Стодневка по бегу-21

[Селена13]

Вечер добрый всем!
Отчёт за 10.10.
Ходьба - 3,10

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчет
Ходьба 8.74км

 

[Алёна909]

Отчёт 10.10.
Ходьба 2,45 км

 

[Галла]

Отчет 10.10 Плавание 500*4=2км

 

[Marisabel95]

Вредно для суставов : быстрые угли, жареное, маринованое, копченое, алкоголь, табак, маргарин, майонез, кофе. Полезно: зелень, сухофрукты, ягоды, фрукты, жирная рыба, белое мясо.

Ну и ешь. Ведь хорошо. Не Заморачивайся

 

[HelgaCat]

10.10 бег, ходьба 10,0 км

 

[Кошка Марта]

Привет) Отчет за 10.10.21 - ходьба - 23.95км

 

[Платон]

Доброго вечера !
Часы расстегнулись информацию с 27 по 3 октября утратил.
Отчет с 4 октября по 7 октября. Ходьба 4.10.-5,6 км, 05.10.-10,3 км., 06.10.-4,6 км. 07.10.-3,1 км.

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@Taha
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@NSSerg
@I believe
@Белый12
@Olga 22
@MrNobody
@Селена13
@Галла
@Eco
@Wika305
@Виктор@@@80
@Ильдус
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@Danieli4ka
@svetlyc
@Коко Брайс
@Утро
@игоряшкаNS
@Ishik
@ВоваНТ
@mishgan
@Алёна909
@Nicety
@Amelinda
@Кошка Шрёдингера
@I_R_I_N_A_09
@Дамочка
@Marisabel95
@ilvyz
@Zaga
@08.08.2018NS
@ex7ionic
@Валюха
@ФЕлГа
@Utro
@Игорчик
@Riksi
@mr.rabbit
@Платон
@SladkayaVata

Доброе утро, команда! Всех с началом недели Пусть она будет активной и продуктивной!

Отличная статья: всё про зимний бег!

Ðак зимой подгоÑовиÑÑÑÑ Ðº маÑаÑонÑ

ÐÑÑппа ÑанаÑов зимнего бега, вклÑÑÐ°Ñ Ð°Ð²ÑоÑа Ð ÑÑой ÑÑаÑÑе Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑÑаÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð±ÑиÑÑ Ñвой опÑÑ Ð·Ð¸Ð¼Ð½ÐµÐ³Ð¾ бега и даÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑовеÑÑ, на ÑÑо ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ, а Ñего делаÑÑ, напÑоÑив, не...

habr.com

 

[mr.rabbit]

Бег за 8 и 10 ое по 6 км

 

[Ishik]

Ну и ешь. Ведь хорошо. Не Заморачивайся

Ем. Не заморачиваюсь.

 

[mr.rabbit]

Ем. Не заморачиваюсь.

а я сегодня не ем ?

 

[mr.rabbit]

Спойлер: Команда

@Taha
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@NSSerg
@I believe
@Белый12
@Olga 22
@MrNobody
@Селена13
@Галла
@Eco
@Wika305
@Виктор@@@80
@Ильдус
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@Danieli4ka
@svetlyc
@Коко Брайс
@Утро
@игоряшкаNS
@Ishik
@ВоваНТ
@mishgan
@Алёна909
@Nicety
@Amelinda
@Кошка Шрёдингера
@I_R_I_N_A_09
@Дамочка
@Marisabel95
@ilvyz
@Zaga
@08.08.2018NS
@ex7ionic
@Валюха
@ФЕлГа
@Utro
@Игорчик
@Riksi
@mr.rabbit
@Платон
@SladkayaVata

Доброе утро, команда! Всех с началом недели Пусть она будет активной и продуктивной!

Отличная статья: всё про зимний бег!

Посмотреть вложение 1488857

Ðак зимой подгоÑовиÑÑÑÑ Ðº маÑаÑонÑ

ÐÑÑппа ÑанаÑов зимнего бега, вклÑÑÐ°Ñ Ð°Ð²ÑоÑа Ð ÑÑой ÑÑаÑÑе Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑÑаÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð±ÑиÑÑ Ñвой опÑÑ Ð·Ð¸Ð¼Ð½ÐµÐ³Ð¾ бега и даÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑовеÑÑ, на ÑÑо ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ, а Ñего делаÑÑ, напÑоÑив, не...

habr.com

Вот у меня большие опасения в связи с наступлением холодов, я заканчиваю бег в почти 2 км от дома, и назад иду пешком - что летом классно, но вот зимой, как раз вспотевший и идти остывать, видимо надо маршрут перестраивать

 

[I believe]

Вот у меня большие опасения в связи с наступлением холодов, я заканчиваю бег в почти 2 км от дома, и назад иду пешком - что летом классно, но вот зимой, как раз вспотевший и идти остывать, видимо надо маршрут перестраивать

Да, надо финишировать в тепле. Лучше бежать до дома (или теплого места, где можно переодеться в сухую одежду). Иначе простыть очень легко.

 

[Ishik]

а я сегодня не ем ?

Давно таким не занимался) Раньше бывало..)

 

[Кошка Марта]

Привет) Отчет за 11.10.21 - ходьба - 14,42км

 

[Селена13]

Всем привет!
Отчёт за 11.10.
Ходьба - 5 км.

 

[Дамочка]

Добрый вечер, отчёт за прошедшую неделю. Все бег: 05-7,53; 08-8,17; 09-7,53; 10-13,82 км

 

[Batleika]

Спойлер: Команда

@Taha
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@NSSerg
@I believe
@Белый12
@Olga 22
@MrNobody
@Селена13
@Галла
@Eco
@Wika305
@Виктор@@@80
@Ильдус
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@Danieli4ka
@svetlyc
@Коко Брайс
@Утро
@игоряшкаNS
@Ishik
@ВоваНТ
@mishgan
@Алёна909
@Nicety
@Amelinda
@Кошка Шрёдингера
@I_R_I_N_A_09
@Дамочка
@Marisabel95
@ilvyz
@Zaga
@08.08.2018NS
@ex7ionic
@Валюха
@ФЕлГа
@Utro
@Игорчик
@Riksi
@mr.rabbit
@Платон
@SladkayaVata

Не забывайте вносить данные в таблицу.Ссылка на нее на первой странице под словом ОТЧЕТ.

 

[Алёна909]

Отчёт за 11.10.
Ходьба 3,92 км