Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Сулпан]

Тогда- Диетического сна!

спасибо мой хороший друг. Не пропадай.

 

[Джесика Джонотановна]

Сулпан, Зелёныйчай, ну раз разобрались что это котлетка из нута тогда отлично))) но правда вкусно!
А огурец был отменный!!! Ваще огонь )) Давно таких не ела.

 

[Сулпан]

Сулпан, Зелёныйчай, ну раз разобрались что это котлетка из нута тогда отлично))) но правда вкусно!
А огурец был отменный!!! Ваще огонь )) Давно таких не ела.

отлично что всё хорошо, пойду посплю что ли))))

 

[Джесика Джонотановна]

отлично что всё хорошо, пойду посплю что ли))))

Спокойной

 

[Джесика Джонотановна]

Дорогие Ученики!
Поздравляю вас с началом 2 курса!

2-й курс (4 недели) «Завтрак и ходьба»
Домашние задания:

1. Завтрак
Всем известно, что завтрак - это самый важный приём пищи. Но у многих именно он вызывает сложность.
С понедельника мы начинаем завтракать в обязательном порядке.
Для выполнения задания вам необходимо съесть хоть что-нибудь, минимум через 15 минут после второго стакана воды и не позднее, чем через два часа после пробуждения. Сначала завтрак, потом кофе (чай).
Если вы не можете плотно позавтракать с утра, в силу каких-то своих причин, то завтрак можно разделить на две части. Первый завтрак может быть, что называется, на один зуб. Например: кусочек сыра, ложка творога, пол-яблока и т.п. Попробуйте понять, что ваш желудок сможет принять с утра. А уже через какое-то время вы можете позавтракать второй раз, но уже более основательно.

2. Ходьба

Все просто - движение это жизнь!
Ходьба является самым простым и в то же время самым эффективным методом сжигания жира.
Но у этого задания цель не только сбросить лишний вес, но и разгрузить свои мозги от повседневной суеты.
Поэтому, никого "за компанию" брать не надо, старайтесь не совмещать ходьбу и поход в магазин. Вы должны побыть наедине с собою.
Плохая погода - не повод оставаться дома. Оденьтесь так, чтобы ни дождь, ни ветер, ни жажда не помешали вам получить удовольствие от прогулки. Прихватите с собой бутылочку воды, музыку в уши и вперёд к мечте!
Ходьба не должна вызывать у вас дискомфорта, отдышки, но и расслабляться не стоит. Вы должны прийти домой слегка уставшими, но не измождёнными.
Выбираем любой способ ходьбы. Обычная, спортивная, и даже бег - если уже бегаете.
План составляйте сами, посильный, ниже всего лишь рекомендации.

Основными правилами жиросжигающей ходьбы являются:
1)продолжительность (не менее 40 минут)
2)пульсовой коридор (120-140 ударов в минуту)
3)наличие большого количества кислорода - стараемся выбирать улицу, или проветривать помещение.
Во время ходьбы наш организм использует энергию. В первую очередь он расходует энергию от еды, далее идёт в ход мышечный гликоген и уж потом только жир. Поэтому ходьбой желательно заниматься натощак.
Здесь вы так же можете найти полезную информацию про ходьбу.
http://www.ukzdor.ru/hodba.html

Сочинения.
1-я неделя «Свет мой зеркальце, скажи?» - Зачем мне худеть? (Мотивация)

Предлагаю Вам так же перезаписаться в преподаватели, или подтвердить свое дальнейшее участие в педагогах.
Задача педагога: На тему домашнего задания и сочинения - давать доп материал. Так же по желанию, по согласованию со мной проводить отдельные конкурсы, давать доп задания и проч.
Пеподаватели 2-го курса
@Дарьюшка -Педагог организатор досуга
Вакантно - Физрук
Вакантно - Психолог
Вакантно - Повар школьной столовой
@Drozdylka - Диетолог

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ

https://docs.google.com/spreadsheets/d/12uJCIqurOJ20acO65Qb6-U2q3-zsG99OTna31NnLses/edit?usp=sharing

@Джесика Джонотановна
@NatZ
@tasha3107
@Ann_FoXy
@Дарьюшка
@Джастина
@Альмира Пупыра
@Nasten_ok
@Диона
@nachtigal
@Совушка Соня
@Svzeni
@Drozdylka
@Сулпан
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@venkian
@antonina_
@nataly132007

 

[Джесика Джонотановна]

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
По правилам школы - пропустить можно только 1 Контрольную за два курса.
Сейчас, в конце 1го курса, я даю вам единоразовую!!! возможность - досдать не сданные контрольные.
До Конца понедельника принимаю прогульщиков.
Им дается возможность продолжить второй курс.
Все не сдавшие будут, к сожалению отчислены...
Так же - до конца понедельника, сдаем Экзамен Тяните билеты господа)) в 1ом сообщении темы - кнопка экзамен.

На втором курсе - прошу вас стараться отслеживать ваши контрольные, экзамены и проч. ссылка на все ваши работы дана под названием Классный журнал.
Она стабильно находится во 2ом сообщении темы, вы сможете сами, регулярно отслеживать ваш прогресс
(Возможно несколько изменится таблица, или принцип сдачи материала, но я сообщу об этом дополнительно).

С любовью и уважением, ваш Директор

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ

https://docs.google.com/spreadsheets/d/12uJCIqurOJ20acO65Qb6-U2q3-zsG99OTna31NnLses/edit?usp=sharing

@Джесика Джонотановна
@NatZ
@tasha3107
@Ann_FoXy
@Дарьюшка
@Джастина
@Альмира Пупыра
@Nasten_ok
@Диона
@nachtigal
@Совушка Соня
@Svzeni
@Drozdylka
@Сулпан
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@venkian
@antonina_
@nataly132007

 

[Ann_FoXy]

Дорогие Ученики!
Поздравляю вас с началом 2 курса!
2-й курс (4 недели) «Завтрак и ходьба»
Домашние задания:

1. Завтрак
Всем известно, что завтрак - это самый важный приём пищи. Но у многих именно он вызывает сложность.
С понедельника мы начинаем завтракать в обязательном порядке.
Для выполнения задания вам необходимо съесть хоть что-нибудь, минимум через 15 минут после второго стакана воды и не позднее, чем через два часа после пробуждения. Сначала завтрак, потом кофе (чай).
Если вы не можете плотно позавтракать с утра, в силу каких-то своих причин, то завтрак можно разделить на две части. Первый завтрак может быть, что называется, на один зуб. Например: кусочек сыра, ложка творога, пол-яблока и т.п. Попробуйте понять, что ваш желудок сможет принять с утра. А уже через какое-то время вы можете позавтракать второй раз, но уже более основательно.

2. Ходьба

Все просто - движение это жизнь!
Ходьба является самым простым и в то же время самым эффективным методом сжигания жира.
Но у этого задания цель не только сбросить лишний вес, но и разгрузить свои мозги от повседневной суеты.
Поэтому, никого "за компанию" брать не надо, старайтесь не совмещать ходьбу и поход в магазин. Вы должны побыть наедине с собою.
Плохая погода - не повод оставаться дома. Оденьтесь так, чтобы ни дождь, ни ветер, ни жажда не помешали вам получить удовольствие от прогулки. Прихватите с собой бутылочку воды, музыку в уши и вперёд к мечте!
Ходьба не должна вызывать у вас дискомфорта, отдышки, но и расслабляться не стоит. Вы должны прийти домой слегка уставшими, но не измождёнными.
Выбираем любой способ ходьбы. Обычная, спортивная, и даже бег - если уже бегаете.
План составляйте сами, посильный, ниже всего лишь рекомендации.

Основными правилами жиросжигающей ходьбы являются:
1)продолжительность (не менее 40 минут)
2)пульсовой коридор (120-140 ударов в минуту)
3)наличие большого количества кислорода - стараемся выбирать улицу, или проветривать помещение.
Во время ходьбы наш организм использует энергию. В первую очередь он расходует энергию от еды, далее идёт в ход мышечный гликоген и уж потом только жир. Поэтому ходьбой желательно заниматься натощак.
Здесь вы так же можете найти полезную информацию про ходьбу.
http://www.ukzdor.ru/hodba.html

Сочинения.
1-я неделя «Свет мой зеркальце, скажи?» - Зачем мне худеть? (Мотивация)

Предлагаю Вам так же перезаписаться в преподаватели, или подтвердить свое дальнейшее участие в педагогах.
Задача педагога: На тему домашнего задания и сочинения - давать доп материал. Так же по желанию, по согласованию со мной проводить отдельные конкурсы, давать доп задания и проч.
Пеподаватели 2-го курса
@Дарьюшка -Педагог организатор досуга
Вакантно - Физрук
Вакантно - Психолог
Вакантно - Повар школьной столовой
@Drozdylka - Диетолог

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/12uJCIqurOJ20acO65Qb6-U2q3-zsG99OTna31NnLses/edit?usp=sharing

@Джесика Джонотановна
@NatZ
@tasha3107
@Ann_FoXy
@Дарьюшка
@Джастина
@Альмира Пупыра
@Nasten_ok
@Диона
@nachtigal
@Совушка Соня
@Svzeni
@Drozdylka
@Сулпан
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@venkian
@antonina_
@nataly132007

Сочинение я могу прямо сегодня накатать)

 

[Джесика Джонотановна]

Сочинение я могу прямо сегодня накатать)

Подожди немного плиз))) может во первых - все попрактикуешь и тд)))
Во вторых - возможно по отчетности чуток поменяем

 

[Джесика Джонотановна]

Все други мои, спокойной ночи

 

[Ann_FoXy]

Все други мои, спокойной ночи

Сладких)

 

[Svenzi]

Все други мои, спокойной ночи

Доброе утро!Я пересдала экзамен, посмотрите пожалуйста, я там замеры добавила.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!Я пересдала экзамен, посмотрите пожалуйста, я там замеры добавила.

Ага спасибо поправлю вечером ок? Как у компа буду. Ну если с тел. Получится сделаю раньше

 

[nachtigal]

Доброе утро!

 

[Miss Zhannet]

доброе утро, девчули)

 

[Дарьюшка]

Госпожа Директор,подтверждаю свою педагогическую деятельность. За прогулы наказание в виде лишения премии приму с достоинством.
Евгения Григорьевна, а у меня все контрольные? А то я старая больная женщина

 

[Svenzi]

 

[Drozdylka]

Всем привет! Я тут на выходных была в гостях, не до интернета было.
Мое сочинение на тему диет.
Мне на нравится слово диета, нравится большое правильное или здоровое питание. По мне любому человеку нужно придерживаться его. Жесткие диеты - категорически нет. Нужно обязательно соблюдать коридор белков, углеводов и жиров. Чаще всего в диетах от чего то отказываешься и наоборот организму хуже от этого, вредно. Так что лучше правильно питаться, а еще лучше стараться вкусно питаться, правильное питание может быть вкусным)))

 

[Drozdylka]

Женечка, ты можешь посмотреть я все сдала? Или что то досдать надо?

 

[Drozdylka]

Могу уступить свое место педагога кому нибудь?))) если есть желающие.