Бег Стодневка по бегу - 20

[NSSerg]

Бегуны, кто в теме, скажите пожалуйста, а что, неужели реально на таком пульсе целый 21 км бежать человеку 45ти лет?
Просто у меня после 160 красная зона начинается, и я физически не могу в этой зоне больше 10ти минут выдержать. А тут человек на таком пульсе час сорок пять бежит с самого старта. Это значит - хорошая тренированность?

Посмотреть вложение 1425409

Чтоб бежать долго на таком пульсе нужно иметь высокий максимальный пульс - это практически не тренируется, это генетическое. Ну и высокие (по пульсу) пороги, близкие к максимальному пульсу - это тренируется.

 

[I believe]

Чтоб бежать долго на таком пульсе нужно иметь высокий максимальный пульс - это практически не тренируется, это генетическое. Ну и высокие (по пульсу) пороги, близкие к максимальному пульсу - это тренируется.

Поняла, спасибо)

 

[Лилия Николаевна]

Ребята подскажите как определить тип пронации? Достаточно сделать мокрый след на листочке бумаги и посмотреть обувь? или есть еще какие-то рекомендации?

 

[ВоваНТ]

Бегуны, кто в теме, скажите пожалуйста, а что, неужели реально на таком пульсе целый 21 км бежать человеку 45ти лет?
Просто у меня после 160 красная зона начинается, и я физически не могу в этой зоне больше 10ти минут выдержать. А тут человек на таком пульсе час сорок пять бежит с самого старта. Это значит - хорошая тренированность?

Посмотреть вложение 1425409

Нормальный пульс. А тебе надо больше тренироваться)))

 

[I believe]

Нормальный пульс. А тебе надо больше тренироваться)))

ясно)))

 

[I believe]

Ребята подскажите как определить тип пронации? Достаточно сделать мокрый след на листочке бумаги и посмотреть обувь? или есть еще какие-то рекомендации?

Когда я выбирала кроссовки, пришла к ортопеду. Спрашиваю у него: "Какая у меня пронация?"
А он: "Чё это такое?"

 

[Дамочка]

Отчёт за 31 мая, велик 9км/4=2,25 км

 

[HelgaCat]

31.05 ходьба 5,2 км

 

[Ахтармерз]

Бегуны, кто в теме, скажите пожалуйста, а что, неужели реально на таком пульсе целый 21 км бежать человеку 45ти лет?
Просто у меня после 160 красная зона начинается, и я физически не могу в этой зоне больше 10ти минут выдержать. А тут человек на таком пульсе час сорок пять бежит с самого старта. Это значит - хорошая тренированность?

Посмотреть вложение 1425409

Все индивидуально, я свободно бегу на 155-160. При макс пульс 183. У меня начало 3 зоны 153

 

[Ахтармерз]

31.05 бег 12.27. Средний пульс 146)

 

[Nicety]

Всем привет.
Мои скудные отчетики?
30.05, ходьба, 4.21 км
29.05,ходьба, 3.09 км
28.05, ходьба, 6.52 км

 

[Лилия Николаевна]

То есть ортопед тут не поможет? Блин...

Когда я выбирала кроссовки, пришла к ортопеду. Спрашиваю у него: "Какая у меня пронация?"
А он: "Чё это такое?"

 

[I believe]

То есть ортопед тут не поможет? Блин...

Ну... мне в данном вопросе не помог.

Кроме того, мокрый тест говорит мне, что у меня гиперпронация ( низкий свод, стопа почти полностью отпечаталась), а вот тест по старой обуви говорит - гипопронация (изношенность больше с внешней стороны). Так что я, так и не определившись, забила и купила кроссы с нейтральной пронацией. Они достаточно мягкие, амортизация отличная. И не такие уж огромные беговые объёмы у меня.

 

[I believe]

Всем привет.
Мои скудные отчетики?
30.05, ходьба, 4.21 км
29.05,ходьба, 3.09 км
28.05, ходьба, 6.52 км
Посмотреть вложение 1425485Посмотреть вложение 1425486Посмотреть вложение 1425487

А сегодня бег?
Давно мы галантного Филичку не видели

 

[I believe]

Все индивидуально, я свободно бегу на 155-160. При макс пульс 183. У меня начало 3 зоны 153

Да, наверное, пульс - это очень индивидуально: и от генетики и от физической формы зависит.

 

[Helga 2013]

Добрый вечер.?
Отчёт за 31 мая, ходьба.

 

[Хоккеист]

Я пользуюсь https://apps.apple.com/us/app/pro-metronome-tempo-beat-subdivision-polyrhythm/id477960671
Он есть и под Андроид

ÐÑÐ¸Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² Google Play â Pro Metronome

Pro Metronome â ÐеÑÑоном Legacy Ð´Ð»Ñ iPhone поÑвиÑÑÑ Ð¸ на Android!

play.google.com

Вот такие использую настройки:
Посмотреть вложение 1425374
У меня всё нормально работает - и голос в беговом приложении, и музыка, и метроном - всё параллельно.

Я пользуюсь https://apps.apple.com/us/app/pro-metronome-tempo-beat-subdivision-polyrhythm/id477960671
Он есть и под Андроид

ÐÑÐ¸Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² Google Play â Pro Metronome

Pro Metronome â ÐеÑÑоном Legacy Ð´Ð»Ñ iPhone поÑвиÑÑÑ Ð¸ на Android!

play.google.com

Вот такие использую настройки:
Посмотреть вложение 1425374
У меня всё нормально работает - и голос в беговом приложении, и музыка, и метроном - всё параллельно.

Спасибо большое за помощь, но не фурычит одновременно, ещё подумаю. Я себе в подарок часики взял garmin vivoactive 3 music. Завтра утром протестим)))

 

[Wika305]

Отчёт за 31.05
Хоть и льёт дождь целый день, но 10 тыщ шагов прошла)))

 

[Marisabel95]

Супер! Посмотреть вложение 1425261


Поправила)


Классно, молодец! Для тебя тут все условия совершенно посильны.


Поздравляю с открытием сезона!


Можно часы с данными сфоткать. На них дистанция есть?
Или, может, попробовать приложение переустановить?

Да, Катюш. Согласна. Спасибо. Это я про марафон имею ввиду

 

[ВоваНТ]

31.05
Ходьба 9.3
Бег 8.2
Итого 17.5 км