Сила воли Спасибо что живой...

[Эндрю]

Замечательный дневник.
Александр, ты комп дизайнер?

 

[Александр М.]

Замечательный дневник.
Александр, ты комп дизайнер?

спасибо))
да вроде того)))

 

[Elino4ka]

Посмотреть вложение 77678

Я от чистого сердца поздравляю вас с этой очень весомой датой, 6 месяцев! Вы очень интересно пишите! Очень вдохновляет, спасибо!

 

[Александр М.]

Я от чистого сердца поздравляю вас с этой очень весомой датой, 6 месяцев! Вы очень интересно пишите! Очень вдохновляет, спасибо!

Спасибо и за добрые слова и за то что читаете меня))) и вообще - просто Спасибо Вам)))
а дата и вправду для меня очень весомая))) По правде говоря- сколько раз я бросал курить, - 6 месяцев... так далеко я никогда не добирался)))
Скоро и Вас я буду поздравлять с этой датой)))

 

[Elino4ka]

Посмотреть вложение 77694
Спасибо и за добрые слова и за то что читаете меня))) и вообще - просто Спасибо Вам)))
а дата и вправду для меня очень весомая))) По правде говоря- сколько раз я бросал курить, - 6 месяцев... так далеко я никогда не добирался)))
Скоро и Вас я буду поздравлять с этой датой)))

буду стремиться тоже к такой дате)

 

[Александр М.]

Привет Всем! Я никуда не пропал))) Просто особо не о чем, было писать...

Чувствую себя отлично! просто превосходно!!! Наверное я с каждым месяцем все больше приближаю себя к состоянию "докурения"....
Но это конечно же не только благодаря тому - что я перестал совать сигареты в рот...
Я уже долгое время "полюбил" бег... практически перестал пить алкоголь, слежу за питанием....
про сон - это разговор для отдельной темы... (потом напишу)... ну и еще начал закалятся...

Я все еще в строю))

 

[Эндрю]

Привет Всем! Я никуда не пропал))) Просто особо не о чем, было писать...

Чувствую себя отлично! просто превосходно!!! Наверное я с каждым месяцем все больше приближаю себя к состоянию "докурения"....
Но это конечно же не только благодаря тому - что я перестал совать сигареты в рот...
Я уже долгое время "полюбил" бег... практически перестал пить алкоголь, слежу за питанием....
про сон - это разговор для отдельной темы... (потом напишу)... ну и еще начал закалятся...

Я все еще в строю))

Привет! Здорово, рад за тебя! А по поводу своего опыта - пиши, пиши побольше! И про алкоголь. И про питание!!! Меня эта тема интересует=) Про сон - давай! Там какой-то новый подход? Или часы сокращаешь? Интересно. И про закалку и т.д.!

 

[Александр М.]

Ваш вопрос несколько смутил меня...

В моей жизни - курение было частью меня... это было настолько родным и привычным занятием,
что мне можно было быть ходячей табачной рекламой)))
я курил утром проснувшись, перед завтраком, перед обедом, ужином, после еды и перед сном,
в перерывах между работой, во время работы, когда отдыхал, когда поднимался по лестнице,
я доставал и закуривал сигарету секунды за три... причем одной рукой)))
я курил пьяный и трезвый, с тяжелого похмелья в ванне, до, после и во время секса,
я курил почти во сне.... и всегда, Вы слышите ВСЕГДА у меня под рукой (как правило -в кармане)
была она - пачка сигарет... причем если оставалось... ну скажем сигарет пять...
я уже чувствовал себя тревожно... и мой мозг искал пути решения - как и где в данной ситуации купить сигарет...

хм.. конечно я слегка утрирую... но отчасти все так и было...
это было моей религией, моим ритуалом... я не мог думать нормально не покурив...
мне всегда нужен был этот допинг... этот наркотик...

и тогда я еще не мог подумать что у меня с этим проблемы...
"Ха... да вы что?! с ума посходили?!" - кричал я доставая пачку сигарет - "это же всего лишь сигареты!
если я захочу, я всегда смогу бросить курить..."
... но я вновь придумывал нелепые оправдания... мол ..сейчас не время... очень напряженный месяц на работе... и т.д...

Я понял что у меня проблемы лишь тогда, когда одним утром ради смеха-спора или чего то в этом роде - я пообещал не курить три дня...
Ну что в этом такого?! ахха... всего каких то три дня... Да легко!!!
Я сорвался через четыре часа...
потом были еще и еще попытки...
увеличивались лишь "паузы" между сигаретами... Осознание начало приходить...

я понял что это зависимость... а я очень болен...
Этого нельзя сказать внешне... я с виду такой же как и тысячи, миллионы, миллиарды других здоровых людей...
Но внутри у меня болезнь... и конечно же она влияла на меня...на мои решения...на мою жизнь...
______________

Сегодня я не курю... уже и не знаю какой день... где то 220тый наверное... уже не считаю их)))
Не буду описывать свои умозаключения. но я понял, что эта зависимость - курение - для меня словно
парализатор всех жизненно важных процессов...
от него..от курения если потянуть... тянется ниточка окутывающая меня всего...мой характер, мои слабости...
мой эгоизм... мои оправдания... и т.д..

и я "потянул" этот клубок...
я покончил с курением, потом с алкоголем... занялся спортом... начал следить за питанием...
начал правильно спать... рано вставать... закалятся... читать книги... учиться новому... и т.д...
Теперь я каждый день - счастлив! Наши мысли- черновик нашей жизни, и я теперь не боюсь
ставить перед собой новые цели, невероятные планы!

Более того, теперь я вижу как я изменяю не только себя, но и мир вокруг себя... Начали бросать курить мои друзья и знакомые!
Я вижу как меняется мир вокруг меня)) И это потрясающе!!!



поменялось ВСЕ!)
Посмотреть вложение 81917

 

[Александр М.]

 

[Александр М.]

ВНИМАНИЕ- СЛИШКОМ МНОГО БУКВ!!! 18+
А ЧТЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К РАЗВИТИЮ МОЗГА!!!
_________________

ну-ссс, начнем))) тут случайно, наткнулся на пре-интереснейшую статью)))

На самом деле рабство никто не отменял, его просто видоизменили, и теперь оно выглядит так:

Кредитные карты

Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.
При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может. Во-первых, его плотно держит на крючке такой приём как «минимальный платёж»: если Петя перестанет тратить деньги с кредиток, ему придётся в течение нескольких месяцев жить на половину зарплаты, чего он себе позволить не может.
А во-вторых, вокруг столько соблазнов, столько вещей-которые-можно-купить-за-деньги... что Петя не видит иного выхода, кроме как продолжать год за годом кормить жирующие на его беде банки.
Забавный факт: Петя давно уже мечтает о собственном бизнесе, при этом рентабельность в тридцать процентов годовых его более чем устроила бы. Однако организовать абсолютно железный гешефт — выплатить банкам долг и начать класть проценты по кредиту себе в карман — Петя не может. Матрица не разрешает.

Автомобили

Коля Пятачков любит автомобили. Раньше он ездил на метро, потом скопил денег на жигули. Сейчас перемещается на взятом в кредит лансере. Денег у него в обрез, часто приходится экономить на самом важном, типа отпуска или врачей. Но жизни без своего автомобиля Коля уже не представляет.
Ему надо отдавать кредит за машину, расплачиваться за втюханное дилером дополнительное оборудование и несуразно дорогую страховку. Ему надо решать кучу мелких проблем с парковкой, с царапинами, с заменой расходников и с гарантийным ремонтом. Ему надо раз в сезон менять резину и три раза в неделю заливать себе полный бак.
Коля, в принципе, не жалуется. Каждый отдельный денежный впрыск в машину вполне посилен. Вот только если бы Коля тщательно подсчитал стоимость владения своим сокровищем, он бы выяснил, что узкоглазый четвероколёсный «друг» ежемесячно пожирает треть его зарплаты и половину его свободного времени.
Мог бы Коля купить себе вместо Лансера старую добрую Ладу Зубило, чтобы не заморачиваться вообще ни КАСКО, ни ржавчиной/царапинами, ни дорогими запчастями? Чтобы бросать машину где угодно, и чтобы чиниться за мелкий прайс в хорошем сервисе рядом с домом, без бумажной возни и без очередей?
Наверное, мог бы. Но если вы скажете Коле, что он выбрал себе машину не по уровню, Коля даже не будет посылать вас в задницу с вашими советами. Коля просто сделает удивлённые глаза и покрутит пальцем у виска.

Мелкие расходы

Вася Жимобрюхов работает сантехником по вызову. Там тысяча, там две, здесь пятьсот рублей... в целом должен был бы получаться неплохой заработок. Однако в кошельке у Васи крайне редко скапливаются заметные суммы, он почти всегда на мели.
Почему?
Потому что Вася как зарабатывает деньги, так их и тратит: не считая. Пятьсот рублей на такси до дома. Тысяча рублей на обед в ресторане. Вроде как, работаешь и работаешь... а денег нет как нет.
Если бы Вася завёл себе блокнот и начал туда записывать все доходы и расходы, у него бы от ужаса зашевелились волосы на заднице. Вася бы увидел, что поесть в ресторане — это не жалкая тысяча за раз, как он думал, а пятьдесят тысяч в месяц, шестьсот тысяч в год. Вася бы увидел, что такси — это удобно и комфортно, но два месяца перемещений на маршрутках позволят ему купить новый компьютер, о котором он мечтает уже три года.
Однако как и положено нормальному рабу Матрицы, считать деньги Вася не считает нужным.

Свадьбы и дни рождения

Алиса Скотинёнок выходит замуж. Алиса работает помощником менеджера, её избранник — младшим инженером технической поддержки. Бюджет свежесозданной семьи — сорок тысяч рублей в месяц.
Бюджет свадьбы — пятьсот тысяч.
Почему бы Алисе не расписаться тихо в ЗАГСе и не поехать отмечать обмен кольцами вдвоём с супругом в какой-нибудь тихий ресторанчик? Зачем ей этот петросянистый тамада, зачем ей эти позорные конкурсы, зачем ей эта толпа пьяного быдла, неуклюже топающая ногами под Верку Сердючку?
Зачем надо залезать в долги, разорять родителей, кормить и поить людей, которые, будем откровенны, вполне в состоянии поесть и выпить за свой счёт? Алиса ведь не дура и понимает, что если она не будет устраивать свадьбу, никто на это и внимания не обратит: пожмут плечами и забудут на следующий день.
Причин спускать в никуда годовой доход семьи у Алисы две. Во-первых, так ей приказывает Матрица в лице наших обычаев и традиций. Во-вторых, Алисе хочется покрасоваться в белом платье и Алиса считает, что год работы двух человек — вполне нормальная цена за несколько свадебных фотографий.
Конечно, защитники наивной девушки могли бы сказать сейчас, что свадьба бывает раз в жизни... Но ведь есть ещё дни рождения, похороны, отмечания Нового года. Сколько денег Алиса будет спускать ежегодно на эти бестолковые посиделки?

Алкогольная петля

Юра Скоблеплюхин периодически смотрит в зеркало и думает, что надо бы, наконец, записаться в тренажёрный зал: убрать пивной животик и взбодрить мышцы гирями-гантелями. Однако Юра работает пять дней в неделю, а после работы выпивает кружку-другую разбавленного этанола.
Он вовсе не алкоголик: Юра верит, что спирт в малых дозах если не полезен, то хотя бы не особо вреден.
Однако работа и алкоголь так хорошо структурируют его время, что записаться в тренажёрный зал ему решительно некогда, да и сил после подвигов трудовых на подвиги спортивные уже не остаётся.
Острых причин менять ритм своей жизни у Юры нет. Просто Юра выглядит на пятнадцать лет старше своего возраста и всё время чувствует себя слегка паршиво... но в целом всё ок. Матрица держит Юру стальной хваткой. Шансов сорвать со своего горла её пальцы у Юры, прямо скажем, немного.

Реклама

Лена Вурдалакина пьёт колу, курит мальборо, жуёт стиморол и жрёт в три горла гамбугеры в МакДоналдсе. От неё всегда пахнет дольче габбана, а свой айфон Лена носит в сумке от луивиттон.
При этом Лена уверена, будто реклама на неё никак не действует, а больной желудок и пустой кошелёк — это её собственный выбор.
Хищные рыла с телеэкранов хором поддерживают Лену в её наивном заблуждении: «Ты свободный человек, Леночка, ты умная и красивая женщина, ты всегда абсолютно добровольно и независимо выбираешь, кому из нас ты покорно отнесёшь очередную свою зарплату».

Дорогие вещи

Глеб Щерблюнич не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи. Точнее, он вообще не богат. Глеб — нищеброд, и денег у него часто не хватает даже на чашку дымящегося кофе в автомате этажом ниже его офиса.
Однако говорить «идите в задницу, это для меня слишком дорого» Глеб не умеет. Из-за этого он постоянно покупает себе вещи, при виде которых даже у гораздо более обеспеченного человека на горле немедленно смыкаются холодные зелёные лапки.
Кожаная куртка ценой в две зарплаты? Я не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи. И плевать, что в размерах и фасонах Глеб не разбирается, из-за чего выглядит в этой куртке как брат скупщика краденого.
Ноутбук последней модели за восемьдесят тысяч рублей? Я не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи. Возьму кредит под безумные проценты, буду два года питаться овсяной кашей с солью и ездить зайцем на метро, но зато у меня на полке будет пылиться красивый серебристый ноутбук.
Спрашивается, и чего бы Глебу не быть поскромнее, и не покупать себе вещи чуть похуже, но в десять раз дешевле?
Да всё просто. Глеб ленится потратить три часа времени, чтобы посравнивать цены и характеристики, чтобы просчитать плюсы и минусы покупки. Ему проще кавалерийски рубануть рукой и сказать «я решил, покупаю». Кроме того, несмотря на дырявые ботинки и заклеенные изолентой очки, Глеб почему-то стесняется сообщать продавцам, что он нищеброд.

Ремонт

Клава Загребрюк считает, что квартиры в России слишком дорогие. Один Бог знает, каких усилий ей и её семье стоила эта новая двухкомнатная квартира. Теперь Клава делает в квартире ремонт.
Возьмём, например, кухню.
Можно пойти в строительный магазин и купить там самую дешёвую кухню, тысяч так за восемь рублей. За эти деньги Клава получит несколько убогих шкафчиков из ЛДСП, пусть безо всяких претензий на дизайн, но всё же умеющих хранить внутри себя тарелки и кастрюли.
Можно пойти к шведам в ИКЕА и выбрать себе уже что-нибудь поприличнее, тысяч так за пятьдесят. Качество, конечно, будет не фонтан, но если найти хорошего сборщика, который потратит несколько дней на доводку изделий прижимистых шведов до ума, получится вполне себе даже симпатично.
Можно навестить какую-нибудь нашу мебельную фабрику и выбрать из каталога кухню под заказ. Это будет уже тысяч двести, но зато подружки Клавы будут одобрительно цокать языками при виде подсветки внутри шкафчиков и синусоидного карниза над пылесборными декоративными полочками.
Можно зайти в салон итальянской мебели и поддаться скромному обаянию буржуазии. Там цены на кухни начинаются где-то от одного миллиона, но если немного повезёт, можно будет отхватить что-нибудь из старой коллекции с огромной скидкой...
Спрашивается, какого хлора Клава при всём богатстве выбора купила кухню за шестьсот тысяч рублей? Это же годовая (!) её с мужем зарплата. При этом никаких накоплений в семье не намечается, им и так пришлось занимать, чтобы завершить ремонт к зиме.
Нет, я понимаю, кухня — это важно, кухня — это надолго, Италия — это качество... Но если Клава не могла никак повлиять на цену квартиры, то вот хотя бы цена ремонта была в её власти? Вот серьёзно, если бы Клава потратила на ремонт не два миллиона, а двести тысяч рублей — что, сэкономленные три года работы не окупили бы ей моральных страданий от вида дешёвой плитки и тонкого ламината?

Нытьё

Егор Оскопчик постоянно рассказывает знакомым истории, одну просто удивительнее другой. Про кризис. Про какую-то политоту, митинги. Егор вечно на взводе, у него постоянно кто-то неправ: то начальник, то гаишник, то всенародно избранный президент Российской Федерации.
Конечно, мы живём в свободной стране, и Егор имеет право в кругу друзей обкладывать гениталиями кого угодно... но ведь Егор постоянно страдает из-за чужих проблем. Привычка лезть в чужие проблемы регулярно заставляет его чувствовать гнетущее бессилие, осознавать, что где-то что-то плохо, а он не может ничего изменить.
Если бы Егору кто-нибудь объяснил, что наш мир устроен несправедливо, и что единственный способ сделать его лучше — начать с самого себя, Егор, наверное, давно бы уже был на какой-нибудь руководящей должности. Мозги и руки у Егора на месте, энергия из него так и прёт.
Вот только Егор, к сожалению, предпочитает тратить свою неистощимую энергию не на созидательную деятельность, а на обличение и наказание людей, которые — по мнению Егора — ведут себя неправильно.
Сам себя Егор считает хорошо приспособленным к жизни человеком: он умеет скандалить и стоять на своём, может при случае даже в морду дать. Друзья же смотрят на Егора с плохо скрываемой жалостью. Так как Егор постоянно вляпывается на ровном месте то в скандалы, то в драки, то даже в какие-то нелепые суды.

Недосып

Оля Головоластная спит по шесть часов в день. Иногда — по пять часов. Проснулась, хлопнула кофе и давай суетиться до самой ночи.
Другая девушка на ее месте давно бы уже задумалась о том, что как-то неправильно живет. Но Оля вот уже много лет не высыпается, и думать она уже давно отучилась. Когда у Оли выпадают свободные полчаса, она наливает себе очередную чашку какой-нибудь бодрящей бурды и... садится тупить. Смотрит телевизор, втыкает в интернет, просто глядит осоловевшими глазами в стену и гоняет по кругу пустые мысли.
Со стороны кажется, будто выйти из этого порочного круга очень просто. Надо просто взять себе за правило нырять под одеяло ровно в двенадцать ночи. Пара недель восьмичасового сна, и Олю будет не узнать. Она станет спокойной и доброй, перестанет гавкать на людей и начнет все успевать.
Но... чтобы в ритме вальса переделать все дела к одиннадцати вечера надо совершить над собой некислое волевое усилие. А на такое усилие сонная Оля, увы, не способна.
Невыспавшаяся Оля будет ежедневно тратить несколько часов на разного рода бессмысленную ерунду. Из-за этих потерянных часов Оля будет ежедневно ложиться не в двенадцать, а в два. А в восемь утра — хочешь или не хочешь — ей придется невыспавшейся вставать и копытить на работу. Где уж тут задумываться о какой-то там смене деятельности и больших деньгах. Это так, мечты.

 

[Александр М.]

"здоровых" дней уже за 200...
так далеко, я еще не был.... (моя лучшая попытка была - четыре месяца..)

Мотивация по прежнему высокая, сила воли - крепкая, желание быть здоровым - какое то "нездоровое"))) т.е. оОочень сильное!)))
Если оглянуться назад... то я вижу в общем другого человека...

и это правда.

Вот я представляю, что сейчас февраль 2014 года, и я стою на распутье дорог... одна - бросать курить, вторая - оставить все как есть...
и вот я делаю шаг в обе дороги...
я словно "раздваиваюсь" и теперь существует - два меня...
т.е. я "некурящий" и я "прежний"...

Сейчас вспоминаю первые два-три месяца... это был ад... какой то психологический эксперимент... жуткий эксперимент...
Я тот что "прежний" смеюсь над собой "некурящим" в те, первые два-три месяца.... Ему хорошо...
ему привычно... в нем нет борьбы... в нем нет противоречий... он даже в чем то счастлив...
Но спустя четыре месяца... когда "накаты" и кошмары абстинентного синдрома проходят... "некурящий" Я начинает
заново учиться дышать... заново познает новые запахи... вновь обретает способность видеть красочные сны, высыпаться,
просыпаться с улыбкой... заниматься спортом, бегать по утрам, вечерам, да и в любое время... он сразу же
обрастает новыми целями и идеями... снова чувствуется здоровый интерес к жизни... тяга к познаниям...
ему ("некурящему" Мне) хочется двигаться, кричать, громко петь в душе и не только.... расставить руки в стороны (как на аватарке)
с безумным лицом крикнуть "Я БРОСИЛ КУРИТЬ!!! ЮХХУУУУУ!!!" ... а в это самое время, "прежний" Я... сидит где в клубах дыма на кухне...
сыпля пепел в пепельницу, проклиная политику, жизнь, и собственную ничтожную судьбу, так и не поняв... что судьба - это лишь
ворох наших собственных решений.... прощай "прежний" Я...

Оглядываясь назад, я вижу другого человека...

 

[Александр М.]

один мой товарищ... снова закурил...
причем бросил он с моей помощью, поддержкой...
и поэтому мне, еще более печальнее, было узнать, что он снова закурил...
__________________________

вспоминая как это было...два месяца назад...
когда после нашего разговора, он сказал что тоже хочет бросить курить...
и этот блеск в глазах... и огромное желание... все было...
да уж... печально...
__________________________

сейчас же... анализируя все его "бросание курить", словно отматывая пленку назад...
я понимаю, что его срыв-был неизбежен...

каждая минута, каждый последующий день приближал его к срыву...
и все что он делал для того чтобы не курить- он просто не курил....
к сожалению... этого мало...

да...конечно... мне и самому нравятся всякие цитаты о курении вроде:
"бросить курить просто. перестань вставлять сигарету в рот! мне помогло)"...

они позитивные, лаконичные, смешные.... вызывают улыбку... но едва ли они могут помочь
когда мысль словно паразит-червь в твоей голове напоминает тебе о курении...
когда ты о другом и думать не можешь...
это становиться для тебя навязчивым безумием...
и однажды ты сдаешься... затяжка- две, три... и вот уже того скребущего
раздражающего голоса в твоей голове нет... а осталось лишь.. разочарование....
впрочем, которое ты заглушаешь со временем многочисленными оправданиями....

та-да...
конец...(((

как-то так, было и с Серегой, который сорвался на днях....
по последнему разговору с ним я понял что вряд ли он еще раз (по крайней мере в ближайшее время)
захочет бросить курить...

принуждать ...хоте нет, не так.... БЛАГОПРИЯТСТВОВАТЬ, тому чтобы он вновь бросал курить
соизмеримо раненому бойцу которого после тяжелого ранения вновь отправляют на фронт...
на это способен не каждый...

для него "бросание курить" было словно задержки дыхания....
ты конечно можешь продержаться очень долго... но однажды тебе придется сделать тот самый вдох...

это утопия...

Он не понял, что для того чтобы избавиться (а точнее избавляться) от этой зависимости -
надо не "купировать" болезнь а лечить ее... не бороться с симптомами а лечить саму болезнь...

желание держать сигарету в пальцах, в губах, вдыхать дым и пр... - это все лишь симптомы... это не болезнь!
_______________

 

[Александр М.]

про дыхание...

Дыхание, как основа функционирования нашего организма -
влияет на все "системы" нашего тела...
Когда я курил... я был убежден, что курение меня успокаивает...
Стресс, сора, неприятности на работе или дома и пр... я всегда знал
что меня успокоит...
"пойду перекурю... пар выпущу..." - и я курил... бывало медленно,
словно смакуя каждую затяжку, каждый вдох...
и так же медленно выдыхая... а бывало и наоборот: резко, быстро...
словно торопясь...
вдыхая дым как путник после долгой дороги без воды - вдруг встречает
ручей... так и я курил жадно...
нервно, ничуть не восполняя свою жажду... затяжка за затяжкой...

и, как я тогда думал, мне это помогало успокоится... сконцентрироваться...
порой даже замечал что и думать становилось как то легче...

Но к счастью сейчас я знаю что это все иллюзии...
Что - то бывалое "успокоение", вызывали вовсе не сигареты... а дыхание...
обычное осознанное дыхание...

В обычной жизни дыхание для нас - процесс неконтролируемый и автоматический...
и в суете и маете дня... растрачивая энергию на борьбу со стрессами, переживаниями и
просто на обработку огромного
кол-ва информации которая сыплется на нас каждый день... так вот из-за всего этого,
"дыхание" как процесс
начинает работу на автопилоте в энергосберегающем режиме...
т.е. мы вдыхаем ровно столько воздуха - чтобы не потерять сознание...

от этого страдает весь организм...
и периодически нам просто необходимо "дышать" принудительно....

то есть принудительно делать вдохи и выдохи...
ну а так как "принудительное дыхание" и есть часть процесса курения-
то соответственно когда мы курим - мы "успокаиваемся"...

НО!

курение ведь здесь -лишнее... вам не кажется?

И я советую периодически - делать вышеописанные принудительные дыхательные процедуры...
Вообще "принудительное дыхание" -
это часть дыхательной гимнастики а также множества различных техник йоги...

Будьте здоровы...
Вдооооох - выыыыдох...... Вдоооох-выыыыыдох....)))

 

[Ethos]

Вдооооох - выыыыдох...... Вдоооох-выыыыыдох....)))

Вспомнила пингвинов из Мадагаскара.. "Улыбаемся и машем, улыбаемся и машем..." ))
Хорошо расписал про дыхание. Действительно, дыхание - это огромный дар, с помощью него мы может по-сути все, т.е. : справляться со стрессами, страхом, апатией, и тд. Но редко этим пользуемся. Вообще, от природы человеку дано все для хорошей здоровой жизни. Правильно ты сказал:

курение ведь здесь -лишнее... вам не кажется?

Я не курю всего месяц, а уже дышу с удовольствием. Раньше просто дышала, а теперь делаю это более чем осознанно
Ой, даже не поздоровалась.. Привет, земляк!

 

[Александр М.]

Ethos, ого!!! Сколько пишу в этой "лечебнице", первый раз встречаю земляка, точнее землячку!!!))) чему безмерно рад)))
давайте, так сказать, дружить)))

 

[Александр М.]

Ethos, ого!!! сколько я пишу в этой "лечебнице", первый раз вижу земляка!!! а точнее землячку))) чему безмерно рад)))
ну тогда будем дружить))
я как "бывалый", помогу если что... будет нужен совет, или просто потрещать... стучитесь ко мне в палату... обязательно поддержу, поболтаем)))

 

[Ethos]

ого!!! Сколько пишу в этой "лечебнице", первый раз встречаю земляка, точнее землячку!!!))) чему безмерно рад)))

Аналогично! Была приятно удивлена!

давайте, так сказать, дружить)))

Давайте! Я даже скажу что меня зовут Кристина, ради такого случая!

 

[Александр М.]

меня зовут Кристина

Саша, саня... Александррр... в общем как нравиться так и зовите)))
а вообще... по правде сказать, я тут все реже и реже бываю...

про курение совсем забыл... (хотя бывает сниться что курю... и когда курю - то прям во сне себя ругаю))))
а сюда захожу - в основном в раздел старт, и пишу "новичкам" подбадривающие слова, и советы... мне так легче бросалось...
но! раз такое дело... встретил ВАС))) то теперь буду регулярно сюда наведываться))))

 

[Ethos]

но! раз такое дело... встретил ВАС))) то теперь буду регулярно сюда наведываться))))

Как приятно! Можно даже отбросить официальности, и перейти на ТЫ )))

про курение совсем забыл... (хотя бывает сниться что курю... и когда курю - то прям во сне себя ругаю))))

Классно! А в компании курящих не тянет? Совсем-совсем?

а сюда захожу - в основном в раздел старт, и пишу "новичкам" подбадривающие слова, и советы... мне так легче бросалось...

Вот! Правду говоришь, я тоже все время там сижу, мне проще.. особенно первые недели очень помогало. А теперь уже просто считаю святым долгом помочь новичкам.

 

[Александр М.]

А в компании курящих не тянет? Совсем-совсем?

не тянет совсем -пресовсем)))
На самом деле, я очень долго и мучительно шел к этому... попыток бросить курить было очень много...
я очень много раз бросая, говорил всем друзьям ..мол с этого дня я не курю))) ... демонстративно избавляясь от
сигарет, зажигалок, пепельниц и всего того, что мне напоминало -сигареты... но спустя месяц-другой срывался...
как правило, я срывался в большой компании... когда мне было либо совсем хорошо, либо совсем плохо...)))
но факт, есть факт... для меня эти попытки так и оставались лишь попытками, т.е. обреченными на провал....

почти год назад, я осознал что для меня это действительно проблема, и что я "болен...и что эта никакая не "вредная привычка",
а зависимость... и я решил пересмотреть полностью психологию тяги к сигаретам, зависимости и пр...

я серьезно изучил большую часть психологии, биологии изучая зависимости... и не только никотиновую...
и как только "все разложил по-полочкам" - у меня началась новая жизнь (без преувеличений)...
я довольно сильно поменялся... и в компании друзей, часть из которых курит - меня это уже не беспокоит...
я даже не обращаю внимания, когда кто то идет на перекур...

более того, у меня в основном 99% мужской коллектив... и большая часть- курит...
ответ все тот же- меня это не беспокоит))) и не волнует)))

а вот во сне, как я уже говорил, бывает... курю...))) но это уже другой аспект психологии...))) и совсем другая история)))