Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[alisa111]

Доброе вечер

Отчет за: 21 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 67, 5 \ Реал 67, 0(+5)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да

зарядку я не делала, утром для меня это невозможно, младшая в 5-6 утра встает, с ней ничего не сделать. А днем - уже день выдался просто ужасным, отсюда накат, отсюда много еды и валерьянки....

 

[Alter Ego]

А днем - уже день выдался просто ужасным, отсюда накат, отсюда много еды и валерьянки....

Держись! Будет опять накат, заходи в тему, я тебя поддержу.

 

[alisa111]

Держись! Будет опять накат, заходи в тему, я тебя поддержу.

спасибо....

 

[иллюзия я]

Доброе утро всем! ой, вообще некогда отчитыватся, уже запуталась с этими отчетами) Итак 22 сентября план 65.5 реал 64.0(+1.5) Корректировка не нужна. Воду с утра пью. На зарядку времени нет пока, может вечером делать...Просто эта неделя загруженная.

 

[иллюзия я]

ой, план 65.4 реал 64.0(+1.4)

 

[Alter Ego]

@иллюзия я, приветик! Можно и вечером, главное начать. Для отчетов заведи себе еще что то типа блокнота.

 

[Alter Ego]

Отчет за 22 сентября вторник
Ежеутренне взвешивание: да
Вес: план 79,9/Реал 81,4(-15)
Корректировка: КД второй день, разгрузочный кефирный +творожный день(съесть за дннь 400грамм творога обезжиренного и выпить литр кефира )+сегодня кардио 1 час
Начинаем утро с теплой воды с лимоном: да
Утренняя зарядка:да, 10 минут для пресса ролик

 

[alisa111]

Доброе вечер

Отчет за: 22 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 67, 4\ Реал 67, 0(+4)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да

что ем, что не ем - все 67 .....даже дочь взвесила для проверки весов, а потом опять сама и опааа 67....с зарядкой пока туго времени нет...

 

[Alter Ego]

@alisa111, подожди, не торопись ! Уйдет твой вес, организму сложно сразу и столько веса терять и бросать курить.

 

[alisa111]

@alisa111, подожди, не торопись ! Уйдет твой вес, организму сложно сразу и столько веса терять и бросать курить.

спасибо.. да бывшее курение много осложняет...надо бороться...

 

[Alter Ego]

спасибо.. да бывшее курение много осложняет...надо бороться...

Вместе мы победим! А что с зарядкой? Совсем не получается ее включить в режим дня? Это же всего 10 минут, попробуй!

 

[alisa111]

Вместе мы победим! А что с зарядкой? Совсем не получается ее включить в режим дня? Это же всего 10 минут, попробуй!

да конечно буду пробывать, просто дни такие были...

 

[Alter Ego]

да конечно буду пробывать, просто дни такие были...

Молодец! Все получится! И главное не грустякай, психологический настрой это очень важно! Ты же великое дело сделала-курить бросила!

 

[K@tj@]

так,весы отдала в ремонт,фухх...беспоатно поченят...скока вешу не знаю,без весов как то и ем больше,хоть и пп,но и на пп можно толстеть

 

[Alter Ego]

так,весы отдала в ремонт,фухх...беспоатно поченят...скока вешу не знаю,без весов как то и ем больше,хоть и пп,но и на пп можно толстеть

Катюнь, ну а водичку с лимоном тёплую пьешь натощак, зарядку начала делать? И ты так и не ответила, какой у тебя желаемый вес?

 

[ИришаР]

Всем привет!
По утрам взвешиваюсь, воду с лимоном пью, зарядку делаю...с весом плохо, но до весны сдаваться не буду

 

[ИришаР]

 

[Светлана0804]

Всем доброго дня
Отчет 22 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 68,2 Реал 67,4 ( 8)

Если необходима корректировка, то что корректируеем: вот после разгрузки случился зажор !
Начинаем день со стакана теплой воды: да
Зарядки не было : бодифлекс

Вечером поползу в тренажерный зал , хотя бы на велике поездю и в бассейне поплаваю .

 

[K@tj@]

Катюнь, ну а водичку с лимоном тёплую пьешь натощак, зарядку начала делать? И ты так и не ответила, какой у тебя желаемый вес?

водичку пью,зарядку тоде,я както писала делаемый вес, это 64-65

 

[Alter Ego]

водичку пью,зарядку тоде,я както писала делаемый вес, это 64-65

Ок! Я так уточняю, потому что табличку за тебя заполняю. Всё равно заходи каждое утро на отчетик по воде и зарядке.