Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Robot]

Л-карнитин, ВСАА, Whey, батончики всякие... кто в теме - расскажите, что из этого всего разнообразия можно пить/есть не только без вреда для здоровья, но еще и с пользой? Если мож кто знает сайты (не рекламные) киньте в меня ими, пожалуйста

Я пробовал - это всё из разряда модно, но "нахрен особо и не нужно" Л карнитин синтезируется в организме в достаточном объёме, BCAA - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот,
Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка.[3]
Источник: http://sportwiki.to/BCAA
Whey
Протеин — это спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей.
Источник: http://sportwiki.to/Протеин
Его спортсмены используют когда нет времени нормально поесть, и необходимо догнаться до расчётных грамм из еды на килограмм веса тела, белковые батончики из той же оперы.
пс
ИМХО это всё маркетинг , достаточно просто правильно питаться.

 

[Robot]

Честно говоря, по мне он перекачен немного

Так он фитнес тренер, ему по работе надо, если будет недокачен, то клиентуру растеряет !

 

[Alegoria]

Я пробовал - это всё из разряда модно, но "нахрен особо и не нужно" Л карнитин синтезируется в организме в достаточном объёме, BCAA - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот,
Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка.[3]
Источник: http://sportwiki.to/BCAA
Whey
Протеин — это спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей.
Источник: http://sportwiki.to/Протеин
Его спортсмены используют когда нет времени нормально поесть, и необходимо догнаться до расчётных грамм из еды на килограмм веса тела, белковые батончики из той же оперы.
пс
ИМХО это всё маркетинг , достаточно просто правильно питаться.

ппкс

 

[Robot]

Я тоже борщ обожаю просто, с заправкой из перца, с фасолькой и сметанкой... Ням!

Меня дожидается сейчас, в холодильничке стоит и манит...манит.

 

[Robot]

ппкс

ЛПЦ

 

[Robot]

Я не в теме, но один мой товарищ, который ближе к этому всему готовит свой спортпит сам. Коктейли всякие колотит и т.д.

Я тоже гейнеры самодельные фигачил - вкусная штука блин !

 

[Лизаветта]

по поводу коктелей-у меня врач гинеколог-эндокринолог, очень грамотная, прописывала мне диету и белковые коктейли для беременных, якобы они способствуют снижению веса, в то же время натуральные и там много витаминов, фирму советовала Феминель, хочу купить, вместо перекуса выпивать

 

[Robot]

@Alegoria, Чёйта авы у тебя в последнее время дикие

 

[Robot]

прописывала мне диету и белковые коктейли для беременных, якобы они способствуют снижению веса, в то же время натуральные и там много витаминов

Сами по себе они не способствуют снижению веса, это просто концентрированный белок необходимый для мышц, который содержится в обычных продуктах питания: творог, рыба, мясо, птица морепродукты и.т.д., но если его вписать в диету-то будет способствовать.

 

[Robot]

Когда новичёк попадает в фитнес зал, недобросовестные тренера начинают его разводить, на разного рода спорт-пит тут уж каждый сам решает разводиться ему или нет!

 

[Лизаветта]

Сами по себе они не способствуют снижению веса, это просто концентрированный белок необходимый для мышц, который содержится в обычных продуктах питания: творог, рыба, мясо, птица морепродукты и.т.д., но если его вписать в диету-то будет способствовать.

ну мы поняли друг друга) тем более, что эти коктейли еще полезны для женского здоровья, может кому инфа пригодится

 

[Robot]

Ну что ж, время тренинга !

 

[Ivank]

@Alegoria, Чёйта авы у тебя в последнее время дикие

Ольга вчера запустила челлендж новый. Смысл - сделать на аву селфи без прикрас, а в идеале еще и пострашнее) Первооткрыватель, пока вроде никто не присоединился)

 

[Robot]

Смысл - сделать на аву селфи без прикрас, а в идеале еще и пострашнее) Первооткрыватель, пока вроде никто не присоединился)

О как

 

[ОльгаК]

 

[Ivank]

@Bender, посмотрел я сегодня программу, которую покупал у Сергея. Там помимо базы еще ряд упражнений присутствует, еще больше,чем в программе, которую я себе делал) Рассчитана на новичков. Правда в основном добавлены упражнения со своим весом, для выполнения которых не нужны штанга и гантели.

 

[Robot]

Ну что ж, время тренинга !

Готово

 

[Robot]

@Bender, посмотрел я сегодня программу, которую покупал у Сергея. Там помимо базы еще ряд упражнений присутствует, еще больше,чем в программе, которую я себе делал) Рассчитана на новичков. Правда в основном добавлены упражнения со своим весом, для выполнения которых не нужны штанга и гантели.

ИМХО на массу достаточно делать, только базовые упражнения, всякая мелочёвку он туда напихал , для того чтобы курс казался весомее - убедительнее все же хотят велосипед изобрести, ну и новички обычно рубятся по поводу того, что бицуха не растёт . Проработака крупных групп мышц вызывает гормональный всплеск, что благоприятствует росту, когда вырастут крупные, они потянут за собой всякую мелочь типа бицепсов, вот тогда и оптимально их прорабатывать.
А какие у тебя сейчас БЖУ ?

 

[Robot]

Посмотреть вложение 713081

Всё правильно вино это пойло для свиней!

 

[Alegoria]

Ольга вчера запустила челлендж новый. Смысл - сделать на аву селфи без прикрас, а в идеале еще и пострашнее) Первооткрыватель, пока вроде никто не присоединился)

и не присоединится, потому что, во-первых, это на фиг никому не надо, а во-вторых, какая баба рискнет себя в неудачном ракурсе выставить. Я-то псих, мне можно)
Кстати, текущая ава - это уже не столько челлендж, сколько мое лицо после качания пресса))