Скульптура тела

[Olga 22]

У меня никаких тренировок на этой неделе. Лечу кота, от этого нет ни сил, ни желания, ни времени.

Чего случилось? Выздоравливайте

 

[Olga 22]

У нас тоже нет, да и денег на него не напасешься. Я с дочкой ездила летом в ЕКБ, мы с ней в Мак как в музей ходили с открытым ртом.
Если б я с такими ценниками каждый день ужинала, сомневаюсь что много бы набрала. Пару раз сходил и зубы на полку.

Да каждый день наверное и не захочется или надоест такую еду кушать. Хотя мне вообще без разницы что есть, все равно аппетита нет.

Мы туда 1-2 раза в год можем забежать по булке съесть если уж совсем форс мажор. Питаемся только домашней едой. От быстрого питания можно желудок испортить.

 

[Наталья 1976]

покежь бицуху?)

Ешо рано, я пухляк еще

 

[Наталья 1976]

срочно закинуть калорий?)

Ага слопала творог на ужин а своим картошки нажарила

 

[Наталья 1976]

У меня никаких тренировок на этой неделе. Лечу кота, от этого нет ни сил, ни желания, ни времени.

Выздоравливайте))) знаю какого это. У самой собака, мой любимчик))

 

[Наталья 1976]

Пойду отдыхать, такая приятная усталость после тренировки)))

 

[Ксенечка]

Лови, очень вкусные, вчера 2 раз делала
https://ne-kurim.ru/forum/media/syrno-vkusno-sytno.20830/#media

Спасибо))) пока готовить не буду- уж очень аппетитные, боюсь не сдержаться

 

[Ксенечка]

Проблема в том, что у меня проблема с аппетитом, вернее я не ощущаю чувство голода, могу если очень занята не есть целый день и мне все равно будет.

У меня офигенный рецепт для потолстения- родить 2 детей))) Полгода назад я весила 83- ровнехонько 20 кг набрала за 9 месяцев))) Перед первыми родами была 60, а до замужества вообще 55 и мечтала набрать. Бог услышал меня- я не только набрала, но и перебрала

 

[Ксенечка]

Всем сил и успешных тренировок!!!

 

[Natali100]

Доброе утро.
У меня что-то вес встал стеной. Даже +200 гр. Наверно это кубы пресса наростились за ночь .
Вчера была молодец: позанималась вечером, хороший ужин и уход на проблемные места.
К выходным должна сдвинуться.

 

[Vasi1isa]

Доброе здоровое утро!

Спойлер: Участники

2. @Olga 22
3. @Markill
4. @Ягуарка
5. @Альмира Пупыра
6. @Tata236
7. @Natali100
8. @smurfik
9. @Ларандана
10. @Olga Shmojlova
11. @Any99
12. @ОльгаК
13. @E-katerinas
14. @NatZ
15. @Svzeni
16. @Анатолий Кошмаровский
17. @Анастасия77
18. @Irchik
19. @ВоваНТ
20. @Наталья1976
21. @ShamanKa
22. @Lexvor
23. @Anytta
24. @Лелена
25. @Lanfear
26. @Жарок
27. @Lady in Red
28. @Ксенечка
29. @Застава
30. @ежичек
31. @/Sergei/
32. @Диона
33. @АтомиК
34. @Валерий_518
35. @Хинатик
36. @Nasty@
37. @legioner01
38. @Розанна
39. @Кисуля64
40. @Лука246
41. @Elia
42. @АленаТ
43. @Headmaster

Продолжаем тему о поддержании мотивации

Спойлер: Тема №8_Мотивация№3

Статья по мотивации для похудения №3

Избавляйтесь от стресса

Мозг, лишенный регулярного притока быстрых углеводов, начинает нашептывать крамольные мысли и временами уговаривает бросить начатое. В такие сложные моменты все видится в сером цвете, а подтянутая фигурка кажется недостижимой мечтой.

Хочется получить удовольствие здесь и сейчас. Но пока рука ещё не потянулась за калорийной бомбой, необходимо найти способ переключаться на позитивные мысли. В качестве ухода от негатива послужат:

-фото песчаных пляжей, на которых вы планируете продемонстрировать стройную фигуру в модном купальнике;

-мотивирующие книги, цитаты и видео;

-тематические блоги с советами.

Нужно осознавать, что перед вами долгий путь и надо грамотно распределить нагрузку. Особенно это касается спорта.

Эффективность тренировок даже увеличится, если заниматься 3 раза в неделю, а не каждый день.

Слишком интенсивные занятия спортом и резкие ограничения в питании не всегда оправдывают себя, лучше избавляться от жировой прослойки медленно, но верно.
___________________________
Задача №3. Придумайте, как вы будете снимать стресс

Для многих людей еда – это способ снять нервное напряжение.

Чтобы каждый день поддерживать мотивацию для похудения, вам надо загодя понять, как вы будет успокаивать себя в моменты стрессовых ситуаций, если вы привыкли справляться с такими проблемами при помощи еды.

Вам надлежит придумать новый метод борьбы со стрессом. Не просто придумать теоретически, а опробовать на практике. И удостовериться в том, что он действительно работает.

Что это будет за метод, зависит только от вас. Возможно, вы будете вышивать крестиком, гулять по парку или звонить друзьям. Все индивидуально. Главное, чтобы способ был здоровым и рабочим.

Поделитесь, у кого какие способы борьбы со стрессом работают

Удачного дня и отличной тренировки!

 

[Vita.Minka]

Доброе утро ребята)

 

[Vita.Minka]

У меня никаких тренировок, и сплошное обжиралово..на фоне стресса от болезни. Вчера опять скорая приезжала,сказали лечь в больницу, а мне собак не с кем оставить пожалуй единственный минус развода,что не с кем оставить собак....опять колят гормоны и ко всему этому я ещё и добровольно жру все что не прибито.и что прибито.вчкра целый день с МЧ ели печенье, медовик, я баранки. Ну пипец. Больше ничего....вот так...вряд-ли отчёт у меня будет успешным

 

[ВоваНТ]

У меня никаких тренировок, и сплошное обжиралово..на фоне стресса от болезни. Вчера опять скорая приезжала,сказали лечь в больницу, а мне собак не с кем оставить пожалуй единственный минус развода,что не с кем оставить собак....опять колят гормоны и ко всему этому я ещё и добровольно жру все что не прибито.и что прибито.вчкра целый день с МЧ ели печенье, медовик, я баранки. Ну пипец. Больше ничего....вот так...вряд-ли отчёт у меня будет успешным

Пошла в разнос!

 

[Vita.Minka]

Пошла в разнос!

Ага..позор мине(

 

[Ягуарка]

но при "беге" на дорожке проще контролировать пульс. Это единственный плюс.
Но нагрузка не беговая, а так будто медленно скачешь на скакалке))

медленно скачешь на скакалке - у меня какие-то совсем нездоровые ассоциации...

 

[ShamanKa]

@Vasi1isa @Natali100 - привет! Я спортивную таблицу заполнила, есть графы, которые заполнены не из скрытого списка, это ничего страшного?

 

[Лука246]

100 мл красного пробуждают аппетит!
Не каждый день конечно.

О дак это мне надо три раза в день по 100мл))) боюсь сопьюсь тогда

 

[Илья Александрович]

Any99, Аня, ты офигела.
где твоя сила воли?
Я сколько боролся за твою крепкую задницу? Не помирать! Живи и радуй других!

 

[Илья Александрович]

дак это мне надо три раза в день по 100мл)))

всего стакашка вина))