Счастливый.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Скворечник
- Автор темы Надия Я
- Дата начала
На 101 моё самое-самое ЭТО.
И ЭТО ещё.
И ЭТО ещё.
Александр Р
V.I.P
- Сообщения
- 9.196
- Реакции
- 29.217
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 44
- Не курю с
- 24.04.2018
- Дневник
- Читать »»
Раньше, когда были накаты и очень хотелось курить, я мысленно представлял, что будет, если выкурить одну сигарету. Причем, пытался себе представить так, как будто на самом деле со мной это происходит. Именно те ощущения, которые ты описал. Прямо сидел и внушал себе: вот первая сигарета, голова кружится, легкие перехватывает, закашлялся, хочется ещё одну... Ну и так далее. Минут 10 и меня отпускало.
У меня стаж курения 44 года был. Но вот такой метод мысленно представлять эту ситуацию позволил мне пережить самые трудные моменты без дополнительных таблеток.
Ну и хорошо помогал горячий (кипяток) чай. Я его очень много пил.
И ещё. У нас в первой стодневке был один человек, который как-то сказал по этому поводу: "Жить хочу. Не хочу однажды выплюнуть свои легкие на асфальт". Я это часто вспоминал и это была для меня большая мотивация.
- Сообщения
- 34.203
- Реакции
- 96.273
- Метод
- Чампикс
А что Жень тебя заставляет опять закурить, если ты легко бросил? Спиртное? Безделье? Стресс?...
Александр Р
V.I.P
- Сообщения
- 9.196
- Реакции
- 29.217
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 44
- Не курю с
- 24.04.2018
- Дневник
- Читать »»
Здесь надо с собой договориться, что для тебя важнее:
- Сигарета - это подарок, источник удовольствия.
- Сигарета - это яд. Она убивает тело, в котором я живу. А я этого не хочу.
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.957
- Реакции
- 85.083
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
Каждый раз по разному.
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.957
- Реакции
- 85.083
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
В такие моменты бывает хочется немного яду(
- Сообщения
- 34.203
- Реакции
- 96.273
- Метод
- Чампикс
Да, Саша! Согласна! С собой нужно договориться! И помогать себе всеми доступными способами!
Кому-то воображение помогает, кому-то таблетки и сладкое!
Мы склонны жалеть себя и потокать своим слабостям! Вот и в минуты стресса или под алкоголем вдруг вспоминаем, что от одной ниче не будет и полегчает, а потом и вторая и ... так и сидим на качелях годами
- Сообщения
- 34.203
- Реакции
- 96.273
- Метод
- Чампикс
В какие, Жень? Лично ты в какие моменты срываешься?
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.957
- Реакции
- 85.083
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
Я так вообще расслабился оттого, что знаю, что бросить легко, поэтому наверное легче позволяю себе сорваться. Типа ничего страшного, через пару дней - неделю на табекс перейду и брошу снова, как и тыщу раз до этого.
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.957
- Реакции
- 85.083
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
В основном, чтобы стресс, напряжение снять ядом
Александр Р
V.I.P
- Сообщения
- 9.196
- Реакции
- 29.217
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 44
- Не курю с
- 24.04.2018
- Дневник
- Читать »»
Лет 10 назад я почитал Карра и не курил 9 месяцев. Бросил легко, даже почти целая пачка лежала на кухне в шкафу. Был абсолютно уверен, что больше никогда не закурю. И вот лето. Дача. У младшего сына день рождения. Шашлыки, коньяк и всё такое. Младший не курит, но курит старший. Взял у него сигаретку. Ведь ничего не случится, если я сегодня покурю, а завтра уже не буду курить. Я ведь легко обходился без сигарет.
Перекур затянулся еще на несколько лет. Это был для меня самый главный урок - одной сигареты не бывает.
- Сообщения
- 34.203
- Реакции
- 96.273
- Метод
- Чампикс
Значит в стрессовой ситуации нужно найти замену сигарете! Заняться чем-то отвлекающим! На форуме можно болтать, блины жарить, табуретку красить! Найти работу монотонную или отвлечься с кем-нибудь болтовней по телефону!
Ты себе потокаешь и убеждаешь себя, что сейчас тебе любимому плохо и сигаретой поощряешь себя за страдания! Сейчас мол покурю, а завтра съем волшебную пилюлю и опять все ок! Нет! Так нельзя! Наградой будет, если ты в стрессовой ситуации не сорвешься, сам себя удержишь!
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 44.957
- Реакции
- 85.083
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 12.11.2022
Надо бы к врачу сходить и на такой случай какие-то таблетки иметь со схожим действием, как у никотина.
- Сообщения
- 34.203
- Реакции
- 96.273
- Метод
- Чампикс
На мельдоний садись! Он вытаскивает скрытые резервы организма и помогает бодрячком быть! Тупняк и меланхолия проходит, витамины группы В, магний
