Стодневка по бегу - 23

[Justicija]

Я в делах закопалась.. ну что будем стихи за один день сочинять. (Лет в 10 последний раз это делала ????).
Чтобы лень в себе убить,
Надо много нам ходить,
А чтоб еще везде успеть,
При ходьбе нужно запеть.
Кошмар ?????? ну че уж тут: рожденный следователем поэтом быть не может. Лучше ходить/бегать, сем сочинять

 

[Cord]

18/07

Ходьба, 3.49 км

 

[Селена13]

Всем привет! День добрый! @I believe Катя, можно больничный взять. Очень болит коленка. Не знаю что делать. Видео посмотрела, но не очень поняла. Но что нибудь подумаю. К врачу записалась, но ещё не скоро.

 

[ilvyz]

Отчёт за 18.07.
Ходьба - 2.7 км.

 

[ВоваНТ]

18.07
Бег 12 км

 

[I believe]

Всем привет! День добрый! @I believe Катя, можно больничный взять. Очень болит коленка. Не знаю что делать. Видео посмотрела, но не очень поняла. Но что нибудь подумаю. К врачу записалась, но ещё не скоро.

Конечно! Выздоравливай, Лена!

 

[I believe]

Всем привет! Я только сейчас вернулась в цивилизацию, вчера не получилось. Сейчас подведу итоги.

 

[Marisabel95]

Отчёт за 18.07:
Ходьба, бег - 17,6 ( бег - 10,82)

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@Галла
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Aiss
@Daiver6112
@ex7ionic
@Cord
@venkian
@User1
@Amelinda
@Ильдус
@Фантазия
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija
@Ishik
@DzenSerega

Всем привет!
ИТОГИ второй недели стодневки 4 - 10.07

Чемпионы недели среди мужчин:

1 место - @Сенсей - 91,07 км

2 место - @ВоваНТ - 76,6 км

3 место - @игоряшкаNS - 62,69

Чемпионы недели среди девушек:

1 место - @Marisabel95 - 105,08 км

2 место - @Nicety - 74,91 км

3 место - @Taha - 60,2 км

МОЛОДЦЫ!!!

Наш дорогой модератор @Riksi раздаст медальки))

Штрафы:
*За каждый из трёх периодов допускается по 5 штрафов
@Daiver6112 - 3 (нет в таблице отчётов)
@ex7ionic - 3 (нет в таблице отчётов)
@venkian - 3 (нет в таблице отчётов)
@Фантазия - 3 (нет в таблице отчётов)
Ребята, у некоторых из вас в теме есть отчёты, но в табличку вы их не занесли. Почему? Я же звала - напоминала

 

[Marisabel95]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@Галла
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Aiss
@Daiver6112
@ex7ionic
@Cord
@venkian
@User1
@Amelinda
@Ильдус
@Фантазия
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija
@Ishik
@DzenSerega

Всем привет!
ИТОГИ второй недели стодневки 4 - 10.07

Чемпионы недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 16369071 место - @Сенсей - 91,07 км
Посмотреть вложение 16369082 место - @ВоваНТ - 76,6 км
Посмотреть вложение 16369093 место - @игоряшкаNS - 62,69

Чемпионы недели среди девушек:
Посмотреть вложение 16369071 место - @Marisabel95 - 105,08 км
Посмотреть вложение 16369082 место - @Nicety - 74,91 км
Посмотреть вложение 16369093 место - @Taha - 60,2 км

МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1636910

Штрафы:
*За каждый из трёх периодов допускается по 5 штрафов
@Daiver6112 - 3 (нет в таблице отчётов)
@ex7ionic - 3 (нет в таблице отчётов)
@venkian - 3 (нет в таблице отчётов)
@Фантазия - 3 (нет в таблице отчётов)
Ребята, у некоторых из вас в теме есть отчёты, но в табличку вы их не занесли. Почему? Я же звала - напоминала

Катюша, спасибо. Спасибо Серёжа

 

[Riksi]

Наш дорогой модератор @Riksi раздаст медальки))

выдала)

 

[I believe]

выдала)

Спасибо

 

[I believe]

@Batleika, Андрей, у меня к тебе, как к велосипедисту с большим стажем, вопрос. Я вчера порвала цепь на велосипеде (8 км назад пешком шла, велосипед рядом катила). Почему цепь порвалась? Я неправильно передачи переключала? Вроде на ходу это делала, как в инструкции сказано. И что мне делать - починить цепь или лучше новую купить?
Кто ещё шарит, подскажите @Сенсей, @Ильдус, @Ford Henry

Велик старенький, конечно, и простой - Stels навигатор 2012 года. Но эксплуатировался мало. 3 звездочки спереди и 7 - сзади.

 

[I believe]

Отчет 16.07: велосипед - 20,7 км/4 - 5,1 км
Отчёт 17.07: велосипед - 17 км/4 - 4,2 км

 

[venkian]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@Галла
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Aiss
@Daiver6112
@ex7ionic
@Cord
@venkian
@User1
@Amelinda
@Ильдус
@Фантазия
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija
@Ishik
@DzenSerega

Всем привет!
ИТОГИ второй недели стодневки 4 - 10.07

Чемпионы недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 16369071 место - @Сенсей - 91,07 км
Посмотреть вложение 16369082 место - @ВоваНТ - 76,6 км
Посмотреть вложение 16369093 место - @игоряшкаNS - 62,69

Чемпионы недели среди девушек:
Посмотреть вложение 16369071 место - @Marisabel95 - 105,08 км
Посмотреть вложение 16369082 место - @Nicety - 74,91 км
Посмотреть вложение 16369093 место - @Taha - 60,2 км

МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1636910Наш дорогой модератор @Riksi раздаст медальки))

Штрафы:
*За каждый из трёх периодов допускается по 5 штрафов
@Daiver6112 - 3 (нет в таблице отчётов)
@ex7ionic - 3 (нет в таблице отчётов)
@venkian - 3 (нет в таблице отчётов)
@Фантазия - 3 (нет в таблице отчётов)
Ребята, у некоторых из вас в теме есть отчёты, но в табличку вы их не занесли. Почему? Я же звала - напоминала

Я ухожу из стодневки,могу перейти на факультатив,не было у меня три дня пробежки.Очень мне это тяжело,распустилась совсем,хотя бы вернуться к своим прогулкам.Заработалась и начала пропускать прогулки.А у меня работа за компьютером и за столом сидишь и делаешь свои дела,рядом холодильник и следующая комната спальня.

 

[I believe]

Я ухожу из стодневки,могу перейти на факультатив,не было у меня три дня пробежки.Очень мне это тяжело,распустилась совсем,хотя бы вернуться к своим прогулкам.Заработалась и начала пропускать прогулки.А у меня работа за компьютером и за столом сидишь и делаешь свои дела,рядом холодильник и следующая комната спальня.

Ну вот, видишь, у тебя работа сидячая и холодильник рядом, прям как у меня. Тем более надо двигаться! Бегать вовсе не обязательно в этой стодневке. Ходьба - не менее полезный вид активности)) Начинай с малого - гуляй. Давай хотя бы по 1 км 3 раза в неделю - это минимум в нашей стодневке. Сделай прогулки чем-то приятным. Например, сделай подборку самой любимой музыки и слушай её в наушниках. Или аудиокниги слушай - аудиоспектакли какие-нибудь. А-книга, яндекс-музыка (там тоже аудиокниги есть и подкасты) - в помощь.
Ну... я, конечно, не настаиваю, и силой тут никого не держим, смотри сама.

 

[ShadowCat]

@venkian, я очень-очень поддерживаю Катю. Хотя бы 3 по км, но это так помогает. У меня вообще, с одной стороны, больные вены, с другой - суставы, и застой нельзя допускать, и перегружаться. О беге речи нет, но и с ходьбой не всегда просто, баланс сложно соблюдать, но до чего участие здесь дисциплинирует, слов нет. Хоть немного, но пойти проползти, уже не дома тухнуть)) А не участвовала бы - по-любому бы забивала

 

[venkian]

Ну вот, видишь, у тебя работа сидячая и холодильник рядом, прям как у меня. Тем более надо двигаться! Бегать вовсе не обязательно в этой стодневке. Ходьба - не менее полезный вид активности)) Начинай с малого - гуляй. Давай хотя бы по 1 км 3 раза в неделю - это минимум в нашей стодневке. Сделай прогулки чем-то приятным. Например, сделай подборку самой любимой музыки и слушай её в наушниках. Или аудиокниги слушай - аудиоспектакли какие-нибудь. А-книга, яндекс-музыка (там тоже аудиокниги есть и подкасты) - в помощь.
Ну... я, конечно, не настаиваю, и силой тут никого не держим, смотри сама.

Я вернусь завтра к своему минимуму: я гуляю по два часа по улицам каждый день.Только телефон не всегда беру,потому что иногда он на зарядке. Но выходить с завтрего начну по минимуму и питание опять следить.В общем завтра снова в бой!!! Я просто хотела уже круче стать: начать бегать,но пока еще не созрела морально.Но прогулка два часа это минимум.

 

[venkian]

1 км это сколько интересно по времени? Я тут рвалась в начале месяца,но так ноги покалечила,что потом две недели искала обувь. Я в смясле постирала тогда ноги в кровь,и мучилась,не могла гулять,вот и выбилась из графика.

 

[I believe]

1 км это сколько интересно по времени? Я тут рвалась в начале месяца,но так ноги покалечила,что потом две недели искала обувь. Я в смясле постирала тогда ноги в кровь,и мучилась,не могла гулять,вот и выбилась из графика.

1 км - это минут 15