С корабля на бал

[Zaйcom]

Обещала во вторник, но оказалось что зарплаты нет. Так что только завтра.

Леночка я пришла на форум со слабой надеждой что брошу, до этого мои попытки кончались через 4 часа, но здесь я получило то что мне не хватало, помощь и поддержку, возможность обсудить свои ощущения.
Здесь у тебя все получится твоя задача делать что угодно, пей воду, жуй жвачку, что угодно только не кури. Все будет хорошо, и у тебя получится, ты будешь счастливой и свободной , если бы ты этого не хотела тебя бы здесь не было

 

[Елена100500]

Леночка я пришла на форум со слабой надеждой что брошу, до этого мои попытки кончались через 4 часа, но здесь я получило то что мне не хватало, помощь и поддержку, возможность обсудить свои ощущения.
Здесь у тебя все получится твоя задача делать что угодно, пей воду, жуй жвачку, что угодно только не кури. Все будет хорошо, и у тебя получится, ты будешь счастливой и свободной , если бы ты этого не хотела тебя бы здесь не было

Спасибо большое за такие тёплые слова поддержки!!))

 

[Елена100500]

Итак, пошли 6 и сутки отказа от курения.
Не выкурено 82 сигареты.
Что я думаю по этому поводу? Что курить вкусно и интересно. Всегда есть занятие и дело. Некурящая часть мозга рекомендует обратить внимание на друзей, которые не курят. Так например при прогулке по лесу не обязательно курить. Можно и самой прогулкой насладиться.
В общем, я недовольна что бросаю и завидую своим курящим друзьям.
Сегодняшний сон, заслуживает отдельного внимания.
Снилось мне что купила я пачку парламента. Новенькая, голубенькая, в целофане, как приятно лежит в руке. Сняла целлофановую ленту, достала толстую, хорошо забитую сигарету, поднесла ко рту, зажгла и выбросила. !!!???!!! Потому что во сне я вспомнила, что обещала форуму не курить. И даже во сне испугалась, что придётся все сначала начать если закурю.
Короче выбросила я, и сигарету и пачку.
Не вдохнула.
Ни затяжечку, ни затяжулечку, ни затяженечку.
Вот так.

 

[Елена100500]

Моя самая любимая мысль сейчас это о бычке на балконе.
Прям кайф какой - взять и затянуться.
Каждую секунду, начиная с 21.00 прошлого вечера я это представляю.
Бычок манит.
Если его отменить, сразу возникает мысль пройти пару метров и купить пачку.

Но есть и некурящая часть мозга, которая за пару дней обучилась аргументации.

Она такая: хорошо, ты покуришь, но хотеть курить не перестанешь. Через пару часов после затяжки, курить будет хочется также сильно как сейчас.
То есть я покурю исключительно для того, чтобы не хотеть курить.
Очень странное занятие. Возможно в нем нет смысла.
Но чем же себя занять? Какую цель? Какое мини дело придумать, чтобы всегда рядом?
Графомания
Игры в мобильном
Че нить сожрать

 

[Елена100500]

Есть простой способ бросить курить - полностью изменить свою жизнь. У меня так было в больнице, где я 10 дней спокойно не курила (к слову и на улицу не выходила).
Мы лежали в палате, 4 девочки, болтали, смотрели сериалы и лечились. Другие не курили, поэтому и я притворилась некурящей. Чтобы покурить, нужно было спуститься с 8 этажа и пройти около километра за территорию.
Это было слишком сложно в том состоянии, если не невозможно.

Но вернувшись из больницы я закурила через три часа. Как будто и не было того перерыва в 10 дней. ?‍♀️

 

[Елена100500]

Сейчас активно ищу исследования надежных медицинских организаций, доказывающих вред от курения.
Параллельно ищу грамотные исследования этой привычки.
Она каким то образом встраивается прям в жизнь. Для меня это было не только удовольствие, но и занятие и хобби.

Более того, насколько я представляю работу мозга, я считаю, что курение каким то обрезом, встраивается в нейронные цепочки, в системы принятия решений. Когда бросаешь курить - цепочки нейронные рвутся (но вскоре строятся снова). Тем не менее это очень болезненно.
Например, я отследила вот такую цепочку:
На работе, я прикладываю пропуск в обеденное время, выхожу из здания, поворачиваю на право и курю.
В момент когда я прикладываю пропуск - я уже ликую, потому что дальше сигарета.
Прикладывание пропуска и сигарета очень тесно связаны и словно вижу их в одной нейронной цепочке.
И наверно таких триггеров много, или как это называется.

 

[Елена100500]

Я так и не поняла, можно ли материться в дневнике или нельзя.
Очень хочется материться, потому что очень хочется курить.
Пиздец как хочется курить.
Сегодня прочитала, что накаты длятся по часам и по времени выкуриваемой ранее сигареты.
У меня не совсем так.
После 17.00 все время один сплошной накат.
Смысла в бросании курить не вижу.

 

[Елена100500]

IQOS упорно в вибере пишет сообщения, также шлёт рассылки по почте. Я сама когда то дала им номер, чтобы покурить в аэропорту. Также в почту и Вибер пишет парламент.
Я думаю им надо запретить такие вещи делать, либо ограничить количество рассылок.
Запретить, даже несмотря на то, что человек дал своё согласие.
Сегодня человек курит, а завтра бросил и ему ни к чему эти напоминания.

 

[Елена100500]

Накаты надоели, желание курить надоело.
Так как оно перманентно преследовало меня вчера с 9 утра до 14.00, а потом периодами до 19.00, а потом все время с 19 и вот по сейчас, я вангую, что я тупо от него устану.
Я просто устану хотеть курить или привыкну к этому желанию настолько, что перестану его замечать.
Привыкну к дискомфорту.
Ведь по сути в дискомфорте нет ничего страшного, а в курении по данным ВОЗ есть.
Я просто научусь жить с перманентным желанием курить не куря.
И буду страдать

 

[Елена100500]

Я не верю, что я держусь 16 дней совсем без сигарет. Это прям очень много.
И я бы не сказала, что сейчас мне легче не курить, чем в первый день. Скорее я привыкла к этому постоянно сосущему желанию и научилась с ним жить. То есть я хочу курить, страдаю без сигарет, но могу продолжать функционировать.

 

[Griggi]

100500 Елена, какая же ты молодец. Я прямо проникся твоим дневником. Как я могу курить после этого? Девушка, понимаешь, подвиги вершит: бросается грудью на сигаретные ловушки и прочие вражеские препоны. А я типа тихо хнычу в углу с вареньем и печеньем о тяжелой доле.
Нет, не имею я права курить после этого

 

[Елена100500]

Ребята! Прошу о 21 день и одна минута как я не курила.


Я очень хочу курить.

Смертельно хочу.


Я считаю лучше курить, чем так ХОТЕТЬ!!!!!!!

Я умираю от желания!

 

[Елена100500]

Я либо умру, либо закурю

 

[Елена100500]

Я стою на перроне с коллегами. 10 дней осталось чтобы не подвести свою команду и помочь им выиграть.
Но я смертельно хочу. Я лучше умру, чем не буду курить.

 

[Елена100500]

ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет

 

[SladkayaVata]

Переключись на что-то другое, чтобы не думать, это проходящее состояние. 20 дней это много, ты большая молодец, что столько прошла уже!

 

[Чумной Доктор]

ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет

У Табекса нет этого в побочках, только у чампикса) А зачем курить хочешь? Порадуйся за себя. Скажи себе, какая ты супер молодец, раз не курила 20 дней

 

[nachtigal]

ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет

Нет.твоему организму никотин уже не нужен. Это психология.

 

[nachtigal]

 

[Елена100500]

Переключись на что-то другое, чтобы не думать, это проходящее состояние. 20 дней это много, ты большая молодец, что столько прошла уже!

Спасибо большое, что пришли меня поддержать!