Бег Стодневка по бегу-18

[Marisabel95]

Болит. А бегать хочу

 

[Илья Александрович]

@Святой Падлик, да по фигу что платно. Пиши

Чуть позже в личку скину

 

[Marisabel95]

@Святой Падлик, ок

 

[Alex2020]

Привет

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

Итоги недели 12-18 октября:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 100.91 км.
2) @игоряшкаNS 46.42км.
3) @MrNobody 43.75 км.
Первые среди женщин:
1) @Marisabel95 70.34 км.
2)
@Лариса 29 52.7 км.
3) @Зелёныйчай 48.69 км.
Поздравляю победителей)).Большое спасибо Сергею @NSSerg за работу с таблицами.

Андрей и Сергей, спасибо за итоги!
Победителям - ура!!!

 

[I believe]

Вчера опять в полдесятого вечера с работы домой нарисовалась.
Устала и бегать не пошла: не смогла себя заставить((

Всем привет! Хорошего дня!

 

[Veritas]

Вчера опять в полдесятого вечера с работы домой нарисовалась.
Устала и бегать не пошла: не смогла себя заставить((

Всем привет! Хорошего дня!

Ого как долго когда там уж бегать то((

 

[Виктор@@@80]

 

[Alex2020]

Отчет за 30.10 ходьба, бег 6,93км


Выпал снег пришлось по целине дорожку прокладывать ?

 

[I believe]

Ого как долго когда там уж бегать то((

Вообще я часто вечером бегаю: и в девять, и в десять. Но не тогда, когда возвращаюсь поздно.
Придёшь, с голодухи холодильник обчистишь, и куда уж там бегать с полным пузом ?! Тут полежать надо с котом в обнимку.

Отчет за 30.10 ходьба, бег 6,93км
Посмотреть вложение 1296859Посмотреть вложение 1296860Посмотреть вложение 1296861

Выпал снег пришлось по целине дорожку прокладывать ?
Посмотреть вложение 1296858

Красотаааа! В Сибири уже снег, а у нас сейчас сухо, солнечно и холодно.
Снег я очень жду))

 

[Veritas]

Вообще я часто вечером бегаю: и в девять, и в десять. Но не тогда, когда возвращаюсь поздно.
Придёшь, с голодухи холодильник обчистишь, и куда уж там бегать с полным пузом ?! Тут полежать надо с котом в обнимку.

Ого. А ты потом нормально спишь? Нет бодрствования? У меня потом пол ночи без сна если такая активность недавно была
А с котом это святое ? кстати почему не показываешь))?

 

[Ooooole4ka]

Всем доброго дня!
Отчёт за 30.10.20 - ходьба 5.65

 

[Ooooole4ka]

Отчет за 30.10 ходьба, бег 6,93км
Посмотреть вложение 1296859Посмотреть вложение 1296860Посмотреть вложение 1296861

Выпал снег пришлось по целине дорожку прокладывать ?
Посмотреть вложение 1296858

Ой, снег!!! Интересно, у нас в этом году будет? В прошлом году слегка напылило только, ну и с дождём был(((

 

[Мишок]

Всем физкульт!??
Ребята! Подскажите пожалуйста!
Короче каждый день бегаю, 16 дней уже. Очень болит колено и оба голеностопа! Разминку делаю! Может есть пару советов, что делать?
Всем спасибо за внимание!

 

[Veritas]

Всем физкульт!??
Ребята! Подскажите пожалуйста!
Короче каждый день бегаю, 16 дней уже. Очень болит колено и оба голеностопа! Разминку делаю! Может есть пару советов, что делать?
Всем спасибо за внимание!

Раз очень болит то я бы точно не бегала(( все же надо чувствовать себя. Это тоже важно.
а зависеть может от чего угодно. Начиная с кроссовок (давно в них?). Упражнения для голеностопа надо тоже делать всегда независимо от разминки и бега. Это прям болезненно. Сейчас ребята придут знатоки расскажут нам подробнее

 

[ВоваНТ]

Всем физкульт!??
Ребята! Подскажите пожалуйста!
Короче каждый день бегаю, 16 дней уже. Очень болит колено и оба голеностопа! Разминку делаю! Может есть пару советов, что делать?
Всем спасибо за внимание!

Бегай пореже. Начни с трех раз в неделю

 

[I believe]

Ого. А ты потом нормально спишь? Нет бодрствования? У меня потом пол ночи без сна если такая активность недавно была
А с котом это святое ? кстати почему не показываешь))?

Нормально вроде сплю))
Ну... кот как кот

Всем физкульт!??
Ребята! Подскажите пожалуйста!
Короче каждый день бегаю, 16 дней уже. Очень болит колено и оба голеностопа! Разминку делаю! Может есть пару советов, что делать?
Всем спасибо за внимание!

Привет! Если ты недавно начал, то каждый день бегать не стоит. Нужно хорошо восстанавливаться после тренировок, только так растёт физическая форма. Важно наращивать нагрузку постепенно. На травме тоже бегать нельзя, конечно.
В остальном - сейчас позовём знатоков)) @Святой Падлик, @ВоваНТ, @volukaba_aas, @MrNobody, @NSSerg !

 

[Danieli4ka]

@Святой Падлик, ок

Администрация:
оскорбление модераторов на форуме не допустимо нигде, даже в профиле. И мат тоже. Предупреждение 3 балла, автобан на 2 недели

 

[NSSerg]

Всем физкульт!??
Ребята! Подскажите пожалуйста!
Короче каждый день бегаю, 16 дней уже. Очень болит колено и оба голеностопа! Разминку делаю! Может есть пару советов, что делать?
Всем спасибо за внимание!

Не слишком быстро бегаешь?
Отдохнуть несколько дней, а потом уменьшить недельную дистанцию раза в два.
Если болит одно колено, то есть боль не симметричная - это нехорошо, лучше показать врачу.

 

[Илья Александрович]

Бегай пореже.

1
раз
в неправильной обуви
и 2 раза в праильной

 

[volukaba_aas]

Нормально вроде сплю))
Ну... кот как кот


Привет! Если ты недавно начал, то каждый день бегать не стоит. Нужно хорошо восстанавливаться после тренировок, только так растёт физическая форма. Важно наращивать нагрузку постепенно. На травме тоже бегать нельзя, конечно.
В остальном - сейчас позовём знатоков)) @Святой Падлик, @ВоваНТ, @volukaba_aas, @MrNobody, @NSSerg !

Да я то какой знаток?!)))