Самодисциплина Самодисциплина 100% light version: 09.11.15. - 27.12.15.

[Angelika]

fetishself, Светлана, все строки 100%, предел моих самодисциплинных мечтаний!!!

 

[A77lex]

fetishself, Светлана, все строки 100%, предел моих самодисциплинных мечтаний!!!

бешеные, в канун Нового года люди друг другу и себе желают поменьше работать, а вы.... Эх вы.

 

[A77lex]

 

[A77lex]

теоретически сегодня уже последний день стодневки

а написано до 27-го

 

[Мусира]

Ирина, спасибо, что сообщила, теоретически сегодня уже последний день стодневки! Я только вот собралась вплоть до 31-го отчитываться ))) Мне неймётся. Хорошего тебе отдыха, представляю насколько долгожданного!!! И сон.. хорошо было бы если можно было высыпаться заранее

Анжи, спасибо!!! я уже отдыхаю, можно сказать.

 

[Эндрю]

24 .12 Сегодня была дома и сделала огромное дело, которое планировала уже второй год, а именно - перебрала весь гардероб; избавилась от старья - два мешка обуви и одежды; перестирала (3 машинки стиральные и руками целый таз), перегладила и сложила- развесила всё аккуратненько - довольная как слон.

Ходила гулять км 5, и пробежалась вечерком км 3; медитировала и делала растяжку (йога) в перерывах.
Посмотреть вложение 144898

Wow!

 

[Эндрю]

Отчёт за 25 дек, пт

Сон в хорошее время, всё-таки, даёт очень много. И настроение выше и работа лучше идёт. Сегодня, правда, дал маху: проснулся рано, как и положено, а потом уснул на несколько часов. С одной стороны - поспать для организма в пользу, с другой - смогу ли уснуть сегодня вовремя? Если даже не смогу, буду просто лежать и медитировать. Или просто лежать.

 

[A77lex]

 

[Angelika]

Эндрю, привет! Почему-то картинки твоих отчётов не отображаются, села оценивать за четверг, а никак, можешь продублировать ещё разочек?

 

[Светлана - LA]

Да, Эндрю прав, если не выспавшись делать дела, то одно мучение, что и произошло со мной в пятницу. Проснулась в 6 утра и решила встать , не смотря на то, что мне нужен 8 часовой сон, как минимум. Весь день была разбитая, и делала всё как из под палки, но сделала не мало. Так же было и в субботу и сегодня,
делала то, что планировала, вот только состояние душевное какое-то депрессивное и нет никакой радости от сделанного. В общем, я довольна тем, что образовалась привычка ДЕЛАТь , даже в таком состояние!

 

[Эндрю]

Эндрю, привет! Почему-то картинки твоих отчётов не отображаются, села оценивать за четверг, а никак, можешь продублировать ещё разочек?

Хранилище картинок глючит.
Вот:

 

[Эндрю]

Да, Эндрю прав, если не выспавшись делать дела, то одно мучение, что и произошло со мной в пятницу. Проснулась в 6 утра и решила встать , не смотря на то, что мне нужен 8 часовой сон, как минимум. Весь день была разбитая, и делала всё как из под палки, но сделала не мало. Так же было и в субботу и сегодня,
делала то, что планировала, вот только состояние душевное какое-то депрессивное и нет никакой радости от сделанного. В общем, я довольна тем, что образовалась привычка ДЕЛАТь , даже в таком состояние!
Посмотреть вложение 145281

Люди, которые столкнулись с проблемой прокрастинации... или даже жили какое-то продолжительное время в этой проблеме, как я. Они в какой-то степени избалованные. Отсюда - неосознанно ждут завышенных результатов, и слишком скоро. Поэтому, когда сталкиваются с каким-то не тем состоянием, склонны поднимать лапки кверху и сдаваться.
Мы должны помнить о том, что жизнь - это жизнь. Бывают и снижение тонуса и падения настроения и даже депрессии. Если даже ты работаешь на все 100, это ещё тебе ничего не гарантирует. Случаются и неприятности и неудачи. Более того - неизбежны. Нам нужно быть готовым к этому и принимать это как должное.
Похожее мы наблюдаем и в отношении некурения.

 

[Светлана - LA]

Люди, которые столкнулись с проблемой прокрастинации... или даже жили какое-то продолжительное время в этой проблеме, как я. Они в какой-то степени избалованные. Отсюда - неосознанно ждут завышенных результатов, и слишком скоро. Поэтому, когда сталкиваются с каким-то не тем состоянием, склонны поднимать лапки кверху и сдаваться.
Мы должны помнить о том, что жизнь - это жизнь. Бывают и снижение тонуса и падения настроения и даже депрессии. Если даже ты работаешь на все 100, это ещё тебе ничего не гарантирует. Случаются и неприятности и неудачи. Более того - неизбежны. Нам нужно быть готовым к этому и принимать это как должное.
Похожее мы наблюдаем и в отношении некурения.

Это всё так, я понимаю что состояния бывают разные, но интересно то, что раньше я ничего не делала когда бывала в таком настроение, и надо признаться, что последние несколько лет это происходило частенько, я уходила в такого рода состояния с головой, а сейчас я говорю себе, что это всего-лишь временное снижение тонуса, падение настроения , которые всегда были и будут частью нашей жизни и продолжаю делать то, что надо, пусть и не всё что было задумано. Как то так!

 

[Эндрю]

Это всё так, я понимаю что состояния бывают разные, но интересно то, что раньше я ничего не делала когда бывала в таком настроение, и надо прознаться, что последние несколько лет это происходило частенько, я уходила в такого рода состояния с головой, а сейчас я говорю себе, что это всего-лишь временное снижение тонуса, падение настроения , которе всегда были и будут частью нажей жизни и продолжаю делать то, что надо, пусть и не всё что было задумано. Как то так!

Вот! Отличные перемены!

 

[Эндрю]

Очень хочу в новом году:

• достичь 100% стабильного выполнения планов
• делать то, что должно, без колебаний
• придерживаться длинных планов - на месяц и дальше
• стать ещё менее зависимым от удовольствий и ещё более выносливым к трудностям и дискомфорту

Это - ядро. Отсюда уже будут и прекрасная физ. форма и работа с новыми доходами. И многое другое.

 

[Angelika]

Отчёт за пятницу 25.12.15.:

Не получилось за эту стодневку выполнить на 100% мой великолепный план ни разу. Но, что прекрасно: я сейчас делаю всё гораздо легче, проще У меня такая живая привязка ежедневных дел к целям, не из пальца высосанная, а ощущаемая реально, так гораздо приятнее действовать. Как бы скелет есть, мясо продолжаю наращивать ))

 

[Светлана - LA]

Очень хочу в новом году:

• достичь 100% стабильного выполнения планов
• делать то, что должно, без колебаний
• придерживаться длинных планов - на месяц и дальше
• стать ещё менее зависимым от удовольствий и ещё более выносливым к трудностям и дискомфорту

Это - ядро. Отсюда уже будут и прекрасная физ. форма и работа с новыми доходами. И многое другое.

Лучшего и не пожелаешь! Отсюда возможно что-угодно!

Очень хочу в новом году:

• Не зависеть от эмоционального состояния
• Приобрести необходимые, для здоровой и успешной жизни, привычки.
• Изменить реактивный образ мышления на проактивный
• Прожить большее количество повседневной жизни в канале потока (из книги - Поток)

 

[Светлана - LA]

Счастье и удовольствие — это разные вещи, и в этом Чиксентмихайи повторяет
откровения многих выдающихся философов, начиная от Аристотеля и кончая Николаем
Бердяевым и Виктором Франклом. Но не просто повторяет, а выстраивает детальную,
стройную и экспериментально подтверждённую теорию, в центре которой находится идея
«аутотелических переживаний» или, попросту говоря, переживаний потока. Это состоя-ние
полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя,
когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии… Чиксентмихайи обнаружил
его в своих исследованиях творческих личностей, но поток не является исключительным
достоянием каких‑ то особых людей. Вот уже три десятилетия продолжаются исследования
и дискуссии вокруг этого явления, выходят всё новые книги, но одно ясно: состояние потока
— одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни. И самое важное — в отличие от других
похожих состояний, которые время от времени попадали в фокус внимания психологов
(например, пиковые переживания, счастье, субъективное благополучие), — поток не
снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, он в
наших руках. В нём удовольствие сливается с усилиями и смыслом, порождая питающее
энергией активное состояние радости.



Михай Чиксентмихайи ПОТОК ПСИХОЛОГИЯ


ОПТИМАЛЬНОГО ПЕРЕЖИВАНИЯ

http://voznjak.com/sites/default/files/commonfiles/Potok, Mihay - 2011_1.pdf

 

[Светлана - LA]

Обретение контроля над собственной жизнью — нелёгкое дело, иногда сопряжённое с болью. Однако в конечном счёте оптимальные переживания складываются в ощущение овладения собственной жизнью, вернее даже, в ощущение причастности к определению содержания своей жизни. Это переживание наиболее близко к тому, что мы обычно называем «счастьем»

МЧ

 

[A77lex]

Когда то я считал, что от меня ничего не зависит.
Теперь я решаю вопросы, связанные с поиском более эффективного управления собственной жизни. Расстояние между этими двумя взглядами на собственное существование неизмеримо. Я, думая о том пути, что прошел с момента бросания курить, вдохновляюсь сам собой. Это значит, что уже нет внешних тормозов. Любая гора придет к Магомеду.