Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Natali100]

Я на Айхерб буду все заказывать. Мне нравятся там средства с четко работающими компонентами по проблеме. Я даже от люкса практически отказалась, потому что мне кажется, что вот эти почти аптечные средства лучше работают. А тоник у меня с 2001 года Грин Мама и умывалка) Люблю их и вот уже столько лет практически не изменяю.

Наверно у каждой есть свои любимые средства. У мну этот тоник с розовой водой тоже 3я бутылочка. После тоника крема меньше расходуется. А то моя кожа жрет крем как не знаю что.

 

[Пернатый]

Всем привет)

Отчет
Понятно, что за 2 дня ничего не изменилось, но все же.
1. Питание - "то густо, то пусто". Пока еще выстраиваю сию систему. Жутко хотелось семечек, но нежелание ползти в магаз оказалось сильнее)
2. Тренировки - тут затык. Ну как и многие, чахну. Начинаю скачки - задыхаюсь, кашляю. Ладно, думаю, хоть порастягиваюсь тогда. И черт меня дернул предварительно на валике полежать.. проснулась через час, короче)
3. Вес 56.0, ОГ 88.5, ОТ 66, ОЖ 81, ОБ 94

 

[Tata236]

Наверно у каждой есть свои любимые средства. У мну этот тоник с розовой водой тоже 3я бутылочка. После тоника крема меньше расходуется. А то моя кожа жрет крем как не знаю что.

В таком случае эссенции хороши, они немножко гелевую имеют структуру или более насыщенные, чем тоник, хорошо увлажняют

 

[Olga 22]

Добрый день
Отчёт за 14 октября
1. Питание интуитивное с пищевой паузой.
2. Тренировки йога, эллипс.
3. Данные текущего веса 56,8 кг и объемов ОГ 93, ОТ 63, ОЖ 74, ОБ 93.

 

[Natali100]

В таком случае эссенции хороши, они немножко гелевую имеют структуру или более насыщенные, чем тоник, хорошо увлажняют

Видимо надо знать какую брать. У меня есть корейская сыворотка на улитках. Такая ерунда.

 

[Natali100]

Я тоже в понедельник или вторник отчет сдам. Болею, кашель замучил, отекла и пью тонну всяких чаев с шалфеем, морсов (и ночью в том числе). Дурно уж от них.
Пойду, попробую стретчингом позаниматься.

 

[Ivank]

Блин, все культурно так фотографируют показатели весов. Один я взял и с ногами голыми вывалил фото) Прям что-то неудобно даже как-то)

 

[ОльгаК]

Отчет
ОГ - 94
ОЖ и ОТ - 84
ОБ - 92
Вес 63,3 кг.

Принято. Расскажи как тренировался и питался?)

доброе утречко
отчет:
1. Питание: завтрак-каша+банан, обед-отварная/запеченная курица+овощи,с этим все нормально!но вот ужин...бывало всякое: и семки, и пицца, и просто откровенный пережор))
2. Тренировки: первую неделю не тренировалась вообще, вторую неделю-ежедневная беговая дорожка по 4км, интервальный бег
3. Данные текущего веса и объемов: вес 52,9, ог86,от67,ож81,об91
4. Другое: мультивитаминки, льняное масло натощак+стакан теплой воды
Посмотреть вложение 723091

Принято

Всем доброго))Ольчик можно я отчет завтра сдам??а то у меня на весах страсти. Я еду в зал, хочу пока кардио сделать. 2 месяца пропуска, силовую не осилю, а может и отработаю.

Можно

@ОльгаК #отчет
1. Питание - раздельное
2. Первую неделю усиленно тренировалась, а вторую приболела. Попыталась тренироваться через болезнь, но сразу поняла что так делать не стоит.
3. Вес 61,3. ОГ - 93, ОТ - 69, ОЖ -84, ОБ - 100.
4. Лечилась от простуды.

Принято

Отчёт
1. Питание ПГ (ПП) - нашла наконец-то своё. По нему никаких нарушений не было
2. Первую неделю тренировалась попеременно дорожка и Джилл. Вторая неделя - подкосило меня, даже привычные туалетные приседания пришлось оставить((((
На новой неделе возобновляюсь - короче будет презагрузка.
3. Вес - 79,2 (фото весов - как доберусь до компа)
Объёмы сделаю немного по позже сейчас нет возможности - также выложу вместе с фотографией.
4. Пока лечусь((( Открылся сильный кашель - все признаки трахиобранхита((( так что дополнительные намеченные процедуры также отложила.

Принято, поправляйся, жду объемы.

@ОльгаК Оля, я с твоего позволения тоже завтра отчитаюсь, я как раз свою табличку отчетную в понедельник снова завожу, чтобы стопитьсят раз не замеряться завтра все зафиксирую Страшно, пипец.

Можно, не боись))

Всем привет)

Отчет
Понятно, что за 2 дня ничего не изменилось, но все же.
1. Питание - "то густо, то пусто". Пока еще выстраиваю сию систему. Жутко хотелось семечек, но нежелание ползти в магаз оказалось сильнее)
2. Тренировки - тут затык. Ну как и многие, чахну. Начинаю скачки - задыхаюсь, кашляю. Ладно, думаю, хоть порастягиваюсь тогда. И черт меня дернул предварительно на валике полежать.. проснулась через час, короче)
3. Вес 56.0, ОГ 88.5, ОТ 66, ОЖ 81, ОБ 94
Посмотреть вложение 723259

Принято

Добрый день
Отчёт за 14 октября
1. Питание интуитивное с пищевой паузой.
2. Тренировки йога, эллипс.
3. Данные текущего веса 56,8 кг и объемов ОГ 93, ОТ 63, ОЖ 74, ОБ 93.
Посмотреть вложение 723284

Принято

Блин, все культурно так фотографируют показатели весов. Один я взял и с ногами голыми вывалил фото) Прям что-то неудобно даже как-то)

Я встаю с весов потом беру телефон и фоткаю.
Некоторые наверное специально педикюр делают в день отчёта

 

[ОльгаК]

Всем привет. Смотрю, многие болеть начали. Открыли осенний сезон. Ну и я решила не отставать и...
Встала сегодня с утра с больным горлом и температурой. Пока 37. Горло пополоскала, таблетки выпила. Хочу за грибами илти
На градуснике уличном на солнце +28. Ну как можно в такую погоду дома сидеть и болеть??))

 

[Tata236]

Блин, все культурно так фотографируют показатели весов. Один я взял и с ногами голыми вывалил фото) Прям что-то неудобно даже как-то)

Все правильно. Я вообще голая взвешиваюсь))) Это отчаянные люди в носках взвешиваются)))

 

[Mik@]

Все правильно. Я вообще голая взвешиваюсь))) Это отчаянные люди в носках взвешиваются)))

хоть вес носок прибавить!

 

[Mik@]

@ОльгаК, питание - обычное, ни в чем себе не оказываю.
меньше стал конфеты есть только.
Утром каша. в 13.00 - обед (второе) с собой в контейнере. чай с чем-нибудь. ужин: первое, второе, третье. 2 ужин творог или второе или перекус. Чай в течение дня.
Тренировка 3 по 20 приседаний, 3 по 20 отжиманий, 3 по 5-4-3 подтягивания, 3 по 10 подъема ног на турнике. Плюс 30 сгибаний к коленям. Плюс гантели немного.
Каждое утро четко 15 отжиманий до завтра, для дисциплины.

 

[Саморитянка]

Огогошеньки( Скорейшего тебе выздоровления.

Спасибо - стараюсь.
Пойду завтра к врачу в обед с работы - на больничный однозначно повторно не пойду, так хоть так полечусь под приглядом. Хорошо, что больничка не далеко.

 

[Mik@]

Всем привет. Смотрю, многие болеть начали. Открыли осенний сезон. Ну и я решила не отставать и...
Встала сегодня с утра с больным горлом и температурой. Пока 37. Горло пополоскала, таблетки выпила. Хочу за грибами илти
На градуснике уличном на солнце +28. Ну как можно в такую погоду дома сидеть и болеть??))

Выздоравления!!!

 

[Саморитянка]

Всем привет. Смотрю, многие болеть начали. Открыли осенний сезон. Ну и я решила не отставать и...
Встала сегодня с утра с больным горлом и температурой. Пока 37. Горло пополоскала, таблетки выпила. Хочу за грибами илти
На градуснике уличном на солнце +28. Ну как можно в такую погоду дома сидеть и болеть??))

Ух-ты как у вас тепло у нас днем +16 и пасмурно((( и ветер холодный прям.

 

[Саморитянка]

Все правильно. Я вообще голая взвешиваюсь))) Это отчаянные люди в носках взвешиваются)))

в квартире холодно - не рискнула снять штаны, футболку и носки

 

[Саморитянка]

@ОльгаК, дополняю отчет
замеры: ОГ - 99, ОТ - 79, ОБ - 111, ОЖ - 98
Фото весов

 

[Phoenix]

Всем привет)

Отчет
Понятно, что за 2 дня ничего не изменилось, но все же.
1. Питание - "то густо, то пусто". Пока еще выстраиваю сию систему. Жутко хотелось семечек, но нежелание ползти в магаз оказалось сильнее)
2. Тренировки - тут затык. Ну как и многие, чахну. Начинаю скачки - задыхаюсь, кашляю. Ладно, думаю, хоть порастягиваюсь тогда. И черт меня дернул предварительно на валике полежать.. проснулась через час, короче)
3. Вес 56.0, ОГ 88.5, ОТ 66, ОЖ 81, ОБ 94
Посмотреть вложение 723259

Скачи медленнее ) И когда выздоровеешь )

 

[Саморитянка]

...И черт меня дернул предварительно на валике полежать.. проснулась через час, короче)...
Посмотреть вложение 723259

Чего за валик такой?

 

[Саморитянка]

Я встаю с весов потом беру телефон и фоткаю.
Некоторые наверное специально педикюр делают в день отчёта

Плин, я помимо одежды еще и фотик в руках держу