Мо_Локо
Мария
Ныне и присно и вовеки вековИ с этого счастливого момента так - каждый день
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Салют, некурящая
- Автор темы Мо_Локо
- Дата начала
Мо_Локо
Мария
Спасибо за отзывы, друзья, именно слов поддержки не хватало, а сейчас появилась и поддержка, и мотивация, и сила, и большая радость, что я могу!
"Воин, сознавай душой, владей умом, управляй волей!"
"Воин, сознавай душой, владей умом, управляй волей!"
Сенсей
Пророк
хм... не советовал бы в первое время участвовать в подобных мероприятиях, если есть возможность воздержаться (отменить все), то сделай это. или же если вообще никак, сядь и подумай кто тебе что может предложить (покурить, выпить), подумай как будешь отвечать. используй метод атака, например. алкоголь вообще не трогай. это самый важный пункт. травяные сигареты это заменитель или что? в них есть никотин?
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
Мо_Локо
Мария
Травяные сигареты "нирдош" продаются в индийских магазинах, табака и никотина в них нет, есть только разные травки (легальные, есессно). Помогают не сорваться. Тусовка в разгаре, всех выгоняю курить на улицу, всем торжественно обьявила, что бросила,некурящий жених поддерживает, есть даже один друг, который тоже бросил, ведем с ним увлекательные беседа о том, как здорово без сигарет))) курить не хочу совсем, зато много ем
Мо_Локо
Мария
Спасибо, друг, почитаю!
Мо_Локо
Мария
Все ушли курить, а я осталась, заглядываю сюда. Пока готовила стол приезжала свекровь. Как мне тяжело было с ней общаться раньше, каждое слово раздражало, а сегодня нет! Сегодня я провела с ней 5часов и все отлично! Я поняла причину своей прошлой нервозности- хотелось курить, а нельзя. А сейчас я могу проводить время с кем угодно сколько угодно и не думать о сигарете. Это круто!
Диман_1973
Пророк
Не за что подруга), обращайся...
Диман_1973
Пророк
И это только начало...
Диман_1973
Пророк
И это только начало, то ли еще будет...
Возык
Совсем НЕторопыга
Ты умничка и уже победила! Все, что осталось-записаться, как ты и запланировала в спортзал. Если по с деньгами не сильно туго - воспользуйся услугами тренера. Этот человек будет следить за техникой, подсказывать какое упражнение нужно делать именно сегодня. И благодаря тренеру ты не будешь пропускать занятия.
PS Все ребята с форума правильно советуют - алкоголь пока лучше вообще исключить. Я 2 месяца даже пиво без жены не пил - сразу хочется вставлять сигареты в рот и поджигать их. А если под присмотром - тогда ок.
Курящих друзей пока тоже исключи из круга общения - они тебя сейчас не понимают и могут помешать запланированному освобождению от никотина.
Сенсей
Пророк
Кушай наздоровье, лучше почаще и поменьше и будет все ок)
Вот и у тебя разрушилось очередное ложное заблуждение касающееся отравы. Найди и уничтожь их все и полностью и курить не потянет никогда
Сенсей
Пророк
20 сигарет * 5 минут на сигарету = 100 минут в день на перекуры. 100 минут в день * 365 дней в году = 36500 минут в году на перекуры = 608 часов = 25 суток = 75 рабочих дней (по 8 часов). Понимаешь, сколько всего можно сделать за это время? Например английский учить вместо перекуров. Так если задуматься, некурящим 25 дней доп отпуска оплачиваемого должны давать, ибо они работают больше курилок вот аж насколько
Мо_Локо
Мария
Последнюю шальную сигу выкурила 4дня назад, психанула и зарегалась на форуме. Мысли о том, чтобы закурить проскальзывают иногда, но я их не задерживают и стараюсь переключиться. Где то тут прочитала, что у бросившего меняется мышление. Вот и я удалила с телефона социальные сети, поставила приложения по подсчету калорий, шагомер и ещё одно для тех, кто не курит. В пятницу пойду на открытую тренировку в клуб, получу зп и возьму абонемент. Жру как не в себе, правда стараюсь не кусочничать бутеры, а кушать кашки и пить водичку. Поправилась на пять кг за два месяца, но твёрдо для себя решила, что лучше быть сбитенькой и здоровенькой, чем никотиновой наркоманкой. Есть подруга, которая сейчас пьёт табакс и никак не может бросить курить, говорит любит это дело. Мучается от противного вкуса и курит через силу, пожимая плечами: "я не могу отказаться, это сильнее меня. И потом, я боюсь располнеть, если я не курю, я жру". Два месяца назад я могла понять её, не представляла себя без сигареты, а сейчас я смотрю на неё и думаю :"как же ты не понимаешь глупости своих слов, сколько всего ты приобретешь , это тяжело, но оно того стоит того" .
А это и правду тяжело. Когда твой враг- у тебя же в голове. И твоё спасение- тоже у тебя в голове. Все это смахивает на шизофрению, именно поэтому я избавляюсь от писклявого мерзкого голосочка никотинового чудовища. Навсегда.
А это и правду тяжело. Когда твой враг- у тебя же в голове. И твоё спасение- тоже у тебя в голове. Все это смахивает на шизофрению, именно поэтому я избавляюсь от писклявого мерзкого голосочка никотинового чудовища. Навсегда.
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.203
- Реакции
- 41.437
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Мо_Локо
Мария
ну вот, зарегалась в стодневке. из любопытства и чтобы, если припрет накат, было кому проораться. а вообще это странно, так культивировать отказ от какой то привычки, но реальность такова, что мне без поддержки сейчас будет тяжко. в реале мало кто знал, что курю, а кто знал- сам курил, поэтому слов поддержки почти нет.
Мо_Локо
Мария
сегодня была на первой тренировке, занималась с тренером в группе. ух тяжко было. не знала что умею так потеть. бонусом к программе тренировок идет здоровое питание, которое так же обсуждается и планируется с тренером. сегодня ела пять раз и все несоленое и несладкое. ощущения интригующие, кажется что горы могу свернуть, не то что бросить курить. дел стало невпроворот, на работу сходи, тренировка, приемы пищи, процесс приготовления еды, сон, времени на меланхоличные раздумья с кофе и сигаретой просто нет, к тому же неполезно и неэффективно. хочется сделать свою жизнь простой и правильной. читаю много статей о здоровом питании, о спорте, и это круто мотивирует меня не только не курить, но и в целом приводить свою жизнь в порядок. готовить вкусную здоровую еду, кормить любимого ей, много двигаться, эффективно работать и больше зарабатывать, привить себе дисциплину, и конечно же не брать в рот сигарету. и даже если я не постройнею на 10 кг, ничего, трени и питание дадут мне то, в чем я на самом деле нуждаюсь
Мо_Локо
Мария
стресс, нагрузка, которая оказалась слишком большой для меня. я сорвалась. скурила пачку за несколько дней. сознание полностью отключилось, ничего страшного, я потом смогу, я все смогу.
сегодня проснулась с уже привычный желанием покурить. а сигарет нет. собралась идти в ближайший ларек, но нееет, сначала я поем кашу. потом я сделаю тренировку. потом я приму контрастный душ. кофе. и проделав все эти процедуры, проистерившись, проплакав, я включила мозг. куда ты пойдешь? зачем? что тебе это даст? ни одного убедительного аргумента, кроме "я не могу без сигареты".
папа учил меня все мое детство: "нет слов не могу, есть слова не хочу!" воспитывал во мне волю, учил меня ставить цель и добиваться ее, как бы не было трудно
пять лет назад я лежала в психиатрической больнице и требовала сигарет. папа плакал, когда покупал мне их. и когда я пришла в себя, он предложил мне договор - бросить вместе, одновременно. он курил тридцать лет, самые крепкие сигареты, и он сдержал обещание. а я...через пол года снова начала, а дальше вы знаете.
папа, я могу, правда могу!
сегодня проснулась с уже привычный желанием покурить. а сигарет нет. собралась идти в ближайший ларек, но нееет, сначала я поем кашу. потом я сделаю тренировку. потом я приму контрастный душ. кофе. и проделав все эти процедуры, проистерившись, проплакав, я включила мозг. куда ты пойдешь? зачем? что тебе это даст? ни одного убедительного аргумента, кроме "я не могу без сигареты".
папа учил меня все мое детство: "нет слов не могу, есть слова не хочу!" воспитывал во мне волю, учил меня ставить цель и добиваться ее, как бы не было трудно
пять лет назад я лежала в психиатрической больнице и требовала сигарет. папа плакал, когда покупал мне их. и когда я пришла в себя, он предложил мне договор - бросить вместе, одновременно. он курил тридцать лет, самые крепкие сигареты, и он сдержал обещание. а я...через пол года снова начала, а дальше вы знаете.
папа, я могу, правда могу!
