Сила воли Проще посчитать сколько пачек сигарет я выкурила, чем количество неудавшихся попыток

[Sumerdizz]

Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Почему решил(а) бросить
Проблемы со здоровьем
Попыток бросить
бесконечное
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли

Доброй ночи все спящим и не спящим.
Начала курить когда еще в школе училась (научила отличница, медалистка)). Последние два года пытаюсь бросить курить. Прочитала сначала Карра, но что то у меня с ним не сложилось, а дальше пошли попытки силы воли, и орешки с семечками грызла, спортом занималась, жвачки жевала, чаи пила, медитировала и т.д. и т.п. Но в голове сидит кто то без тормозов, вроде только что радовалась жизни некурящего, была на позитиве, как щелк в голове и всё...цель одна - закурить и не смущало меня то, что в магазин нужно идти, ночью, 15 минут...в общем "здравствуй мозг" включалось только когда уже докуривала сигарету, потом еще одну.
Срывалась, думала ладно еще пару месяцев покурю и приму очередную попытку, но каждый день, буквально с самого утра последние пол года я только и думаю о том, что бы бросить, но при этом максимум на сколько меня хватало - это буквально на одни сутки. Больше всего раздражает если кому скажешь что бросаю курить, мгновенный ответ - "у тебя наверное сигарет нет, я тебе возьму, пойдем вместе покурим", это меня бесило и выводило из себя, но я как ослик за морковкой конечно же иду курить.
С конца декабря я подошла вплотную к отказу, перечитала по моему все книги, которые нашла в рунете, пересмотрела все видеоматериалы. Сегодня попробовала пожить чуть-чуть без сигарет, поняла что если они есть в доме, то курить не брошу, по этому выкинула абсолютно всё, все пачки, зажигалки, даже самые прям самые красивые , все электронные сигареты, скинула в стирку все вещи, перечистила все свои 32 бивня, помыла волосы, проветрила комнаты, сделав в ней перестановку, завела дневник. Сейчас включу расслабляющую музыку, усну и проснусь с утра с ощущением, что пусть лучше я недельку другую помучаюсь, но брошу!
Вот...к концу сообщения я пришла к такому вот позитивному настрою, надеюсь завтра во мне не включится мое второе безтормозное я которое ломанется в магазин за сигаретами
Всем спасибо за внимания

 

[MASTT555]

Sumerdizz, Добро Пожаловать на форум .. поможем поддержим...здесь умные хорошие люди..)

 

[Sumerdizz]

День первый, начало полёта. Витаминчики купила...а то говорят по началу может иммунитет снизится

 

[Инна29]

Sumerdizz, добро пожаловать! Правильно, что решилась на такой важный шаг!

то пусть лучше я недельку другую помучаюсь, но брошу!

не думай об этом. Вполне возможно, что и страдать-то не придется. Все пойдет легко и спокойно. Если что, пиши сразу сюда. Поможем обязательно!

 

[Sumerdizz]

Спасибо, уже пишу
Сейчас начну ходить по стенкам, все попытки проваливались в первой половине дня, это время почему то самое трудное.

 

[Mixa72]

Приветик! Главное не паниковать. Мне когда уж сильно охота, я тоже на начальной стадии (5-й день) то помогает :
1. Возьми правой рукой за левое ухо и по часовой стрелке вокруг своей оси прокрутись раз 20, после этого почувствуешь головокружение, чуток начнёт подташнивать ( минут на 40 про сигареты точно забудешь)
2. Начни просто приседать, сколько сможешь
3. Просто выпей стакана 2 воды
4. ; Посмотри в ютубе О ЧЁМ МОЛЧИТ ПАЧКА СИГАРЕТ,
часа на полтора точно курить не захочешь.
Мне это помагает. Главное продержаться, первые дни они самые сложные.
ТАК что УДАЧИ!!!! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

 

[Lea]

Sumerdizz, Добро пожаловать! Ну чо уж так настраиваться "ходить по стенкам". Это неправильно. Не нужно себе предрекать чудовищные муки, а в итоге срыв. Настраивайтесь, что отказ от курения в это раз пройдет спокойно, буднично, в рабочем режиме. А незначительный дискомфорт(ну никак не страдания адовы) переживаем и терпим. Обращайтесь сюда за поддержкой, подсказками, читайте. Обратите внимание, какой стаж и доза у большинства. Смогли, бросили. И вы смогёте!!

 

[Саня Макуров]

Купи табекс,корриду+ вместо конфет ...и бросишь наверно.

 

[Саня Макуров]

очень хороший препарат ,нужно просто весь курс пройти чтоб потом срыва не было!!!

 

[Sumerdizz]

Наступила вторая половина - в эти часы переносить отсутствие сигарет легче. За утреннее время ходила по стенкам дважды, очень хотелось курить.
Смотрю О ЧЁМ МОЛЧИТ ПАЧКА СИГАРЕТ, правда не знаю украинского, от этого еще интереснее, приходится логически додумывать что до меня пытаются донести, а это очень отвлекает.

Купи табекс,корриду+ вместо конфет

не люблю таблетки особенно то которые я раньше не принимала, зато у меня есть коробка антистрессовых жвачек из детства "love is..." и много зеленого чая и минералки.
Расстраивает то, что я 1 января я начала заниматься бодитоником и растяжкой, а сегодня первый день когда мне вообще ничего не хочется делать кроме как валятся читать или смотреть фильмы

 

[Mixa72]

я тоже первые три дня тупо валялся в кровати , спал, смотрел киношки. День на 3, 4 появится прилив СИЛ и потянет заниматься СПОРТОМ.
Так что ДЕРЖИСЬ!!!

 

[Sumerdizz]

Ну приехали...
Подведу итоги сегодняшнего дня: выкурено - 1 сигарета, вот просто пошла и стрельнула у соседа, я то знаю что курящий никогда не откажет в сигаретке том, кто бросает курить. Правда не помню как закурила, как покурила и как затушила, т.к. мы еще о чем то очень интересном разговаривали, а после я подумала как же так выкурила одну сигарету и даже не обратила на это внимание, надо же было сконцентрироваться на ней она же - My precious...
Можно было признать попытку провальной, но сегодня я сама себе хозяин, по этому предположи, что это досадное недоразумение (некоторые же уезжают на автомате на старую работу))) В целом процесс бросания весьма занятен, было и острое желание закурить с приступами которых чудом получилось справится, были и мысли твердой уверенности что больше никогда ни-ни. Такой диапазон эмоций вышиб меня из так называемой зоны комфорта и на данный момент мне по моему уже ничего не страшно, ни то что не буду больше курить, ни отсутствие поблизости сигарет, ни выход в люди. Завтра намерена куда нибудь съездить прогуляться для укрепления ощущения некурящего.

 

[Нэт]

Не сдавайтесь! Это точно- недоразумение.

 

[Sumerdizz]

Нэт, Спасибо за понимание, вот теперь я точно горы сверну

 

[Нэт]

Кнопки like не нашла

 

[Sumerdizz]

да...нет...не знаю...а это вопрос или утверждение?))

 

[АлександрИванович]

Sumerdizz, Привет! Пока не надо на работу или учебу самое время бросить. Я сделал это перед выходными. Пока получается. Сильно потянет, ты не к соседу, а сюда на форум. Походи по дневничкам, посоветуйся. Глядь, а время прошло, отпустило. Попробуй. УДАЧИ!

 

[Sumerdizz]

АлександрИванович, спасибо! как раз решила бросить пока на работу не надо, хочу до 8 января узнать каково это не курить

 

[АлександрИванович]

АлександрИванович, спасибо! как раз решила бросить пока на работу не надо, хочу до 8 января узнать каково это не курить

Sumerdizz, посмотри на мой счетчик. Поверь - это сложнее (пока), но гораздо лучше потом!

 

[Sumerdizz]

Подводим итоги прошедшей ночи.
Ночь пролетела не заметно, два часа пыталась заснуть, думала о вечном и бесконечно потом плюнула и пошла есть, посмотрела фильм, поела, по гадала кроссворды, поела, почитала, полазила по сайту...пока ела. Почитала календарь бросающего курить....зря я это сделала, по моему мнению лучше сразу пристрелить, что бы не мучилась. В 5 утра, как нормальный и адекватный человек в нерабочий день, взяв фотик и плеер и пошла гулять На улице просто кайф, много снега выпало, людей нет, машин нет - шикарно в общем, но через час у меня сел плеер и пришлось двигать домой.

За эту ночь подметила три вещи:
1. Прошла мимо двух круглосуточных магазина где есть сигареты и даже не вспомнила об этом (а зря, нужно было зайти хоть орешков купить)
2. На пути было много так сказать "в горочку", обычно когда курю в эту в горочку еле вползала, ноги не шли, три ручья пота сошли. А вот сегодня как по прямой, даже дыхание не сбилось
3. Когда я приходила домой, у меня одна мысль была - СЕСТЬ и в ближайший час меня мало что могло поднять. Сейчас же когда пришла и посуду помыла, и кота накормила и еще что то по мелочи сделала и собственно еще собираюсь сделать.

Из симптомов: читаю книгу и смысл до меня не доходит. Считаю что со сном у меня проблем нет, т.к. и сна собственно тоже нету

С прогулки принесла фотку, правда в оригинале смотрится лучше.