-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Правило Помодоро-29 Старт 7 марта
- Автор темы амфора
- Дата начала
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.960
- Реакции
- 85.095
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
Пункт 7 выбираюПравило 20 минут - легко, просто и эффективно!
Старт - 7 марта (понедельник).
Продолжительность - 4 недели.
Окончание - 3 апреля (воскресенье)
КАПИТАН - @Leolev
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
- Удели 20 минут в день на повышение квалификации, и ты обязательно станешь ценным сотрудником.
- Удели 20 минут на изучение иностранного языка и мир откроется тебе в новом свете.
- Удели 20 минут, на создание шедевра вашими собственными руками (поделки, вышивка и в том числе) Но это пункт опасный! Так как внимания требует ежедневного! ✌️
Формат и правила:
Записаться в проект с помощью стандартной фразы: С правилами согласна/согласен и указанием Дела☝️, на просторах данной дисциплины.
Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и оставлять отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить их будет нельзя).
2. После этого или вечером того же дня, но не позднее 20-00 (по московскому времени) следующего дня отправить
ОТЧЕТ (сообщением)
что сегодня дело сделано все 20 минут. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Так эта дисциплина древняя как динозавры, фиксироваться отчёты будут на пергаменте Капитана, каждая буковка вашего НикНейма будет выводиться вручную исолнышкикак не печально, но солнышек и птичек больше не будет.
Будут помидоры ?
Воскресные медали???
И на финише нас будет ожидать трактор ? дабы не тащить сбор урожая вручную
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф.Допускается один штраф за весь период Помодоро
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро29 (или зовет Капитана через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - следующий понедельник. Последний отчет сдается 3 апреля.
Недельный отчет сдается по воскресеньям. Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Выбор дела может быть любым, но желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Таблица прогресса по просьбе желающих убедиться что ваш Капитан не лодырь 1 ранга, будет приколачиваться на гвоздик в виде фото/скриншота, после 20:00 (по московскому времени)
Пы Сы: всех сомневающихся в сдаче отчёта, прошу вспомнить "Мать Ученья" и воплотить отчёт в реальность! Так тренируется память! ☝️
Лого:
Посмотреть вложение 1563421Код:[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro120-png.1563421/[/img]
Посмотреть вложение 1563422Код:[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pravilo-pomodoro-png.1563422/[/img]
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Дак уже идёт как три дня...
Я бы диктофон не включал. Компромат на самого себя получится. (Шучу конечно)
Это собственно и есть корень покаяния - начать с себя... ?
?
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
А я думаю что это психологическое начало многих "потуг" в жизни...
Без сомнений. Когда перебираешь себя по запчастям, другие люди начинают казаться хорошими.
И тема эта, применяется успешно и психологами и религиозными обществами не спроста.
- Сообщения
- 18.844
- Реакции
- 34.800
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
- Не курю с
- 20.09.2021
Отлично. Получается хоть? Сам залипал на Фотошопе одно время. Только вот за временем и обновлением версий не угонишься)
?
- Сообщения
- 18.844
- Реакции
- 34.800
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
- Не курю с
- 20.09.2021
Да Дим, получается. Версии если честно, не так и важны. Просто раньше много лишних движений делал. Сейчас правда адобе ушли с рынка, но пока есть чем заниматься.
Я и не в курсе событий. Но за отсутствием ноута это естественно.
У нас в компашке масса ночных вампиров. Посчитал это дело сугубо амбразурным. Народа на весенний Помидорчик собралось много, скрин не вмещается. На крайняк может быть буду рисовать слово Таблица Но оно двухсотым гвоздем на первой странице прибито.
Ура ура! Я ждал этого. ??
Ой… простите… извините… два часа пытаюсь до вас добраться!!!
Да всё отвлекают, вопросы разные задают, да вкусняшками заманивают…
Я же так не могу…. Еле успела всё сделать ??!10.03 упражнения под музыку в движении готовы! ?
