С меня хватит!

[Самолетик]

У меня вообще крыша едет. Сижу и реву. Я понимаю, что надо успокоиться, сделать что нибудь, но не могу мне себя ппц как жалко. А чего жалко не знаю.
Скоро это пройдет, девушки?

Скоро, меня уже отпустило, осталась только бессонница)) И давление тож скачет, сопли контролируются))

 

[Спектр]

А почему не получается? Потому что надо сильным быть? А вообще получалось когда нибудь?

Не знаю, наверное блок какой-нибудь на выражение эмоций таким способом. Да, как-то это "некрасиво" - мужчины не плачут)
Так чтобы "разрыдаться в голос"... вообще не помню такого.... так, какие-нибудь жалкие всхлипывания, или потуги))))))

 

[Спектр]

Читаем Как сделать из тушки фигурку)

Дайте мне тоже почитать, а то мою тушку всё распирает и распирает

 

[Kseniya.V]

Дайте мне тоже почитать, а то мою тушку всё распирает и распирает

Загугли. Все бесплатно валяется

 

[Kseniya.V]

OMG!!!! Выложили фотки с веревочного тренинга и я там такая жирная! АААА!!!! Просто ужас. Зато некурящая Но жирная!
Но это поправимо! Все, все малейшие мечты о вкусняшках у меня испарились из головы. Распечатаю эти фотки и в кошелек положу. И вообще везде положу. И подпишу - купишь вкусняшку, будешь вот такая!
Ужас, ужас.

 

[Самолетик]

и тебя с неделей)

 

[Самолетик]

Kseniya.V, что значит жирная? Недавно заметила такую шляпу нехорошую, щелкаешься на телефон с разрешением 8 мр такая харя получается, что мама не горюй, видно все морщинки и складочки, а тут детки на пруду баловались со стареньким цифровичком 3,5 так я там ниче так в купальнике получилась))
Даже в разных зеркалах мы себе или нравимся или нет. И ваще самооценка должна подняться после отказа от гадости)))

 

[Kseniya.V]

Kseniya.V, что значит жирная? Недавно заметила такую шляпу нехорошую, щелкаешься на телефон с разрешением 8 мр такая харя получается, что мама не горюй, видно все морщинки и складочки, а тут детки на пруду баловались со стареньким цифровичком 3,5 так я там ниче так в купальнике получилась))
Даже в разных зеркалах мы себе или нравимся или нет. И ваще самооценка должна подняться после отказа от гадости)))

Усе нормально! Это у меня мотивация такая Спасиба
Я знаю, что я самая красивая и прекрасная, а буду вапщеееееее какая
Но фотки реально стремные! Я еще в футболке короткой....

 

[Самолетик]

Мож просто у фотографа руки кривые. а если девушка снимала, то специально криво, чтоб не завидовать)))

 

[Kseniya.V]

Мой мущщщщщина прилетел! Ура!
Теперь меня будут гладить по голове и жалеть И любить будут! И будут при мне есть вкусняшки, но должны же в нем быть недостатки!

 

[Kseniya.V]

Мож просто у фотографа руки кривые. а если девушка снимала, то специально криво, чтоб не завидовать)))

На 5ти фотографиях?
Снимал профессиональный фотограф наш. Но да, это все камера плохая. Ты права
Наберут по объявлениям.... )))))))

 

[Эндрю]

Ксения, дорогая.
Во-первых, спасибо за ответы.
Во-вторых, какая ты молодец, что бросила курить, а я тут как баба=)
Во-третьих, какие упражнения ты делаешь для табата? Тоже очень хочу прокачать легкие. А может есть табата дыхательные упражнения?
В-четвертых, что такое планка? Как ты ее держишь?

Я для себя решил, когда очень потянет, если будет возможность, выполнять табата разные упражнения, если нет, то какие-нибудь дыхательные. Но пока не знаю какие.

 

[Allecsa]

Поздравляю с неделькой. Терпения,хорошего настроения

 

[Marycьka]

Kseniya.V с неделькой тебя, ты молодчинка!

 

[Kseniya.V]

Ксения, дорогая.
Во-первых, спасибо за ответы.
Во-вторых, какая ты молодец, что бросила курить, а я тут как баба=)
Во-третьих, какие упражнения ты делаешь для табата? Тоже очень хочу прокачать легкие. А может есть табата дыхательные упражнения?
В-четвертых, что такое планка? Как ты ее держишь?

Я для себя решил, когда очень потянет, если будет возможность, выполнять табата разные упражнения, если нет, то какие-нибудь дыхательные. Но пока не знаю какие.

Пожалуйста!
протокол табата это вид интервальных тренировок. Погугли и выбери себе то, что понравится! Лично я выбрала его из за своей лени, а табату делать всего 4 минуты. По дыхательным техникам тоже куча всего в интернете, а лично я использую 50 глубоких вдохов и выдохов с концентрацией на них. Хватает действительно и 10, чтобы снять накат, но 50 дают глубокую релаксацию и занимают времени как сигарета и вообще убирают любые мысли о сигарете. Планка подтягивает много всяких мышц и заставляет концентрироваться.техника есть в интернете. Держать либо сколько можешь, либо по программе начиная с 20 секунд с увеличением времени на 10-20 секунд каждые 2 дня.

 

[Kseniya.V]

Allecsa, Marycьka, спасибо, солнцы! И вам много позитива и радости!

 

[Эндрю]

Kseniya.V, Kseniya.V, Kseniya.V, Kseniya.V,

Пожалуйста!
протокол табата это вид интервальных тренировок. Погугли и выбери себе то, что понравится! Лично я выбрала его из за своей лени, а табату делать всего 4 минуты. По дыхательным техникам тоже куча всего в интернете, а лично я использую 50 глубоких вдохов и выдохов с концентрацией на них. Хватает действительно и 10, чтобы снять накат, но 50 дают глубокую релаксацию и занимают времени как сигарета и вообще убирают любые мысли о сигарете. Планка подтягивает много всяких мышц и заставляет концентрироваться.техника есть в интернете. Держать либо сколько можешь, либо по программе начиная с 20 секунд с увеличением времени на 10-20 секунд каждые 2 дня.

Спасибо, Ксения! А какое время на вдох и выдох и задержку после вдоха, после выдоха? В том-то и дело, что техник дыхания слишком много, а дыхание - это не игрушка. Хотелось бы хорошую технику найти=) Тебя действительно хорошо расслабляет успокаивающее дыхание? Про табату как методику я знаю, а какие именно упражнения ты под нее выполняешь? И про планку спасибо=)

 

[Kseniya.V]

Kseniya.V, Kseniya.V, Kseniya.V, Kseniya.V,


Спасибо, Ксения! А какое время на вдох и выдох и задержку после вдоха, после выдоха? В том-то и дело, что техник дыхания слишком много, а дыхание - это не игрушка. Хотелось бы хорошую технику найти=) Тебя действительно хорошо расслабляет успокаивающее дыхание? Про табату как методику я знаю, а какие именно упражнения ты под нее выполняешь? И про планку спасибо=)

Глубоко животом как пойдет. Организму виднее как ему лучше глубоко дышать))
Упражнения делаю по настроению разные.
Организм еще побегать требует. Как нибудь побегаю тоже интервально.
Пожалуйста!

 

[Kseniya.V]

Сегодня еще сантиметрик ушел! Уходят они медленнее, чем приходили. Но уходят и я скоро буду не жирная!
А еще я начала сильно кашлять и это тоже хорошо! Вперед к новому прекрасному!

 

[Самолетик]

Kseniya.V, блин , а я вот даже кашлять и не начинала, чет не выходит ничего из меня((