать, подстроилась. В основном терпимо Пауза переносится, особенно если в течение дня калораж не занижать.

 

[Саморитянка]

Кстати - заметила что у жиробасов как я, со спортом вес уходит бодрее. Наглядно вижу по своим отметкам и это прям стимул отлично не забрасывать его.

 

[Megera-Gargona]

Вес 54,2 кг (минус 100 гр за неделю).

Юленька, загляни в табличку, у меня что то не сходятся цифры по итоговому и начальному весу. Я где-то наврала, да?

 

[БелочкаН]

Доброе воскресное утро!
Отчитываюсь:
1. Без нарушений держу окно 8 часов, но пару раз сдвинула на более раннее время.
2. Вес стабильный 60,0. Падал на неделе до 59.8, потом опять вернулся. Я не расстраиваюсь, так как есть стабильный курс на понижение, что раньше было практически невозможно.
3. Спорта на этой неделе было меньше, чем обычно, одна пробежка 3 км. Но была интенсвная культурно-образовательная программа и я боялась, что мозг будет требовать подпитки, но он принял мой режим питания и не паниковал. Общее состояние мне очень-очень нравится, особенно утренняя активность до момента открытия окна.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
Отчет:
1.два раза на этой неделе нарушала. Один раз сорвалась. Второй вчера - вечером поняла что заболеваю, пришлось поесть и принять ударную дозу витаминов.
2. Вес составил 50600 - но я не помню привес это или отвес))) вроде бы вниз)))
3. Начались тренировки, чему страшно рада. Болит все))) Тоха ставит дикие задачи но при этом, требует не насиловать мышщы)))) учусь снова искать грани))

 

[Юль4ик]

Юленька, загляни в табличку, у меня что то не сходятся цифры по итоговому и начальному весу. Я где-то наврала, да?

мой привес за 2-ю неделю из таблицы пропал. Дело было так:
Старт с веса 55,4 кг
26 августа - минус 300 гр
1 сентября - плюс 500 гр
9 сентября - минус 1,3 кг
16 сентября - минус 100 гр
Вес на сегодня 54,2 кг

 

[Зелёныйчай]

Отчет. +600 вес больше чем начинала я толстая и глупая столько есть углей нарушения были, но такие не значительные, что даже не думала о таком привесе Физнагрзки не было. Очень расстроилась закупила на понедельник сладости, вот теперь не знаю понимаю , что без сладостей все равно не смогу , но и в пиховать их не хочу. Вообщем об этом я подумаю завтра очень расстроилась

 

[Megera-Gargona]

мой привес за 2-ю неделю из таблицы пропал. Дело было так:
Старт с веса 55,4 кг
26 августа - минус 300 гр
1 сентября - плюс 500 гр
9 сентября - минус 1,3 кг
16 сентября - минус 100 гр
Вес на сегодня 54,2 кг

Нашла где не так у меня. Спасибо!))

 

[Betta]

Нарушала 2 раза. В понедельник проснулась в 3 утра ну тут до часу не досидишь) выпила кружку какао. Во вторник закрыла в 12 ночи. Была на свадьбе. После такого объедалова в пятницу открыла окно в 19 30. В субботу в 16 30.
Вес на сегодня 66.5 это отвес 300)
Спорт у меня как обычно. Кони каждый день. Вчера на конях прям сильная нагрузка была - с подругой гоняли фотклись)

 

[Юль4ик]

Нарушала 2 раза. В понедельник проснулась в 3 утра ну тут до часу не досидишь) выпила кружку какао. Во вторник закрыла в 12 ночи. Была на свадьбе. После такого объедалова в пятницу открыла окно в 19 30. В субботу в 16 30.
Вес на сегодня 66.5 это отвес 300)
Спорт у меня как обычно. Кони каждый день. Вчера на конях прям сильная нагрузка была - с подругой гоняли фотклись)
Посмотреть вложение 699967

какая красота!! Любой элемент на фото!

 

[Megera-Gargona]

Отчет. +600 вес больше чем начинала я толстая и глупая столько есть углей нарушения были, но такие не значительные, что даже не думала о таком привесе Физнагрзки не было. Очень расстроилась закупила на понедельник сладости, вот теперь не знаю понимаю , что без сладостей все равно не смогу , но и в пиховать их не хочу. Вообщем об этом я подумаю завтра очень расстроилась

Оленька, ну ты умничка, сама все правильно по полочкам разложила. Углей очень и очень много в твем рационе. Это не есть умеренное употребление.
На счет читинга на сладостях в понедельник... Мы играем в сладкий загруз по понедельникам, если мы будем 6 дней вести себя хорошо, без сладкого. По другому нельзя, по другому мы будем расстраиваться каждое взвешивание. Чудес то не бывает
И сыр, сыр нам надо забыть... не больше 20-30 грамм в день для зависимых сильно
Не надо расстраиваться, надо запомнить, что ПП базируется на умеренном употреблении всего. И сыра и сладостей. Нельзя отказаться от сладостей и тут же радовать себя большей порцией сыров, например. Иди обниму, зая

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Отчет:
1.два раза на этой неделе нарушала. Один раз сорвалась. Второй вчера - вечером поняла что заболеваю, пришлось поесть и принять ударную дозу витаминов.
2. Вес составил 50600 - но я не помню привес это или отвес))) вроде бы вниз)))
3. Начались тренировки, чему страшно рада. Болит все))) Тоха ставит дикие задачи но при этом, требует не насиловать мышщы)))) учусь снова искать грани))

По итогу 30 дней Женя ты в минусах

 

[Юль4ик]

И сыр, сыр нам надо забыть... не больше 20-30

Галочка, а Адыгейский и Моцарелла тоже под санкции попали? Вроде не такие уж и солёные. Придётся снова делать сыры из творога, всё меньше жиров и соль можно контролировать.

 

[Z_OLLA]

Доброе утро!
за неделю +0,7
нарушения, да
у меня новая деятельность, многое проходит нервно
требуется какое-то действие, чтобы быстро возвращать себя в ровное состояние
понимаю, что следовало бы дыхательные практики
но по факту еда

 

[Джесика Джонотановна]

По итогу 30 дней Женя ты в минусах

И то хлеб)))

 

[Megera-Gargona]

Вес на сегодня 66.5 это отвес 300)

С отвесиком, Леночка!