Самодисциплина Самодисциплина 100% - 3. Начало 11 января.

[Мусира]

Ирина, спасибо! У меня сегодня тренировка как раз отменилась, поэтому придётся дома что-нибудь силовое наковырять. Попробую постоять в этих упражнениях, отпишусь об ощущениях! А нужно по 30 секунд каждую позу? И если на разные руки, то при смене тоже по 30, верно?

Да, Анжи, нужно на каждую сторону. Можно не все сразу, но если парная-то обе.

 

[Мусира]

Ирина, тут не я молодец, а милая Настенька, с внешностью ангела, но лютым нравом тренера С ней кто угодно заотжимается Я сама по себе попыталась: не вышло ни черта. А под её реплики и команды потихоньку продвигается...

Вот у меня дома тоже плохо получается. Восхищаюсь всеми, кто дома в одиночку может заниматься в полную силу.

 

[Елена Ивановна]

@olenenok, обсуждать оценки нельзя, но я недовольна высокой оценкой.

Иногда полезно. 4,6, исходя из процента выполненного. Тем более, там с отбоем, по-моему, опечаточка вышла с процентами.

никакой опечатки с отбоем, задержалясь я в честь пятницы. и четверку не заслужила. я явная троешница! по пятницам это, наверное, нормально. выполнено 3/4, значит и оценка дб 3/4 от 5 = 3.75. это максимум. можно было еще уменьшить.
не надо мне завышать оценки!!!это не стимулирует совершенствование меня

пс: предупреждение Елене Ивановне за нарушение формата стодневки. пока устное.

 

[Елена Ивановна]

Анжи, планка это вот, в разных вариантах, принимаешь"позу"и замираешь на 30 и больше сек, сколько сможешь

здорово! скопировала картинку)))

обязательно посмотрите это отличное короткое видео!

действительно, все просто и здорово. для меня особенно актуально мышление динозавра - трудно начать любое дело. знаю, что потом будет хорошо, но первые секунды пережить - это жесть! спасибо, @Angi )))

 

[Солнце_Ясное]

Наблюдения. Про Валеру.
Похоже, чем неспособней человек в в отношении эффективности своего времяпровождения, тем он торопливей и суетливей. особенно это проявляется при вождении автомобиля.
Валера неосознанно подгоняет окружающих, себя, пробует сэкономить секунду, дергается, ускоряется там, где это не нужно, но в итоге не ускоряется, даже иногда и умедляется. Что самое плохое, он расходует огромное количество нервной и психической энергии на то, что может пройти легко и расслабоне. по завершении пути, недлинного, но долгого, с пробками и светофорами, он вымотан, ему требуется отдых.
В практическом плане - это надо контролировать, коль ты мучаешься в пробках, там, где ты не в силах изменить что-то, знай - ты не эффективен и надо приложить усилия к изменению этого состояния в пользу эффективности.

Ребята, мне стало интересно. А кто такой Валера? Столько разговоров, что не выдержала

 

[A77lex]

Валера муж моей тети. Но в нашем случае - это персонаж , на которого мы не желаем быть похожи.

 

[Ана Банана]

Отчет 18 января.
Сегодня выдался тяжелый день,но очень плодотворный. В 6 утра уже сидела перед компьютером и занималась английским с учителем,потом сразу после этого побежала в тренажерку, так как тренер ждал меня на 8 утра...Потом работала, а в обед поехала на обед с семьей,так как у брата жены сегодня день рождение. Наелась конечно так,что потом весь день не хотела есть,но бывают и такие дни, хотя я ничего не нарушила, все ела правильно,просто немного мясо тяжело для желудка в таком количестве,но ничего...переварится...Потом вернулась домой,поубиралась и отправилась на празднование дня рождения..посидела там до 9 вечера и вернулась домой из-за работы...Денег много не бывает...Вот а теперь покрутила халахуп,позанималась с колесом, отчиталась и иду спать..всем прекрасного времени суток

 

[Angelika]

Отчёт за понедельник 18.01.16.

Проспала меньше обычного, что радует. Так постепенно верну свой любимый режим в норму. В работе дала ощутимую слабину, не было никакого вдохновения, делала через силу и кое как. Отменилась треня, по ней прогул, хотя дома пыталась изобразить нечто, напоминающее тренировку в зале, но получилось очень отдалённо

 

[Mikhalinka]

Всем приветик!
Что-то я сдала позиции, как заболела в воскресенье, так не могу оклематься, из-за головокружения падает моя продуктивность.

 

[Мусира]

отчет за 18.01

 

[olenenok]

Елена Ивановна, я принимаю возмущение. Возможно, слишком субъективно, возможно спешила, а вообще ориентируюсь чаще на выполненный процент, и для меня, по нашей десятибальной шкале, к которой я привыкла в образовании - 73, это как минимум крепкая 4-ка. Попробую следующий раз перестроить своё сознание) Извините, если что не так. Сама критично к себе отношусь))

 

[olenenok]

Мусира, разумеется, 5 баллов, только у нас февраль ещё не начался)))

Angi, уже опасаюсь не совпасть самоощущением хозяйки, но мне видится 3 балла (несколько больше половины по задачам, хотя по часам "улетело" всего лишь утро)

Mikhalinka, 4-ка крепкая (хотя там даже перевыполнение образовалось, да и не выполненные пункты, на мой взгляд, легко компенсируются)

 

[olenenok]

Как понимаете, только добралась. День практически с деловой точки зрения - в трубу. Но было много всяких полезностей в личном плане. Сегодняшнее утро всё ещё "не в ритме", так что последствия ещё увидите завтра. Надо "входить в дисциплинное русло" прям срочнее некуда.... Да, итоговый процент забыла пересчитать, но некогда, побежала догонять ритм дня

P.S.... что значит спешка - планы на завтра - необходимость и возможность была, выполнено не было...

 

[Солнце_Ясное]

Товарищи! Я проставлю оценки и вышлю отчёт после обеда! Можно? Совсем нет времени сейчас!

 

[Елена Ивановна]

я только что проснулась! вчера был сумасшедший день - навалилось работы, я нервничала, что не успею, вот и пошло все кувырком. да еще конфет нажралась на нервной почве))) короче, вот отчет, буду исправляться постепенно:

 

[Angelika]

действительно, все просто и здорово. для меня особенно актуально мышление динозавра - трудно начать любое дело. знаю, что потом будет хорошо, но первые секунды пережить - это жесть! спасибо, @Angi )))

Елена Ивановна, не за что! Герасименко замечательный коуч, и объясняет хорошо и своим образом жизни показывает как хорошо эти его принципы работают в жизни!

@olenenok, обсуждать оценки нельзя, но я недовольна высокой оценкой.
никакой опечатки с отбоем, задержалясь я в честь пятницы. и четверку не заслужила. я явная троешница! по пятницам это, наверное, нормально. выполнено 3/4, значит и оценка дб 3/4 от 5 = 3.75. это максимум. можно было еще уменьшить.

Не просто так это правило установлено, оно действует на основании результатов практики работы в подобном формате. Конечно, все случаи недовольства были наоборот, из-за более низких оценок, чем считал оцениваемый он заслуживает. Но сути это не меняет. Категорически нельзя выражать несогласие на мнение дежурного, оно константа. Вот уже есть последствия:

уже опасаюсь не совпасть самоощущением хозяйки

Если вы чувствуете, что где-то к вам относятся слишком мягко (что далеко не факт, на самом деле), достаточно просто попросить не завышать оценки, что вы и сделали:

не надо мне завышать оценки!!!это не стимулирует совершенствование меня

Это нормально, не нарушает правил, и вполне достаточно. А вот остальное было лишним.

@olenenok не надо стараться попадать ни в чьё самоощущение, кроме своего собственного в данном вопросе оценивания

 

[Елена Ивановна]

А вот остальное было лишним.

каюсь!исправлюсь в ближайшее время. olenenok, прости! Angi, спасибо)))

 

[olenenok]

Елена Ивановна, да не за что, всё нормально) некогда особо и попереживать

 

[Ана Банана]

Сегодня мой отчетный день.
Принимаю пост со всей ответственностью
Как это волнительно

 

[Ана Банана]

Ана Банана, твоя целеустремленность повергает меня ниц и приводитв восхищение. молодец! 5+!

Ана Банана, разумеется, 5 баллов. Чётко, лаконично, достижимо и дисциплинированно. Добавить нечего.

Спасибо огромное за ваши оценки, они меня стимулируют каждый день отрабатывать на 100 процентов...Иногда приходится это делать в спешке прямо перед сном, но пока вроде справляюсьКстати,результаты уже очень заметны...Думаю,что на следующей неделе начну вносить коррективы на увеличение