Самодисциплина Стодневка глубокого расслабления в критической ситуации - аутотренинг и визуализация 1 - 20.12.21 / 29.03.22

[**Realistka**]

Можно попробовать хоть стоя на ушах расслабиться))
Главное идти по методичке, если эксперимент завершится неудачно :3

Руку мы расслабляем/утяжеляем 2-8 недель.
Обычно слабое ощущение тяжести начинает проявляться в течение нескольких дней или первых недель.
Мы подключаем следующую конечность тогда, когда ощущение тяжести станет само по себе заметно в ней.
То есть тяжесть перекидывается с рабочей руки на другую руку.
Потом на третью, или на ногу я уже запутался :3

Главное не торопиться, 8 недель нужны для тех, кто редко занимается и не замечает распространения слабых ощущений.
То есть больше времени ждать не имеет смысла и включать в работу вторую конечность нужно будет принудительно.

Просто я, когда трудно засыпается, иногда практикую такую штуку, но начинаю с ног. Представляю, что ноги тяжелеют и теплеют, и это тепло расходится по всему телу, до головы ещё ни разу не доходила, засыпала

 

[СкаЗка]

Дак у меня не мысль , у меня все болит ?

Что именно у тебя болит и как себя вообще чувствуешь? Хотя может ты спишь на не подходящей тебе пастели?

 

[Sorry I’m not]

Что именно у тебя болит и как себя вообще чувствуешь? Хотя может ты спишь на не подходящей тебе пастели?

Больше всего кисти рук и голова ?

 

[Рыжая Бестия]

Вам не обязательно быть полностью седой.
Я имел ввиду как раз вкрапления седых волос.

Какая генетика, вы о чем? А стресс?
У меня сын 1,5 года назад сдавал ЕГЭ вот после этого у меня появилась седина (тоже вкрапления)

 

[Рыжая Бестия]

Можно попробовать хоть стоя на ушах расслабиться))
Главное идти по методичке, если эксперимент завершится неудачно :3

Руку мы расслабляем/утяжеляем 2-8 недель.
Обычно слабое ощущение тяжести начинает проявляться в течение нескольких дней или первых недель.
Мы подключаем следующую конечность тогда, когда ощущение тяжести станет само по себе заметно в ней.
То есть тяжесть перекидывается с рабочей руки на другую руку.
Потом на третью, или на ногу я уже запутался :3

Главное не торопиться, 8 недель нужны для тех, кто редко занимается и не замечает распространения слабых ощущений.
То есть больше времени ждать не имеет смысла и включать в работу вторую конечность нужно будет принудительно.

Да. Да. Сначала будешь по ощущениям как свинцовая и типо от тяжести продавишь диван ???
Но впоследствии полное отключение тела, типо нет его ☝✌

 

[manilow]

Просто я, когда трудно засыпается, иногда практикую такую штуку, но начинаю с ног. Представляю, что ноги тяжелеют и теплеют, и это тепло расходится по всему телу, до головы ещё ни разу не доходила, засыпала

Потрясно))
Можете начинать с ног, как привыкли.
Скорее всего, будете быстро развиваться в теме.

Только тренироваться придётся в течение дня, а не только перед сном :3
И не засыпать :3
(перед сном можно засыпать :3)

 

[Sorry I’m not]

Какая генетика, вы о чем? А стресс?
У меня сын 1,5 года назад сдавал ЕГЭ вот после этого у меня появилась седина (тоже вкрапления)

Света, я смотрю и никак не могу понять , что у тебя на аве ?

 

[Рыжая Бестия]

Света, я смотрю и никак не могу понять , что у тебя на аве ?

И и мои псы ???
Шутка. Мой Герой Варкрафта

 

[Sorry I’m not]

И и мои псы ???
Шутка. Мой Герой Варкрафта

Вот это поворот ))

 

[Рыжая Бестия]

Вот это поворот ))

Да я геймер, че уж тут скрывать

 

[Sorry I’m not]

Да я геймер, че уж тут скрывать

Да когда вы все успеваете

 

[Рыжая Бестия]

Да когда вы все успеваете

Я ещё и крестиком вышиваю ?

 

[Sorry I’m not]

Я ещё и крестиком вышиваю ?

Ещё ты каратистка и учавствуешь во всех стодневках?я и говорю когда все успеваешь ?

 

[Рыжая Бестия]

Ещё ты каратистка и учавствуешь во всех стодневках?я и говорю когда все успеваешь ?

Это каратэ, детка ? сил и энергии море? ну не считая сразу после тренировок ?

 

[АлоэВера]

@manilow запишите меня пожалуйста.
С правилами согласна!

 

[Sorry I’m not]

Это каратэ, детка ? сил и энергии море? ну не считая сразу после тренировок ?

Можете тоже в каратэ податься

 

[manilow]

@manilow запишите меня пожалуйста.
С правилами согласна!

Понял, запишу)

 

[СкаЗка]

Больше всего кисти рук и голова ?

А как подушка? Я тут недавно поменяла на более жёсткую и поддерживающую. Блин, я столько времени думала что шея болит от сквозняков

 

[Sorry I’m not]

А как подушка? Я тут недавно поменяла на более жёсткую и поддерживающую. Блин, я столько времени думала что шея болит от сквозняков

У меня ортопедическая

 

[Рыжая Бестия]

А как подушка? Я тут недавно поменяла на более жёсткую и поддерживающую. Блин, я столько времени думала что шея болит от сквозняков

+часто вообще сплю без подушки