shakur
Наблюдатель
- Сообщения
- 15
- Реакции
- 33
- Лет курения
- 4
Страдания можно облегчить. И не только можно — нужно!
Это также естественно, как соблюдать диету во время напряженных занятий спортом. Или как мыться после работы в земле.
Здесь вам пригодится любая помощь и любая разумная (!) информация. Советов, как облегчить страдания в период абстинентного синдрома (это, если говорить просто, когда плющит сильно от хотения курить) множество, найти их, мне кажется, не составит труда, поэтому я ограничусь лишь несколькими советами из личного опыта.
Первое.
Очень помогает минеральная вода. Ее просто нужно пить, когда хочется курить. Это лучше, чем чай или кофе, т.к. последние обычно усиливают тягу покурить. С другой стороны потребление большого количества воды не только безвредно (я не имею ввиду те редкие специфические случаи, когда это противопоказано по медицинским соображениям), но даже в определенной степени полезно, т.к. способствует выведению из организма вредных веществ, в том числе и тех ядов, что накопились в организме в процессе курения. Да, будете чаще бегать в туалет и чуть сильнее потеть, но это мелочи по сравнению с результатом.
Еще вода выигрывает по сравнению с другими пероральными (потребляемыми через рот) средствами тем, что не содержит калорий, но вместе с тем до определенной степени уменьшает чувство голода, а как известно один из главных бичей бывших курильщиков — нарушение обмена веществ и быстрое полнение.
Второе.
Мой вам совет: воздержитесь от алкоголя. Большинство неудачных попыток бросить курить у моих знакомых связано с потреблением алкоголя. Вряд ли существует сильнейший катализатор для стремления покурить, чем алкоголь.
Лично я был избавлен от большого количества искушений именно благодаря тому, что полностью отказался от алкоголя еще за несколько лет до того, как решил бросить курить.
Если уж вы не можете полностью исключить алкоголь из своей жизни — тогда просто держитесь, вам будет труднее, но все преодолимо.
Третье.
Займитесь спортом или физкультурой. Это не только снимет стресс и примет на себя удар прущей из вас негативной энергии, но, опять-таки, в определенной степени защитит вас от нежелательного набора веса.
Четвертое.
Перенаправляйте ваше внимание. На что угодно.
Внимание человека — очень интересная субстанция. Его можно сравнить с энергией, заполняющей некий невидимый резервуар. Оно конечно. Если постараетесь, чтобы в каждый момент времени оно было полностью израсходовано на что-то другое, то на курение его просто не останется.
Кстати говоря, заметьте, когда чаще всего возникают мысли о курении: когда нечего делать. Поэтому найдите себе что-то, что вы будете делать — и делайте, делайте, делайте: пойте песни, копайте землю, разговаривайте с людьми, считайте звезды, занимайтесь сексом, наконец! (с)
Это также естественно, как соблюдать диету во время напряженных занятий спортом. Или как мыться после работы в земле.
Здесь вам пригодится любая помощь и любая разумная (!) информация. Советов, как облегчить страдания в период абстинентного синдрома (это, если говорить просто, когда плющит сильно от хотения курить) множество, найти их, мне кажется, не составит труда, поэтому я ограничусь лишь несколькими советами из личного опыта.
Первое.
Очень помогает минеральная вода. Ее просто нужно пить, когда хочется курить. Это лучше, чем чай или кофе, т.к. последние обычно усиливают тягу покурить. С другой стороны потребление большого количества воды не только безвредно (я не имею ввиду те редкие специфические случаи, когда это противопоказано по медицинским соображениям), но даже в определенной степени полезно, т.к. способствует выведению из организма вредных веществ, в том числе и тех ядов, что накопились в организме в процессе курения. Да, будете чаще бегать в туалет и чуть сильнее потеть, но это мелочи по сравнению с результатом.
Еще вода выигрывает по сравнению с другими пероральными (потребляемыми через рот) средствами тем, что не содержит калорий, но вместе с тем до определенной степени уменьшает чувство голода, а как известно один из главных бичей бывших курильщиков — нарушение обмена веществ и быстрое полнение.
Второе.
Мой вам совет: воздержитесь от алкоголя. Большинство неудачных попыток бросить курить у моих знакомых связано с потреблением алкоголя. Вряд ли существует сильнейший катализатор для стремления покурить, чем алкоголь.
Лично я был избавлен от большого количества искушений именно благодаря тому, что полностью отказался от алкоголя еще за несколько лет до того, как решил бросить курить.
Если уж вы не можете полностью исключить алкоголь из своей жизни — тогда просто держитесь, вам будет труднее, но все преодолимо.
Третье.
Займитесь спортом или физкультурой. Это не только снимет стресс и примет на себя удар прущей из вас негативной энергии, но, опять-таки, в определенной степени защитит вас от нежелательного набора веса.
Четвертое.
Перенаправляйте ваше внимание. На что угодно.
Внимание человека — очень интересная субстанция. Его можно сравнить с энергией, заполняющей некий невидимый резервуар. Оно конечно. Если постараетесь, чтобы в каждый момент времени оно было полностью израсходовано на что-то другое, то на курение его просто не останется.
Кстати говоря, заметьте, когда чаще всего возникают мысли о курении: когда нечего делать. Поэтому найдите себе что-то, что вы будете делать — и делайте, делайте, делайте: пойте песни, копайте землю, разговаривайте с людьми, считайте звезды, занимайтесь сексом, наконец! (с)
