Скинем лишнее 2: 24.02 - 03.06.2015

[MASTT555]

...с 1 марта буду писать правду и только правду...что как и сколько..

 

[MASTT555]

А томатный я оч. люблю.

главное какая у вас кислотность...если хрон гастрит или язва то нельзя...
а какой кайф я испытал когда не ел почти сутки и выпил залпом томатный..1 литр .совсем другой вкус...

 

[Елена Ивановна]

перестраховываюсь

сразу видно неофита. теперь это тебя затянет, станешь заядлым худейщиком.

 

[Елена Ивановна]

я поллитра выпил и чувтсвовал как раздуло

Костя, без соли сок, надеюсь? а то воды много будет в организме. и да, по поллитра за один раз может и многовато. лучше разлить в 2-3 стакана и в течение вечера-ночи.

 

[Doctor No]

Доброго времени суток, мои друзья по борьбе с никотиновой зависимостью!


Краткий отчет.
1. Тяга к сигарете еще есть.
1.1.Справляюсь: Адаптол+ никоретте+чай с ромашкой.
2. Перестал почти пить кофе( за неделю 3 чашечки) перешел на маттэ!
3. Решил для реабилитации попить следующее:
Таурин (для сосудов моей кровеносной системы)
Экстракт виноградных косточек (для морды лица и всего кожного покрова)
Полифенолы (очистка легких) – максимально ем –брюссельскую капусту,яблоки,зеленый чай.
4. Тренажерный зал.
Комплекс тяжелой атлетики (жим, замена приседа и становой тяги)+ подсобки – 1 час.
Ходьба 7-8 км/час с уклоном 20-30% в горку 15 минут по 4 раза, отдых 1 минута
Эллипсоид – 30мин нагрузка 7 по 3 подхода, отдых 3 минуты.
Бассейн – плаванье на спине и животе, вытянувшись с пенопластом впереди 30 мин.
Баня – 3 захода по 5 мин пока на нижней полке.
Скинул за неделю заодно, с оказией , 2 кг.

Идем дальше!

 

[Doctor No]

Тренажерный зал.
Комплекс тяжелой атлетики (жим, замена приседа и становой тяги)+ подсобки – 1 час.
Ходьба 7-8 км/час с уклоном 20-30% в горку 15 минут по 4 раза, отдых 1 минута
Эллипсоид – 30мин нагрузка 7 по 3 подхода, отдых 3 минуты.
Бассейн – плаванье на спине и животе, вытянувшись с пенопластом впереди 30 мин.
Баня – 3 захода по 5 мин пока на нижней полке.
Скинул за неделю заодно, с оказией , 2 кг.

Исключил из рациона:
Хлеб (оставил только кусочки цельно зернового), майонез, масло, сладкое, свинину.
Разбил на дробное питание 6-7 раз в сутки.
Утро:
каша+яйцо
11- орехи банан
обед - овощи, куринная грудка с рисом, бульон
16 - творог,яйцо
18(перед зало) банан
21 - творог0,зелень
23-молоко 1.5

 

[Doctor No]

думаю, подет на сброс 20-25 кг за месяца 2!
А то раньше, жена называла птицей Орлом, сейчас тоже птицей-Пингвином)))

 

[tune]

Костя, без соли сок, надеюсь? а то воды много будет в организме. и да, по поллитра за один раз может и многовато. лучше разлить в 2-3 стакана и в течение вечера-ночи.

ага. как раз с солью и был)

 

[Kotenok2012]

С треугольником цветным или однотонным или без? как?

ровно также как у тебя)

 

[tune]

ровно также как у тебя)

Загрузи мне сюда фотку аватарки своей большего размера, что бы маленькую не брать твою.

 

[Александр Симкин]

@Doctor No, Крутой чувак. Респектище. А я лежу на диване - жду когда вес сам уйдет. За полтора часа выпил 3 чашки кофе. А сегодня уже день отчета? Еще же рано.

 

[tune]

Тебя на даждёшся короче. Лови тогда из авы.

 

[tune]

ровно также как у тебя)

точнее так.

 

[Kotenok2012]

@tune, спасибище!!!

 

[Kotenok2012]

Тебя на даждёшся короче

только проснулась, вела себя вчера отвратительно, на тренажере не бегала, пила пиво в караоке и орала песни

 

[tune]

Константин, лови
Посмотреть вложение 99733

ЕУ!! Круто. Сварил свёклы и сделал с чесноком и луком, добавил АКТИВИИ туда, правда у меня какая то творожная, но как будто со сметаной получилось, круто! и вкусно.
И вот Большую кружку купил ещё , но её пока не пробовал.
А тот что у тебя более круглая банка АКТИВИИ там сколько % жира написано? у меня то 4,5. А кружка большая там 2%

 

[Kotenok2012]

@tune, ну и что что жирность, там всего 66 калорий на 100 гр, большую кружку посмотрю, не видела пока

 

[Kotenok2012]

Кстати, я седня на "завтрак" в полвторого дня))) замутила полпачки творога обезжиренного, с активией и грушей одной, вкуснооооо....сладкоооо))) хотя творог не люблю обычно

 

[Kotenok2012]

Еще прикупила себе ветчину на индюшатине, империя вкуса, 99 калорий на 100 гр, вчера с овощным салатиком...мммм, ничего вкуснее не ела))) есесено без хлеба

 

[Kotenok2012]

только проснулась, вела себя вчера отвратительно, на тренажере не бегала, пила пиво в караоке и орала песни

несмотря на пиво съела всего 2 ролла, 120 калорий, включая пиво за вчерашний день съела и выпила 1700 калорий, так что вес в плюс не ушел, я в упряжке